Frica - o condiție care are o natură duală. Pe de o parte, ne împiedică foarte mult. Dar, în același timp, în situații critice, acesta devine cel mai bun asistent, a salvat de la pericol.
Capacitatea de a depăși propriile orori importante pentru orice persoană care, în caz contrar este pur și simplu imposibil de a realiza visele lor proprii și să aibă succes.
Cum de a depăși temerile sfaturi
Vă întrebați cum de a depăși teama și auto-îndoială, facem deja pas pevy spre depășirea acestora.
Soluție independentă posibil, pentru a folosi câteva sfaturi:
- Analizeaza anxietate;
- Break fobie a „compus“ și pentru a le depăși unul câte unul;
- Încercați să acționeze mai puțin având în vedere consecințele;
- Dacă nu cred că este imposibil - imaginat scenariul cel mai rău caz, astfel cristalizată esența problemei;
- Creșterea stima de sine;
- Crede în protecția permanentă a puteri mai mari;
- Fii pozitiv.
Modalități de a depăși auto-îndoială și teamă de jena
însoțitori constante fobii, și chiar unele dintre componentele lor sunt timiditate și îndoială. Depășirea acestor state, persoana devine mai puternică și mai ușor de a percepe negativ.
Există mai multe modalități de a depăși distresul psihologic:
- să învețe și să înceapă să se dezvolte punctele slabe ale acestora;
- alții arată aspectele lor puternice;
- Lauda-te pentru succese;
- să aibă grijă de aspectul lor;
- opri să se uite la ei înșiși, prin opiniile altora;
- nu fugi, și du-te pentru a satisface ceea ce este cel mai frică.
Frica de moarte modul de a depăși
Frica de moarte este cel mai frică de oameni. Acest lucru se întâmplă datorită faptului că pentru majoritatea oamenilor este foarte dificil de a accepta ceea ce o dată ar trebui să înceteze să mai existe.
Dar este ușor de depășit prin simpla recunoaște faptul că omul este muritor prin natura. O abatere de la viață pur și simplu inevitabilă.
Prin urmare, este mai bine să nu se chinuiasca ororile, și să încerce să se relaxeze și să obțină maximum de restul segmentului de viață.
Cum de a depăși teama de înălțimi
Nu mai puțin de multe ori există oameni care experimentează panica doar la gândul că trebuie să urce la o altitudine. În știința aceasta se numește acrofobie.
Există 4 modalități simple de a ajuta la depășirea frica de zbor într-un avion fara probleme:
1. Găsiți cauza chinuindu te panica.
2. Maximul de multe ori vizualiza o imagine a zborului.
4. După ridicarea înălțimii încerca să se calmeze.
Modalități de a depăși teama înainte de a lupta
Mulți dintre bărbații sunt, de asemenea, teama familiare de a avea de a lupta. Desigur, cel mai bine este de a rezolva conflictul în cuvinte, dar sunt momente când nu faci fără o confruntare militară.
Apoi, pot veni la îndemână câteva metode eficiente:
- Nu te mai gândi la situația viitoare în detaliu.
- Auto-hipnoza, relaxarea psiho-fizică și alte tehnici pentru a ajuta la „remodela“ situația în favoarea lor.
- cursuri de auto-apărare - cea mai bună soluție!
Cum de a depăși teama de conducere și novice femei
Frica de conducere este cel mai des experimentat de femei și nou-veniți. Risipească groaza mod de a ajuta la câteva sfaturi simple:
- mici victorii crește stima de sine;
- redesenează fundalul gândurilor tale de la negativ la pozitiv;
- vizualiza situația, care cel mai frică, și imaginați-vă în ea un câștigător;
- obține în spatele roții în compania unui șofer experimentat;
- încercați cât mai repede posibil din starea de stres.
Cum de a depăși teama de naștere
Aproape fiecare gravidă acolo tremurând înainte de livrare. Și, indiferent de ce contul va avea un copil. Odată cu trecerea timpului acesta este în continuă creștere. Pentru a reduce astfel de disconfort, este necesar să se recurgă la automulțumire.
Astfel, este de dorit să se repete în mod constant să mă că totul va fi bine. Dacă aceeași afacere nu funcționează, cel mai bine este să se consulte un specialist.
Un psiholog experimentat va ajuta nu numai pentru a face cu o fobie, dar, de asemenea, preveni depresia.
Cum de a depăși depresia și frica
O condiție este mai complexă înainte și după partum. Pentru a depăși aceasta va aborda trei sarcini urgente:
- adoptarea noului statut, și prioritizarea corectă;
- adoptarea unui „nou“ corp ca o nouă etapă a vieții lor, încrederea și recunoașterea modificărilor care au loc în ea ca o necesitate temporară;
- urmați propria intuiție și bun simț, indiferent de opiniile și stereotipurile altor persoane stabilite în societate.
Cum de a depăși temerile copilului tau
Principalele cauze de groază, uneori purulente copil preferate sunt imaginația copilărești, și evenimente ale lumii. Ceea ce nu de a face cu părinții? Mustra și umili copilul. Pentru a ajuta un copil depăși timiditatea și îndoială, precum și alte anxietate, care apare de multe ori un om mic, adulți ar trebui:
- arată că ei sunt acolo și să înțeleagă aceasta;
- face clar faptul că copilul este întotdeauna protejat;
- acțiuni îndrăznețe încurajată;
- bate situații dificile.
Sfaturi despre cum sa cucereasca teama de a vorbi în public
Necesitatea unui public uneori un test foarte serios pentru difuzor.
Acesta poate fi depășite prin utilizarea câteva sfaturi:
Frica de întuneric pentru a depăși
Un alt tip de fobii, cele mai familiare din copilărie, este o alarmă înainte de debutul întunericului, în știință numită niktofobiey. Depășirea propria lor groază de întuneric este o sarcină greu de realizat, dacă ascultați câteva sfaturi: