Dieta Mănâncă și să crească subțire - un sistem de 10 pahare
Dieta 10 pahare - dieta eficienta pentru pierderea in greutate.
Pe partea din spate a dietei - baut doua pahare de apa pura inainte de fiecare masa pentru a umple stomacul. Acest lucru este necesar până la saturație în timpul meselor a venit repede.
1 cană de volum de apă = 250 ml. Și doar o zi trebuie sa bei 10 pahare de apa pura, t. E. 2,5 litri de apă.
Noi bea apă timp de aproximativ douăzeci de minute înainte de mese. în care, în rația 2 ore înainte și două ore după masă. și în timpul recepției produselor alimentare lichide nu ar trebui să fie.
De ce nu poți să-l bea apă timp de două ore înainte, dupa masa? Deoarece apa este băută de noi, înainte și după o masă, va dilua sucul gastric. Și după expirarea 2 ore după o masă, volumul principal de apă ieșit din stomac și să bea va fi din nou posibil.
Principiul de funcționare al dietei 10 pahare
Apa potabilă înainte de masă dă creierului un semnal fals de m parțial umple și stomacul, iar atunci când ia alimente, stomacul va fi completat în întregime în creierul echipei va veni și saturate.
De asemenea, apa imbunatateste metabolismul, astfel încât grăsimi, care intră cifre împreună cu corpul în timpul mesei nu a întârziat Bud ut. și ei vor fi implicați în procesul digestiv I.
Dar, trebuie să bea apă cu dorință, poate fi mai întâi să bea o cantitate mică de apă pe zi și de a crește treptat.
meniuri dietetice 10 cani
meniuri dietetice 10 cani
Am dieta - o singură dată 4. t. e. B, micul dejun sau masa de prânz două (16 am.) pentru a alege de la, prânz, cină.
W e apreschenny băuturi și. sucuri acidulate. bauturile care contin zahar, diverse sucuri, băuturi din fructe (deoarece acestea sunt bogate in calorii).
produse care conțin grăsimi (ulei de untură)