Astăzi există multe diete care vă pot ajuta să piardă în greutate rapid. Dar mulți oameni sunt destul de dureros să sufere respingerea anumitor alimente. Dacă sunteți genul de oameni care nu pot renunța la carne tine dieta destul de potrivită pentru piept de pui. O caracteristică a acestei diete este faptul că toate rețetele conțin carne de piept de pui, care este cunoscut pentru a conține o cantitate mare de vitamine si minerale si contin practic nici o grăsime.
carne de piept de pui este foarte nutritiv, este de fapt cel mai valoros produs în compoziția sa. Este bine hrănește corpul și este, prin urmare, mult mai ușor de a transfera toate limitările prescrise dieta alimente. Cu această formă de dieta nu este aproape niciodată orice lucru, cum ar fi foamea, anemie și amețeli.
Ce spun medicii despre aceasta dieta?
Nutriționiștii subliniază faptul că dieta pentru pui este cel mai potrivit pentru femei, ceea ce duce un stil de viață sedentar. Faptul că carnea nu conține mai mult de 1.400 de kkal.i, împreună cu acest lucru satisface foamea perfect. Această carne este inclusă în mod necesar meniul de sportivi, deoarece conține o cantitate mare de proteine, care este atât de necesară pentru construirea masei musculare.
carne de pui albă conține astfel de vitami vitaminele necesare ca A, vitamina E, PP și grupa B carne de pui piept de vitamine conține, de asemenea, fier, calciu, fosfor, potasiu.
Ce opțiuni sunt pe diete sunt piept de pui?
Variante de retete pentru dieta pe o mulțime de piept de pui. Toate acestea sunt foarte simple și ingredientul principal în ele este de piept de pui. Aceste diete sunt așa-numitele fără sare. Sare în ele mai des înlocuit cu suc de lămâie. Pe durata dietei de carne de pui are o durată medie de 5-7 zile.
Dietele sunt împărțite în mono-dieta, și echilibrat. Esența dietele mono este că, în timpul zilei, puteți mânca doar un singur produs, de exemplu, de două zile pentru a mânca doar un măr, apoi două zile de carne fiarta de piept de pui, urmată de câteva zile doar mânca iaurt. Mono dieta nu poate continua pentru o lungă perioadă de timp și, în cele mai multe cazuri, ar trebui să se limiteze trei-patru zile. Pro mono diete rețete simple și rezultate foarte bune de pierdere în greutate, care se realizează foarte repede, contra că mesele monotone și te plictisești, mai ales din greu să se obișnuiască să mănânce alimente, fără adăugare de sare.
Pui retete piept de dieta
dieta echilibrata, bazata pe piept de pui de carne poate dura mai multe zile și du-te până la 21 de zile. Esența acestei diete este faptul că la fiecare masă mâncați numărul corespunzător de carne fiartă, în combinație cu cereale, cum ar fi dieta hrișcă și piept de pui îi permite, salate, legume și fructe neindulcit. Aceasta dieta medici recunoscut ca cea mai bună opțiune a tuturor tipurilor existente de diete. Acest lucru se datorează faptului că, în timpul dietei organismul tau primeste toate vitaminele si mineralele necesare, și, prin urmare, nu este epuizat, și te simți bine. Pui retete piept de dieta la o astfel de putere program este transferat foarte ușor și nu provoacă emoții negative, este foarte important pentru a obține un rezultat pozitiv. O astfel de dieta de piept de pui și legume tolerat mult mai puțin dureros și mai ușor.
Există contraindicații ale acestei diete pe pieptul de pui?
După cum se știe, medicii nu recomanda să rămânem la o dieta pierdere în greutate pentru persoanele care suferă de boli de rinichi, sistemul cardiovascular, tractului gastro-intestinal, diabet, ficatul și tiroida. Refuzul acestor persoane de către o bună nutriție poate duce la o agravare a bolii și o deteriorare bruscă a stării. De asemenea, în dieta de pui este contraindicat în timpul sarcinii și alăptării. Copiii sub vârsta de optsprezece ani, ca nutritionistii nu recomanda utilizarea unei diete pierdere în greutate. Acest lucru se datorează faptului că un organism tot mai mare are nevoie nu numai proteine si vitamine, aceasta este, de asemenea, grăsimi și carbohidrați necesare pentru creșterea și dezvoltarea completă.
