Frica are ochii mari. Dacă descifra această expresie, suntem speriati de ceea ce sa întâmplat și nu se poate întâmpla. Dar de ce, atunci, inima pounding, palmele transpirate, va fi paralizat. Și există o dorință copleșitoare de a scăpa? Să înțeleagă cum să scape de anxietate și frică, psihologia acestor condiții și motivele. Și, desigur, cum să facă față cu ei.
Pentru a începe pentru a defini ceea ce este frica? Această stare de vigilență și de vigilență pentru a contracara amenințarea; frica foarte puternic, frică. Sunt de acord să îndure emoții atât de neplăcute, să fie un motiv puternic. Dacă există, nu în mod deschis, în fața ochilor, probabil, este într-un spațiu diferit - mentale. Desigur, în ultima situație, ținând pericolul de mai multe ori a dus la consecințe grave: leziuni, mentale și fizice, pierderi, inclusiv pierderea celor dragi, sau de propriul corp. Orice informație nu dispare complet: este scris în fișierele de memorie, astfel încât data viitoare a face un serviciu bun și pentru a salva gazda. În plus, există amintirea vieților trecute, pe care sper că nu va nega faptul că pe parcursul perioadei de multe milioane de ani. De exemplu, Epoca de piatră, atunci când salvarea de la animale sălbatice și dezastre naturale a fost o chestiune de zi cu zi și obișnuită. De atunci, pe tabletele de memorie înregistrate - mediu periculos! Să secolul trecut, dar astfel de atitudini au fost, și să continue să lucreze, provocând frică și panică.
Cum sa scapi de frica?
Frica - o stare a anchetei, în funcție de mediu. Se pare, ca o modalitate de a depăși temerile lor - cauza a ceea ce se întâmplă în jurul tău: în ceea ce privește obiceiurile, emoțiile, distorsiunilor, la obiecte, oameni, bani, totul. Există mai multe disponibile pentru fiecare și eficiente metode:
- Conștientizează-te că ceea ce ți-e frică. Dați-i un loc în spațiul tău, universul, capul ca este convenabil. Spune-i fobia „da“. Toate, fără excepție, are dreptul de a exista, și se teme prea.
- Acum, imaginați-vă ce sau care se tem. Start mici - de exemplu, teama de a fi cu întârziere, pierdut, rămân fără loc de muncă. Imaginați-vă că această teamă sa întâmplat deja: a crea imagine în mișcare vie și plonjați în propria minte. Intreaba-te:
- ce emoții te simți?
- că simt în corpul tău?
- ceea ce crezi în vârf de frică?
- Descrie ce vezi în fața ta?
Mental au trăit această situație cât mai mult posibil. Creșterea puterii de frică în 10 sau de 100 de ori. Este mai bine să treacă prin procesul cu ochii închiși. Joaca evenimentul până când, până când devin l trateze în mod obiectiv, imparțial, te simți de relief, sau vei primi pur și simplu plictisit. - Întrebați-vă două întrebări:
- în legătură cu ceea ce sunt dispuși să fie cauza?
- în legătură cu ceea ce sunt dispuși să fie rezultatul?
răspundeți la toate într-un rând, ceva să se gândească, fără o analiză și evaluare. Alternate 1-2-1-2- ... până când se va înțelege frica si elibereaza starea de spirit se îmbunătățește semnificativ.
În următorul conținut exclusiv pentru abonații blog Sumasoyti.com «Cum sa scapi de frica si anxietate - psihologie și metode de“ O să-ți spun despre alte moduri vitale pentru a face față sentimentelor de frică. Mult noroc!