Cu aceasta dieta Nadezhda Babkina redusi de la 110 până la 65 kg și suportă o greutate de mai mulți ani, folosind produse bine alese si dieta.
Sub rezerva tuturor principiilor de dietă și exerciții fizice adecvate fir cu plumb o medie de 7-8 kg pe lună.
Dieta se bazeaza pe care nu renunțarea la alimente și produse preferate și distribuția lor rațională în timpul zilei, ținând cont de principiile unei diete echilibrate. În fiecare dimineață, o jumătate de oră înainte de micul dejun, bea un pahar de cvas cântăreț Kombucha, care se pregătește.
Caracteristica principală a dietei Hope Babkin dieta este de a evita insalubru și alimentele „goale“ (sau restricționarea utilizării acestora), la care se referă:
- alimente grase, afumate, produse alimentare comoditate și fast-food - sunt eliminate;
- prăjituri unt, deserturi, dulciuri - permise cantități mici de una sau de două ori pe săptămână;
- carbonatate și băuturi alcoolice - sunt complet eliminate în procesul de pierdere în greutate și strict limitată la rezultatul fazei de întreținere.
Nu mai puțin importante condiții dieta Nadezhda Babkina a spus exercitii fizice regulate, buna odihna si somn.
În funcție de vârsta, starea de sănătate, caracteristicile fiziologice ale dietei individuale se poate observa de la 7 la 140 de zile.
dieta demnitatea Nadezhda Babkina
Sub rezerva tuturor principiilor de dietă și exerciții fizice adecvate fir cu plumb cu o medie de 7-8 kg pe lună.
Alte avantaje ale sistemului de alimentare cu energie de Hope Babkina includ:
- scădere în greutate treptată, fără efecte secundare și riscurile de sănătate;
- digestie și metabolism;
- curatarea organismului de toxine;
- ridicând tonul general;
- schimbări favorabile în aparență - pentru a consolida părului și unghiilor, pentru a îmbunătăți starea pielii.
Dezavantaje și contraindicații dieta Hope Babkin
Lipsa de diete - faza inițială strictă a cerințelor: este dificil să reziste la dieta zilnica de 500 kcal. Pe fondul unui puternic sentiment de foame în primele zile ale dietei sunt comune slăbiciune, somnolență, iritabilitate și nervozitate, astfel încât în această perioadă cel mai bine este de a elimina cantitatea de exercițiu. Persoanele în vârstă se recomandă pentru a sări peste acest pas.
In timpul sarcinii, lactației, tulburări endocrine (diabet), pancreatită, boli ale organelor interne în faza acută, dieta patologii imune contraindicată. În orice cronice, boli sistemice și cardiovasculare ar trebui sa consulte un medic inainte de a incepe o dieta.
Ce alimente sunt permise?
Baza dietei - uleiurilor vegetale și a produselor lactate în combinație cu pește scăzut de grăsimi și carne. Lista de produse recomandate includ:
Ce produse sunt interzise?
Produsele interzise includ:
- carnea grasa, untura;
- unt;
- cârnați, carne și pește afumat;
- alimente care conțin amidon (inclusiv cartofi și porumb);
- banane și struguri;
- sare și zahăr.
meniu dietetic Nadezhda Babkina
Exemplu de meniu timp de șapte zile:
Știați că:
Persoana a lua antidepresive, în cele mai multe cazuri, va suferi din nou de la depresie. În cazul în care o persoană să facă față cu depresie pe cont propriu, el are o șansă bună de a uita despre această condiție.
Oamenii care obișnuiau să mănânce în mod regulat micul dejun sunt mult mai puțin susceptibile de a suferi de obezitate.
Lucrarea pe care o persoană care nu-i place, mult mai rău pentru psihicul lui decat nici un loc de muncă, la toate.
Oamenii de stiinta de la Universitatea Oxford a efectuat o serie de studii, în cursul căreia a concluzionat că vegetarianismul poate fi dăunătoare pentru creierul uman, deoarece duce la o reducere a masei sale. Prin urmare, oamenii de știință recomandă să nu excludă complet din carne și pește dieta ta.
