Nadezhda Babkina stie despre diete toate - de fapt, ea a reușit să piardă în greutate de la fel de mult ca 36 de kilograme! Potrivit Star, o zi a dat seama că mai mult nu poate continua.
Numărul pe scara a crescut incontrolabil - împreună cu depresie severă și nemulțumirea față de aspectul lor de cântăreț. Apoi, Hope a inceput sa bea pastile de dieta.
Cu ajutorul lor este de a pierde cateva kilograme, dar problemele de stomac câștigat predictibil. Apoi, ea a decis să ia măsuri drastice și a înregistra la un chirurg pentru o operație. Din fericire, doctorul a convins cantaretul nu a mers sub cuțit și sfătuit să profite de servicii profesionale. Această întâlnire cu un nutritionist a ajutat Hope Babkin pierde in greutate în mod eficient.
Care este esența dietei Hope Babkin?
Reset kg de prisos pe are loc o dieta treptat, deoarece pierderea in greutate rapida - un stres imens pentru organism. Inițial de încredere recomandări nutritionist însemna cu un asterisc și a refuzat alimentele dulci, afumate si grase. In schimb, cantareata a baut mai mult de doi litri de apă pe zi. După cum a recunoscut de stele, bea o cantitate mare de lichid a fost dificil într-un program încărcat.
Nadezhda Babkina înainte și după dieta
Cu toate acestea, acest obicei a ajutat-o să înlocuiască apa timp de cel puțin două mese pe zi. Pentru un gust, puteți adăuga câteva felii de portocala sau lamaie si menta proaspata. Întregul volum de fluid zilnic ar trebui sa fie impartita in 5-6 mese, se toarnă în sticle individuale și transporta. Prima dată, este posibil să bea apă, pe un ceas cu alarmă, pentru a obișnui corpul tau regimului.
Un aspect important al dietei cântăreț consideră mese împărțită. În procesul de a pierde în greutate Nadezhda Babkina mânca în fiecare două până la trei ore și, în porții mici. Acest lucru a contribuit la menținerea ratei metabolice optime și să furnizeze organismului cu energia necesară. Principalele produse din dieta de stele au fost:
- pui Lean;
- Mânzat și carne de vită;
- Legume și fructe;
- nuci;
- soiuri de conținut scăzut de grăsime de pește marin;
- Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
Toate felurile de mâncare cântăreț aburit sau un cuptor. Acest lucru are un efect pozitiv asupra stării de sănătate: simptome de dispepsie trecut, severitate, balonare, dureri în zona ficatului. De la masa de seară steaua au refuzat categoric, iar ultima cina zi la ora cinci. Apoi - numai apă sau ceai de plante destul de slabe.
În paralel cu dieta cantaretul a participat la formare de grup.
Activitatea fizica a accelerat procesul de a pierde în greutate și au contribuit la menținerea turgescenta pielii. Potrivit Star a spus, foarte mult după antrenamente istovitoare acolo, dar ea nu a căzut din dieta, deoarece dorinta de a pierde in greutate a fost mai mult decât o dorință de moment de a avea o masă gustoasă. Și oricine care vrea să devină mai flexibil, Nadezhda Babkina dă următoarele sfaturi:
- Există o nevoie de lent, de mestecat cu atenție produsele alimentare - atunci saturație va veni mai repede.
- Pentru a începe masa ar trebui să fie doar un sentiment suficient de foame, în caz contrar mâncarea se va transforma într-un obicei inutil.
- O porție trebuie să se încadreze în palma. Aceasta este cantitatea optima de alimente pentru a fi îndeplinite, dar nu mânca prea mult.
- Ai nevoie să dormi cel puțin șapte ore pe noapte. În timpul somnului, organismul foloseste caloriile, celulele sunt actualizate, iar metabolismul incepe cu un bang.
- Odată cu pierderea rapidă în greutate (mai mult de 3 kg pe săptămână), este important să mergi la un cosmetician sau maseur, în caz contrar, pielea va rămâne în vrac și întinse.
Postroynevshaya Nadezhda Babkina în programul „teză la modă“
Meniul estimat dieta Nadezhda Babkina
- B: 300 g de hrișcă aburit sau fiert cu ciuperci și ceapă. O ceașcă de ceai de plante.
- În al doilea rând mic dejun: un mar sau o portocala.
- Pranz: carne de vită abur cu piure de mazăre și salată de legume. Un pahar de suc de mere-morcov proaspăt stors.
- Gustare: 150 g de orez fiert neșlefuită cu o linguriță de sos de soia și semințe de susan.
- Cina: păstrăv la cuptor in folie cu fasole verde, ciuperci si ceapa verde.
Avantaje și dezavantaje ale dietei
Unul dintre principalele avantaje ale dietei este că acesta este proiectat de un nutritionist profesionist, și mărturisește eficacitatea acestuia. Un alt avantaj al dietei poate fi considerat pe bună dreptate versatilitatea sa. Indiferent de ocupație, Nadezhda Babkina dieta pentru a se potrivi tuturor care doresc sa scape de kilogramele in plus.
Dezavantajul dietei este nevoia de a consuma cantități mari de apă care nu pot fi potrivite pentru persoanele predispuse la edem și care suferă de boli de rinichi. Mai mult decât atât, un astfel de regim alimentar necesită voință și o mare dorință de a pierde în greutate, de fapt, trebuie să abandoneze cele mai multe feluri de mâncare preferate.