Pentru a scapa de fobii, este necesar să se găsească cauza. Și numai atunci gândiți-vă cum să depășească frica pentru totdeauna. Pentru a depăși acest sentiment neplăcut, el ar trebui să știe, cum se spune, în față. Și, de asemenea, știu că este - rodul gândurilor noastre. Schimbarea modului de gândire, putem fără dificultate de mult pentru a schimba viața lor.
tipuri de temeri
Următoarele temeri comune de grup, care combină diverse temeri mici. Au un pic: frica de moarte, frica de boala, frica de durere, teama de bătrânețe, frica de pierdere de iubire și de familie, frica de dezaprobare, frica de durere.
Frica de moarte și boală
Frica de moarte - una dintre cele mai puternice, adânc (și profund ascuns) primitiv. Ea se manifestă nu numai la vârstnici, care sunt mult mai aproape de moarte decat cei mai tineri, dar, de asemenea, la copii, oameni maturi, și așa mai departe. El este deosebit de puternic pentru cei care sunt ușor sensibile la sugestie. În acest caz, mintea umană este manipulat de multe ori și cu succes de către diferite grupuri religioase.
Se întâmplă că frica de moarte este legată de persoana care se teme că va pierde pe cei dragi că vor rămâne fără el în sărăcie și mizerie. De obicei, aceasta este însoțită de o fobie de obicei să se gândească la moarte, precum și viața pe principiul „toți suntem morți.“ Pot exista anxietate, lipsa de încredere în forțele proprii, precum și frica obsesivă.
Cum de a depăși teama de moarte?
Dacă vă aflați sau un iubit-o ca simptome și efecte, este necesar să se acționeze. Pentru a crea un nou obicei de gândire. Și toate acestea - nu este un simplu act de voință, și după o serie de sesiuni pe o pregătire specială. Faptul că propria lor pentru a scăpa de o astfel de teamă puternică foarte dificilă - pur și simplu este mai puternic și ia în stăpânire.
Teama de pierdere a iubirii și a familiei
Această teamă agonizantă că joacă adesea ravagii cu mintea noastră, daramat o lungă perioadă de timp în afara de echilibru. Destul de des, sentimentul este bântuit de femeile: ei se tem de a pierde bărbați sau copiii lor. Aceasta fobie obsesiv, și au, de asemenea, să se ocupe de ea.
Acest stat are propriile sale simptome tendința de a suspiciune și gelozie, wastefulness în ceea ce privește cadouri pentru un iubit, monitorizarea continuă - și soțul ei, și copilul, precum și interdicțiile solide și restricțiile în educarea copilului ( „Nu vin la margine - toamna“, „Nu alerga - rupe un nas „“ nu nosis pe o bicicletă - sparge craniul, „și așa mai departe). O consecință - insomnie, lipsa de încredere, nervozitate, iritabilitate.
frica de dezaprobare
Aceasta fobie privează o persoană de posibilitatea de a crea, de a construi, să gândească independent. Omul se teme de condamnare, critică, dezaprobare a acțiunilor sale. Prin urmare, frica în creștere, la toate pentru a lua orice decizii, pentru a răspunde în mod adecvat la situația dificilă și așa mai departe. De exemplu, teama de conducere, atunci când pe drum o mulțime de mașini, iar oamenii sunt atât în sine nu sunt sigur stolbeneet în locul și uită tot ce a învățat instructor.
Cum de a depăși teama de critici de conducere sau al altcuiva? Din nou, locul de muncă prin gândurile lor, obiceiurile de gândire, apoi să acționeze și să dobândească noi ... Cu toate acestea, la acest lucru mai jos.
frica de durere
Această frică vine de obicei din copilărie, atunci când copilul prea impresionabil intimidat de procedurile de spital, lupte pentru copii și alte lucruri neplăcute pentru copil. Pe plan extern, teama de toate aceste treceri, dar în jos profundă este neplăcută de memorie, iar apoi reticența de a suferi din nou durere.
Astfel, acesta poate fi o frica de durere în timpul unei lupte. Ceea ce face dificil de a decide într-o vizită la diverse cluburi sportive, precum și activitatea în sparring. Cum de a depăși teama de lupta? Cele mai multe nu se ocupe de aici. De ceva timp problemele de cunoștințe pot reduce pragul de frică, dar pentru totdeauna de această fobie, această metodă nu dă.
Din aceeași serie - temeri de haine albe. Medicii stomatologi, chirurgi, ginecologi si alti medici, ale căror acțiuni pot fi asociate cu unele manipulări nu foarte plăcut. Acest lucru este valabil mai ales a primului: vizita la dentist este cel mai adesea asociat cu durere și disconfort.
Cum de a depăși teama de dentist? Aici sfătui sensibil pur și simplu nu alerga sănătatea lor, nu trebuie să sufere durerea cabinetul medicului - în loc de posibile senzații neutre în timpul examinării preventive sau disconfort ușoară în abordarea problemelor într-un stadiu incipient. Cu toate acestea, urmați acest sfat nu poate fi de multe. Deci, trebuie să ne gândim cum să depășească frica.
Nu mai puțin de îngrijire a mamelor insarcinate cum de a depăși teama de naștere. Este nevoie deja o abordare complet diferită - realizarea care urmează naștere, și cât de important este în timpul travaliului nu vă fie teamă, nu te și copilul rănit. O parte din astfel de plan poate merge la terapie pentru a pregăti femeile gravide pentru cursuri de naștere.
Cum de a depăși teama?
De exemplu, este posibil să se facă acest lucru. La momentul atacului de frică să se așeze pe podea și atrage atenția asupra respirației. Ascultați-l și a vedea cum cu fiecare respirație pentru a îndrepta plămâni, oxigenul intră în sânge. Aceste reflecții sunt bine plecat departe de groază, aliniați starea emoțională, ocupă gândurile.
Frica ia atât de mult spațiu că, uneori, o persoană pentru orice altceva și nu rămâne în inimile noastre. Este plină cu consecințe neplăcute: oamenii se întorc departe, uita despre tine, si sfarsesti tot mai mult timp să se gândească la propriile lor temeri și sisteme de creștere.
Dacă aveți un simț al umorului, puteți utiliza o terapie provocatoare. Este acea situație pe care o deranjeaza foarte mult, este necesar pentru a aduce mintea la punctul de absurditate. Frica de „splits“ de râs și umor și se retrage.
În cele din urmă, o altă metodă eficientă de a face cu frică: trebuie să stai jos, să se concentreze și să încerce să experimenteze frica puternica puternic de tulburarea gândurilor tale. Dar, mai întâi, trebuie să împartă marea lor frica în mai multe cele mici. De exemplu, teama de haine albe - pe frica de dentist, frica de găurit și frica de durere. Atâta timp cât vă gândiți la această divizie, energia fricii se va evapora, iar experiența se tem că nu va reuși.
Acest lucru este - încă o dovadă a faptului că temerile - doar în capetele noastre. Și este necesar să se lucreze cu ea.