Cu vizita regulat sansa solar de a dezvolta cancer de piele creste cu 60%.
Temperatura maximă a corpului a fost înregistrată la Uilli Dzhonsa (SUA), care este internat în spital, cu o temperatură de 46,5 ° C
Chiar dacă inima unei persoane nu bate, el ar putea trăi pe o perioadă lungă de timp, care ne-a arătat norvegian Rybak Yan Revsdal. „Motorul“ sa oprit la ora 4:00, după un pescar a pierdut drumul său și a adormit în zăpadă.
Un medicament bine cunoscut „Viagra“ a fost inițial dezvoltat pentru tratamentul hipertensiunii arteriale.
Falling de la un măgar, ai mai multe sanse de a rupe gâtul său, decât căzând de pe cal. Doar nu încerca să combată această afirmație.
Prepararea „Terpinkod“ Tusea este unul dintre vanzatori de top, nu din cauza proprietăților sale medicinale.
oase umane sunt mai puternice decât betonul de patru ori.
Multe medicamente inițial să fie comercializate ca medicamente. Heroina, de exemplu, a fost introdus inițial pe piață ca un remediu pentru tuse copii. Cocaina a fost recomandat de medici ca un anestezic și ca mijloc de stimulare rezistenta.
Fiecare persoană care nu numai că are amprente digitale unice, dar și limbajul.
Pe medicamente pentru alergii in SUA a cheltuit singur mai mult de 500 de milioane $ pe an. Încă mai crezi în ce mod de a învinge definitiv alergie va fi găsit?
Primul pas la libertatea de circulație, Say a opri osteoartrita
După muncă, călătorie de cumpărături, după o plimbare în aer curat sau curatarea casei, te simti durere la nivelul articulațiilor? Neplăcut dimineata rigiditate articulară sau sat.
Pe o dietă așezat Nadezhda Babkina: comentarii, rezultate
Popular Cântăreața româncă Nadezhda Babkina aproape toată viața lupta cu a fi excesul de greutate, iar în urmă cu doar câțiva ani, ea a fost în măsură să realizeze un oarecare succes în această după ce a vizitat un nutritionist care și-a făcut program de nutritie pentru ea.
Din copilărie, Nadezhda Babkina a avut tendința de a câștiga în greutate, dar dacă mai devreme nu este absolut rănit, apoi, mai târziu în viață, atunci când în timpul sarcinii este mult mai recuperat, problema excesului de greutate a devenit tangibil pentru ea.
După nașterea fiului ei Daniel, ea a început să încerce diferite diete, dar acum câțiva ani a devenit un vizitator frecvent la clinica, unde a făcut-o procedura de liposuctie.
Desigur, orice metode medicale oferă doar un efect temporar, care nu este reteta principala pentru armonie de Nadezhda Babkina - mânca drept și să respecte regimul zilei. Aceasta a fost concluzia a venit după pierderea în greutate program dezvoltat nutriționist ei, a recomandat Anitoy Tsoy, care, de altfel, a pierdut, de asemenea, 30 kg, după o trimitere la un specialist.
Nadezhda Babkina înainte și după pierderea în greutate
Înainte de a pierde în greutate înălțimea și greutatea Hope Babkina este de 165 cm si 100 kg, dar acum ultima cifră a scăzut la 67 kg. Pentru a spune exact cât de multe kilograme a scăzut cantaretul, este imposibil, din moment ce ea nu suna aceste numere, ci prin compararea imagini, puteți presupune că pierderea în greutate a fost de 30-40 kg.
Mulți spectatori și fanii cântărețului susțin nu numai despre dieta ei, ci și pe faptul că Nadezhda Babkina niciodată nu devine vechi. Unii susțin că minciunile întregi secrete în nutriție, dar steaua reală TV admite că mai multe ori a recurs la chirurgie plastica, dar dieta aici, de asemenea, joacă un rol, deoarece ajută la păstrarea rezultatelor și a permis produsul pe care îl întineri pielea din interior.