Cât de des pot folosi aceasta dieta?
Pui comentarii dieta san
Printre cei care au încercat aceasta dieta sa întâmplat destul de o impresie pozitiva. Multe femei spun că dieta pe piept este într-adevăr foarte ușor de transportat. Ea nu provoacă emoții negative asociate cu respingerea anumitor alimente, și, desigur, cel mai important, ajută să piardă în greutate. Deci, aproape toți respondenții au spus că, spre deosebire de alte tipuri de diete, după eliminarea restricțiilor privind produsele alimentare nu se va Împ întoarce. Experții atribuie acest fenomen la lipsa de stres al organismului, care nu caută după dieta pentru a compensa timpul pierdut și să-l amâne pentru o zi ploioasă. Mai mult decât atât, nici unul dintre femeile chestionate au declarat probleme gastro - intestinal, care apar de multe ori cu alte tipuri de diete.
Cu toate acestea, aproximativ trei la suta din respondenti au recunoscut ca dieta pe piept nu au fost abordate dintr-un motiv sau altul. Principalele dintre care secretă absența sării. Ei nu au putut renunța la utilizarea obișnuită a acestei condimente și nu au putut să-i decât - să înlocuiască, ceea ce face acest regim alimentar nepotrivit pentru ei.
Recomandări de nutriționiști pentru o dieta sanatoasa
Potrivit medicilor, cei mai mulți oameni nu au nevoie de a utiliza o varietate de diete pentru pierderea in greutate. Pentru ei, o măsură suficientă pentru a te menține în formă bună poate fi pentru a comuta la o dieta sanatoasa. Acest lucru nu înseamnă că va trebui să moară de foame sau să mănânce legume singur. Principiile unei alimentații sănătoase sunt echilibrate, bogate in toate vitaminele esentiale si minerale dieta. Desigur, utilizarea unor alimente pentru animale de companie au redus în mod semnificativ, dar acestea pot fi ușor înlocuite cu produse sănătoase și la fel de delicioase sau schimba metoda lor de preparare. Primul pas este de a înlocui prăjire pe un alt fel de pregătire. În loc de prăjire cotlete și cartofi precum și pește și ouă, gatiti-le pe - la altul. Cartofi și pește pot fi coapte, prăjituri aburit, și ouă fierte. Renunta la produse de patiserie și prăjituri, să le mănânce în loc de șerbet de fructe sau iaurt prăjituri. În schimb, să mănânce cârnați și brânză, brânză, smântână și să o înlocuiască cu iaurt natural conținut scăzut de grăsime. În afară de aceasta, nu este necesar să mănânce înainte de a merge la culcare, deci trebuie amintit că masa obligatorie este micul dejun, și, desigur, nu ar trebui să constea din sandwich-uri și role. Bucurați-vă de a se găti cereale pentru micul dejun. Crede-mă, după un astfel de mic dejun, toată ziua va fi plin de putere și energie, și cel mai important, nu va fi frica kilogramelor in plus.
Nutritionistii cred că dificultatea trecerii la o dieta sanatoasa nu este așezat în stomac, dar în capul nostru. Mulți resping ideea, nici măcar nu încearcă, inițial ei înșiși și alții asigurarea că este prea dificil și aproape imposibil. Ca urmare, astăzi vedem un număr foarte mare de oameni suferă de o plenitudine, dar obezitatea in diferite etape. Deosebit de periculos este hrana pentru copii de astăzi nutriționiști sunt semnale de alarmă cu privire la hrănirea școlii. În perioada sovietică, mâncarea a fost organizată de către întreprinderile de stat, iar planurile de aprovizionare sunt făcute direct copiilor de către nutriționiști. Astăzi, copiii noștri mănâncă cea mai mare parte sub formă de rulouri și prăjituri de pâine, care amenință să crească generația noastră de oameni-burgeri. Protejați-vă și copiii tăi, amintiți-vă că suntem ceea ce mâncăm. Și atunci nu trebuie să vă ritmul un regim alimentar variat în urmărirea figură ideală.
