O dietă specială în timpul alăptării este obligatorie pentru toți, pentru că tot ceea ce mănâncă mama devine copilul prin lapte și afectează digestia acestuia. Dieta trebuie sa fie prezente fructe si legume diferite, dar există multe întrebări. De exemplu, în cazul în care o mamă care alăptează poate mânca piper?
Care este utilizarea de piper?
Mulți oameni ca această frumoasă culoare vibrantă de legume, precum și pentru un motiv bun. ardei gras dulce, în plus față de palatabilitate, are multe proprietăți utile:
Există dezavantaje, cu atât de multe proprietăți benefice? Pericolul principal constă în faptul că această legumă se acumulează un pesticid. Din acest motiv, trebuie să utilizați numai cel care este cultivat într-un mediu bun și fără utilizarea îngrășămintelor chimice - adică, în propria lor țară sau la grădină.
Poate o mamă care alăptează?
Se crede că piper nivelul mediu de alergenicitate, deci nu este bine să fie atribuită acelor produse care sunt absolut indicate pentru alăptare. Cu toate acestea, pentru a exclude complet această mamă valoroasă care alăptează de legume nu este necesară. Este necesar doar să ia în considerare sfaturile necesare date de experți, și să adere la punerea în aplicare a acestora:
Când nu poți?
Ce altceva trebuie să acorde o atenție la o mamă care alăptează? Desigur, în contraindicațiile. Ardeii grasi contin uleiuri esentiale si fibre, care se pot agrava în timpul anumitor boli. Din acest motiv, trebuie să se examineze mai întâi o listă a acestor boli, precum și în prezența sau susceptibilității la cel puțin una dintre ele, se consulte cu un specialist. În ce boli și condițiile de utilizare a vegetală contraindicată:
- boală coronariană;
- ficat si boli de rinichi in forma cronica;
- hipertensiune arteriala;
- ulcere, gastrite, colită;
- hemoroizi;
- hiperaciditate în stomac.
Rețineți că, în timpul perioadei de alăptare, precum și în timpul sarcinii, multe boli agravate. În plus, de la sursa mamei este direct dependentă de starea de sănătate a copilului ei. Fii foarte atent la toate caracteristicile corpului și reacția copilului.
Cum de a alege?
mamă care alăptează ar trebui să aleagă alimente cu mai multă atenție. Pentru legume favorit este livrat nu numai să se bucure de gustul, dar, de asemenea, aduce beneficii pentru tine si copilul tau, si a adus nici un rău, trebuie să știți când și unde este necesar să se achiziționeze.
Ceea ce căutăm atunci când cumpără:
- Așa cum am spus, legumele mai bine să nu cumpere în supermarket, și piața locală (și chiar mai bine să crească pe site-ul). Atunci când cumpără, asigurați-vă că fructul a fost greu, greu, elastic, nu avea urme de lovituri, fisuri, întunecat, și mai putred locuri, precum și orice alte daune.
- Preferați fructe verzi si rosii - acestea sunt mai puține pesticide decât în portocaliu și galben.
- Cumpara legume numai în sezon. Dacă-l vezi pe rafturile din iarna sau primăvara devreme, știi că el este cultivat cu o mulțime de aditivi chimici, și de multe ori nu este modificat genetic. În consecință, utilizarea este foarte îndoielnic. Dacă doriți să adăugați favorit supa de legume de iarnă sau tocană, cumpara un fruct bun de toamnă și să le înghețe.
- Cum nu vrei să mănânci ardei conservate într-o perioadă de lactație este foarte de dorit. În cazul în care nu există nici o bună calitate congelate sau proaspete, mai bine așteptați puțin până la vară.
După cum puteți vedea, regulile sunt destul de simple. Dacă avem grijă de ei înșiși, în prealabil, este posibil și geroasă de iarnă mânca alimente delicioase cu produse de calitate.
tehnici de gătit
Desigur, beneficiul maxim de ardei pot fi obținute prin consumul într-o formă brută (de exemplu, în salate). Cu toate acestea, în special la începutul lactației alăptării, este mai bine să nu facă acest lucru. Acesta conține unele substanțe pot provoca flatulență și chiar și o erupție a pielii la sugari.
ardei mamă care alăptează pot fi consumate atunci când este supus la stres termic. Dintre toate modurile de preparare a preferat - este de stingere, deoarece este într-o astfel cea mai mare cantitate de prelucrare de nutrienți stocate în produs. Dar nu neapărat opri la ea. Permise alte moduri, dacă doriți să-și diversifice masa ta. Este de fierbere, coacere, abur, care folosește un cazan dublu, multivarka și cuptor.
Nu uitați că în timp ce alăptați, nu ar trebui să fie adăugate la condimente alimentare, în special ascuțite. Ei schimba gustul laptelui și poate cauza că bebelușul refuză sânul.
Vă oferim câteva rețete. Gătitul aceste mese este ușor. Ei vă vor dori și vor fi utile pentru copil.
Ardei umpluti cu legume la cuptor
- Perchina aceeași dimensiune mica - 10 buc;.
- ceapa - 2 buc;.
- morcovi - 2 buc;.
- varză - 0,5 kg;
- smântână - 1 cană;
- brânză - 150 g;
- unt - 1 lingura.
Perchina trebuie spălate și îngrijit taie miezul, astfel încât acestea să rămână intacte. Ceapa tocata marunt si sote morcov ras în ulei. Apoi se adaugă la varza tocata si se fierbe timp de aproximativ 30 de minute sub capac, toate legumele sunt moi. La capătul sării.
Perchina chestii rezultat umplut și pus într-o tigaie unsa prăjit, tigaie sau prăjire de copt. Se toarnă smântână, se adaugă puțină apă, se presară cu brânză rasă. Oală cu piper pus într-un cuptor preîncălzit și menține acolo 40-45 minute până la gătit.
ardei umpluți face nu numai legume, dar și carne. Pentru acest bun de carne de vită macră, vițel, iepure, curcan, pui. Puteți încerca carnea tocată mixt - legume și orice fel de carne.
Iahnie de legume
- cartofi - 0.5 kg;
- morcovi - 2-3. pc;
- Ceapă - 1 buc;.
- dovlecei - 1 buc;.
- mugurii - 0.5 kg;
- piper - 2 buc. dimensiune medie.
Toate legumele trebuie spălate și tăiate în bucăți de aceeași dimensiune, varză - se taie. Fiecare ulei fry component separat de celelalte, atunci toate îndoite într-un singur recipient, sare, se adaugă puțină apă și se fierbe la foc mic timp de o jumătate de oră. La placa, puteți adăuga smântână și verdeață proaspătă.
Pentru tocană nu este recomandat să utilizați ardei verde - este că are un gust amar. Este mai bine să ia un roșu - este un gust mai dulce si contine mai multe substante nutritive.
Atenție! Toate informațiile de pe acest site sunt furnizate numai în scop informativ și este exploratorie în natură. Pentru toate diagnosticul și tratamentul bolilor ar trebui să consulte un medic pentru consultare internă.