Secretele de tineret și frumusețea Hope Babkina:
- După cum sa dovedit recent, după un apel către terapeut, una dintre cauzele excesului de greutate în Hope a fost supraalimentare. Cu ajutorul psiho-corectare a manca ar putea rezolva această problemă, iar acum cântăreața se abțină de la snacking mai târziu, și controlează în mod clar mărimea porțiunilor lor;
- Speranța doarme cel puțin 7-8 ore pe zi, de vreme El crede că de la un somn bun depinde nu numai figura, dar, de asemenea, de sănătate;
- Pentru rapid pierdere în greutate limitată Singer dieta lor la 500 de calorii si a mancat cateva saptamani pe produse alimentare de plante, produse de lapte degresat;
- O atitudine pozitivă este cheia, iar Hope rămâne mereu optimist și nu se gândească la rău, mai ales pe timp de noapte, pentru a evita tentația de a „profite“ experiență cu ceva gustos;
- Pentru pierderea în greutate eficientă, în plus față de dieta, sala de gimnastica Hope și piscină, precum și patinaj.
Aceasta se datorează respectării acestor reguli simple Nadezhda Babkina a fost foarte subțire, iar acum continuă să fie în mare formă.
Nadezhda Babkina subțire: inainte si dupa
Slimming reguli de Hope Babkina:
- Este necesar să se renunțe la toate grase, prajite, afumate, făină și dulce. Anterior, felul de mâncare preferat Hope Babkina au fost clătite și clătite, dar acum ea prefera alimente naturale - fructe si legume;
- Pentru a pierde in greutate la fel de subtire Nadezhda Babkina - rapid și eficient, aveți nevoie pentru a face dieta de fructe, boabe, legume, băuturi lapte cu conținut scăzut de grăsimi, plante aromatice;
- Pentru a maximiza eficiența dietei ar trebui să se acorde timp pentru sport.
Pe o dietă subțire Nadezhda Babkina: Meniu
Pentru a dezvolta în mod corespunzător propria dieta, destul de familiarizat cu meniul Exemplu de dieta Hope Babkin:
- Fasting bea 200 g de infuzie de ceai ciuperca, apoi mere micul dejun și fulgi de ovăz;
- Masa de prânz orice fructe, bea ceai;
- O gustare de după-amiază 250 g de suc proaspăt;
- Cina de pește la cuptor și legume fierte.
rețete dieta Nadezhda Babkina
Reteta pentru supa de legume cu țelină:
- țelină Grate, mărunțirii 3 roșii, 3 cepe, varză chinezească;
- Se fierbe până când fierte, dacă se dorește, se adaugă ghimbir și condimente.
Rețetă pentru salata de legume:
- Varză shinkuem fin, morcovi rasi Fray;
- Toate se amestecă, se toarnă sucul de lamaie si se presara cu condimente.
Reteta Chiftele vegetariene:
- Se fierbe mazăre și grișul, atunci toate se amestecă și must;
- Grind, prăjit ceapa și se amestecă cu ingredientele anterioare;
- Se adauga ouale, faina si condimentele, amestecati;
- chiftele Lepim, gatiti într-un cazan dublu pentru o jumătate de oră.
După cum se poate observa din meniul prezentat mai sus, masa principală, în speranța vine la cină. Acest lucru este, probabil, din cauza caracteristicilor de jet lag, pentru că în cele mai multe cazuri, omul este capabil să-și piardă în greutate, dimpotrivă, în caz de eșec al mesei de seară.
Medicii cred ca Hope dieta pentru sănătate nu este periculos, dar înainte de aplicarea acesteia, se recomandă să se consulte cu un nutritionist, pentru că numai el poate face dreptul plan de alimentație în mod individual.
