Piept de pui de carne este considerat o dietă: ea conține o cantitate mică de grăsime și, prin urmare, acest produs are un conținut scăzut de calorii.
Carne albă este foarte util, datorită conținutului său de proteine de înaltă calitate, care organismul poate absorbi rapid. Prezent în ea de vitamine, minerale, aminoacizi. In san contin potasiu, clor, magneziu, fosfor, sulf, fier și alte substanțe utile. Piept de pui poate concura cu ușurință cu unele tipuri de fructe de mare sau pește de conținut scăzut de colesterol nociv.
Consumul regulat de această carne va ajuta la îmbunătățirea metabolismului. Introducere în dieta de piept de pui va fi un excelent de prevenire a bolilor sistemului cardiovascular.
Din această carne fierte o varietate de feluri de mâncare. Aceasta și supe, salate și, și cursuri principale delicioase, precum și o varietate de prăjituri. Acesta poate fi facut din kebab piept de pui sau un gratar.
Pui tocană de san, prajite, fierte, umplute, combinate cu alte ingrediente coapte. În timpul pregătirii acestui produs, este important să nu se usuce în sus, în caz contrar, carnea se va dovedi suculent și ofertă. Bine marinata piept de pui înainte de tratamentul termic. De exemplu, lăsați carnea de pui într-o marinată lumină sau albusurile ușor bătut timp de câteva ore.
Să ne uităm la unele opțiuni simple și delicioase, cum să gătească un piept de pui copt în cuptor în conformitate cu rețete cu fotografii.
Juicy marinat piept de pui, coapte în cuptor
Piept de pui se dovedește foarte suculentă, deoarece inainte de preparare este marinata in sos de soia. Farfuria se dovedește foarte parfumat, gustoase și sănătoase. Ei bine, potrivit pentru dieta.
- piept de pui - 2 buc;.
- Sos de soia - 100 ml;
- Sour - 200 ml;
- Usturoi - 6 buc;.
- Uleiul de masline - 3 linguri;
- Pepper.
- Piept de pui se spală, le eliminăm din coaja, obsushivayut.
- Usturoiul curata, fiecare felie se taie în două jumătăți.
- Pe de pui pentru a face buzunare mici, în care fiecare este pus pe jumătățile de usturoi.
- Se prepară sosul. sos de soia, se amesteca cu smantana.
- răspândirea sânilor pentru a forma vas (cu ulei) într-un cuptor (180 0) timp de 45 minute.
- Farfuria terminat servi dumneavoastră orice fel de mâncare sau salată. Pentru puiul este bine varză potrivită.
Interesant de la rețea
Piept de pui cu legume în folie în cuptor
Piept de pui la cuptor pe această rețetă se dovedește foarte suculent și ofertă. Condimente și ierburi da vasul un gust teribil.
- piept de pui - 1 buc;.
- Tomate - 3 buc;.
- Ceapă - 1 buc;.
- Sour - 3 linguri;
- Brânză - 150 g;
- Usturoi - 3 catei;
- Suc de lămâie - 1 linguriță;.
- Muștar - 1 linguriță;
- Condimente (boia de ardei, piper, curry, ierburi provensale).
- Se prepară sosul. Punerea într-un recipient separat, smântână cu muștar, se adaugă suc de lămâie, usturoi, condimente și un pic de sare. S-a agitat.
- Piept de pui spălate obsushivayut în mai multe locuri perforează în direcția fibrelor.
- Sânilor unge din belșug sosul, se lasă să se înmoaie timp de o oră.
- Ceapă curățat, tăiat în inele, roșii - cercuri, brânză grătar.
- Sânilor pus pe două foi de folie.
- distribui Top inele de ceapa.
- Stratul următor ar trebui să fie prevăzute cu roșii.
- Toate toamna brânză adormit.
- Înfășurați folie de bine.
- Breast gatiti la cuptor (180 0) timp de aproximativ o oră.
- Se serveste cu cartofi fierți, orez, salata de legume. paste sau hrisca va lucra, de asemenea bine.
Piept de pui umplute cu ciuperci în cuptor
O opțiune excelentă mâncăruri festive. sân marinat umplut cu brânză parfumată și de umplere ciuperci. aroma picante vasului dă ierburi provensale.
Acum, că știi cum să gătească un piept de pui la cuptor cu o rețetă dintr-o fotografie. Poftă bună!