bariera a 2-
Cand renunti la fumat dureaza cateva saptamani. Tusea apare in primul rand, deoarece plamanii sunt eliminate și să înceapă să funcționeze în noul regim, eliberat de substanțe nocive.
Aceasta ajută la ameliorarea tusei colecție specială de plante: rădăcină de lemn dulce, frunze de mama și mama vitregă, și iarba mare în proporții egale, ceea ce este necesar pentru a umple cu apa rece si se lasa sa stea intr-o baie de apă care fierbe timp de 20 de minute, recomandă un expert de la Centrul de Medicina Naturala din Boston Todd Ditch.
A treia barieră
Unii oameni folosesc tigari ca un stimulent pentru eliberarea intestinului în dimineața: efectele nicotinei asupra mucoasei ei duce la o stare activă, și oferă, astfel, defecare.
Când renunți la tutun, este important să se defeca în mod regulat, pentru că aveți nevoie de orice mod posibil pentru a scăpa de acumulat în corpul de substanțe toxice.
bariera patra
Acest lucru se întâmplă de multe ori, după câteva luni de la renunti. Faptul că nicotina accelerează metabolismul și reduce pofta de mancare. Mulți oameni, renunțarea la țigări, înlocuiți o alta pasiune - începe să se prea dus alimente, excesiv de slabă pe dulciuri.
psiholog american de la Universitatea din Michigan Piter Grouv consideră că cea mai mare parte a problemei mult exagerate. Greutate tastat numai în primele luni ale luptei anti-tutun, apoi se întoarce la normal.
bariera a 5-
Toți au conspirat să te duci înapoi la țigări! Prin urmare, în primele câteva săptămâni poate provoca simptome de depresie. Dar unii experți spun că renunțarea la fumat este cel mai adesea confundat cu depresie, alte probleme psihologice.
● Încălcarea ritualului. Ea continuă să deranjeze pentru câteva luni: o mână obișnuit cu țigara se întinde la gura.
● Presiunea de la prieteni fumat sau membri ai familiei. Este foarte dificil să renunțe la fumat atunci când fumul de țigări peste tot în jurul, mai ales dacă acestea sunt prietenii apropiați sau membri ai familiei. Cu femeile mai mult decât bărbații, tind să reziste tentației.
● provocare de alcool. Alcoolul tocește vigilență și de foarte multe ori duce înapoi la țigară.
Începeți cu reducerea consumului de nicotină. Puteți restricționa fumatul la o țigară pe zi. Unii oameni prefera chiar o schimbare de peisaj, pentru a merge undeva pentru un timp, pana cand fumatul renuntat.
Cea mai mare parte încetarea de oameni se plâng de starea de spirit scăzută, numit depresie, și de multe ori graba la farmacie pentru antidepresive. Dar aceste medicamente au efecte secundare foarte neplăcute. Deci, este mai bine să se facă fără ele, sau să se sprijine cu ierburi și homeopatia.