Dieta Hope Babkin dieta: feedback de la cititori
„Inspirat de rezultatele de pierdere în greutate Babkina, am decis să-l încerce pe tine o dieta. Ca rezultat, în doar 2 luni am început să cântărească mai puțin de 11 kg, iar acum pot ține doar pentru cât mai mult din nou pentru a reveni figura anterioară "
„Dieta Babkina mi-a plăcut, pentru că datorită lui am fost în stare să curețe după 4 săptămâni de 6,5 kg. Cred că voi respecta timp de cel puțin o lună, tot binele vine ușor "
„Înainte, am folosit pentru a mânca dulciuri pe timp de noapte, astfel încât dieta la început părea descurajantă. Când m-am folosit pentru a - înțelege, așa că trebuie întotdeauna să mănânce, iar acum este nespus de mult că îndepărtat toată greutatea sa, iar acest lucru nu este mai mică de 15 kg "
Nadezhda Babkina spune ca orice femeie poate pierde în greutate, trebuie doar să rămânem la reguli simple: te ridici de la masă, nu cu plenitudine în abdomen, și un sentiment de sațietate. Cu toate acestea, cantareata nu a fost întotdeauna slab și sinuos nu a avut stricat. Ea cântărește acum 67 kg, cu o înălțime de 165 cm, un stil de viață sănătos și de nutriție bună -. Acum, ceea ce este baza energiei ei fără margini și starea de spirit buna! În căutarea adevărului, ea a dat seama că cheia rămâne respectul de sine și de relații bune cu ceilalți.
Babkin dezvaluie secretele la pierderea in greutate: 10 zile s-ar putea pierde in bine 4-5 kilograme in plus.
reguli de dieta Nadezhda Babkina și meniuri:
La masa de prânz (la ora 10:00) bea mere sau suc de portocale fara zahar.
Pentru masa de prânz (la ora 13:00), cantareata pregătește un pui fiert, vițel sau de miel și tocană de legume. Plus brânză de vaci grăsime (100 g), pâine integrală (100 g). Tocană poate fi înlocuit cu morcovi rasi cu adaos de muguri de soia și dovlecei și fiertură de vitel si de pui - pește sau curcan.
Speranța de multe ori gătește supa de telina, care poate mânca de 3 ori pe zi. Reteta de preparare este simplu: (. 3 buc) ia un cap de varză chinezească, țelină (. 4 bucăți) și rădăcină, piper verde (. 3 buc), 3 rosii medii, ghimbir, ceapa (Citiți despre proprietățile benefice si ceapa calorice ). Pastaile și grătarul de țelină și se fierbe cu varza, rosii si ardei. La final, se adaugă ghimbir si mirodenii pe cont propriu.
Snack (17:00): 2 mere medii sau 2 kiwis.
Pentru cină (la ora 20:00), perfect, coapte în folie de pește macră. Singer adăugat la aceasta salata de legume fără sare și uleiuri, de asemenea, folosește grăsime telemea scăzută sau iaurt fara zahar (100 g). În timpul nopții - un pahar de chefir.
Pe dieta strict interzise sunt dulciuri, faina, sare, zahăr, afumate, sărate și murate.
Cum de a menține rezultate pierdere în greutate
Dupa dieta, multi pauza abuzeze de alimente bogate in calorii. Și apoi toate eforturile ajungă la zero. Asta Babkin a spus că pentru a menține o formă bună ar trebui să adere la alimentația corectă, să se angajeze în exerciții fizice activă și du-te pentru un masaj. În ciuda inactivității vieții touring, atunci când trebuie să meargă la cafenele și restaurante, Hope selectează întotdeauna doar lumina și mâncăruri sănătoase. Așa cum cântăreața spune atunci când ea este foame, ea se dispune de pește macră, fructe, legume și apă - totul, de la ceea ce nu este recuperat exact. Dacă ea pregătește ceva gustos, este exclusiv pentru oaspeți. În Babkin mea timpul liber preferă să meargă la supermarket sau de pe piață pentru a selecta cele mai proaspete produse, fie că este vorba scăzut de grăsimi produse lactate, verde, legume sau pește.
Principalul avantaj al acestei diete este de a contrabalansa - astfel încât organismul nu se va simți lipsa de vitamine și minerale, iar in 10 zile poti pierde in greutate, nu numai, ci, de asemenea, pentru a scăpa de toxine dăunătoare.
Pierde greutate pentru sănătate!