- Low-carb meniu dietetic.
- Dieta pentru meniul gastric.
- Dieta franceză: meniul 14.
- Dieta după îndepărtarea stomacului.
- Dieta pentru gastric și duodenal.
- Dieta de cafea pentru pierderea in greutate.
- dieta ou-portocaliu: comentarii.
- Descarcarea dieta timp de 3 zile.
- Dieta pene: meniul și comentarii
- Dieta hipoalergenic pentru copii.
Aceasta dieta util „Mănâncă și să crească subțire, sistemul 10 pahare de apă“? Această temă este acum de interes pentru mulți oameni.
Aceasta dieta se bazeaza pe utilizarea a două pahare de apă 20 de minute înainte de a mânca. Acesta se reduce la faptul că apa umple stomacul și în rezultat, creierul primeste un semnal despre completarea sa parțială. După un timp, restul stomacului este umplut cu alimente, iar creierul primeste un al doilea semnal la umplerea completă a stomacului și saturația.
Ce este o dieta „10 pahare“
Apa ocupă volumul suplimentar al stomacului, la care creierul raspunde ca pentru produsele alimentare, și nu dă senzația de foame pentru a creste portii.
Nu e atât de dificil, dar există reguli mici:
- sistem „10 pahare“ nu este potrivit pentru persoanele care suferă de insuficiență renală, de exemplu. A. Creșterea cantității de lichid bei va pune presiune suplimentară asupra rinichilor.
- Înainte de fiecare masă 2:00 nu pot bea lichide (cu excepția sticlei de apă timp de 20 minute) și, de asemenea, trebuie să așteptați 2 ore după masă. Această regulă trebuie să fie respectate, deoarece este necesar pentru a preveni apa dilueaza sucul gastric, și toate produsele alimentare este bine digerate, fără întârziere, sub formă de grăsime.
- Numărul de mese ar trebui să fie de cel puțin patru (și în mod ideal, ar trebui să existe cinci): mic dejun, mic dejun 2-lea (sau masa de prânz - în cazul în care alegerea de ședere în continuare pentru 4 mese), prânz și cină. O masă nu ar trebui să fie mai mare decât volumul de o cana (250 ml).
- Aportul zilnic de calorii ar trebui să fie nu mai mult de 1000-1200. Consumul de produse au încă să controleze, să nu strice rezultatul.
Caracteristici dieta
Dieta „10 pahare“ nu aduce prejudicii organismului. Dimpotrivă, ea umple nevoia organismului de apa, pe care le folosim de multe ori ca un „surogat“ - ceai, cafea, aglomerate în exces de zahăr compoturi și sucuri, care sunt dăunătoare. Nutritionistii au fost mult timp a spus de consum pe zi, cel puțin 2 litri de apa pura.
Aceste recomandări sunt fie uitate sau ușor de găsit scuze. Cu toate acestea, sfaturi pentru a ajuta la pierderea în greutate și de a organiza dieta pentru a controla ceea ce mancam, aducand dieta pentru a corecta și util, va fi de interes pentru mulți.
Cel mai bine este de a adăuga la dieta sportului: nu numai că îmbunătățesc arderea de calorii, dar, de asemenea, vă conduc la forma activă.
Aceasta dieta are o serie de avantaje față de celălalt, deoarece nu are nevoie de schimbări radicale în stilul de viață și dieta, dar oferă doar o abordare mai conștientă a acestui proces, și de a schimba treptat dieta pentru mai bine. Ea nu are nevoie de renunțarea la alimentele preferate, iar rezultatul este stocat pentru o lungă perioadă de timp.
O astfel de dieta nu este limitată în lungime de aplicare, totul este disponibil și nu necesită produse scumpe sau un meniu special selectat.