Rețineți că meniul hipoalergenic pentru mamele care alăptează - nu este doar rețete, iar combinația optimă a alimentelor cu privire la conținutul de substanțe utile. De exemplu, nu este necesar să se pregătească carne de vită cu hrișcă, deoarece ambele produse conțin cantități mari de fier. Deloc, excesul de fier nu se întâmplă, dar nu doriți să mănânce același lucru în fiecare zi. Prin urmare, ne-am echilibrat nutriție în timpul alăptării, ținând cont de factori cum ar fi: cantitatea de vitamine, minerale și produse compatibile. Noi excludem de asemenea produse care provoacă alergii și colici la sugari.
Hrișcă cu un cotlet într-un mod special
Ingrediente: carne tocată, hrișcă, ceapă, usturoi, dovlecei, masline sau măsline, brânză, sare de mare.
- Shinkuem fin ceapa, usturoiul și se amestecă cu carne tocată. Sare dupa gust. Apropo, umplutura va fi mai dulce dacă utilizați mai multe tipuri de carne.
- Forma chiftele și le-a pus într-o tigaie, se toarnă puțină apă și se aduce la moale. Dacă aveți un cazan dublu sau multivarka, cel mai bine este să le folosească.
- Apoi, pe fiecare cotlet răspândit dovlecel cerc și inele de ceapa.
- Câteva minute mai târziu, tăiate în jumătate de sus pentru a pune măsline sau de măsline și brânză rasă.
- Dacă este necesar, se toarnă apă. Se acoperă cu un capac și se aduce la un cuplu de pregătire. De asemenea, aceste burgeri pot fi gătite în cuptor, numai pentru a se asigura că acest lucru nu ar fi podzharok.
- Se serveste cu hrișcă.
piure de cartofi cu pește în sos de smântână
Produse: selecție pește (saury, eglefin, cambulă, Pollock, cod, merluciu), cartofi, ceapă, smântână, smântână, unt, făină, sare de mare.
Acest fel de mâncare, o parte a meniului pentru mamele care alăptează, este posibil de a găti în cuptor sau în multivarka. Considerăm cazul într-o tigaie.
- răspândirea de pește purificat pe o tigaie, se adaugă inele de ceapa jumătate.
- Completați cu apă pentru a ascunde complet pește. Fierbeti timp de 10 minute.
- Adăugați smântână, amestecat cu o lingura de faina si sare. Continua să se fierbe timp de încă 15 minute, pana se ingroasa.
- Se fierb cartofii în apă sărată. Cu mash tolkushkoy sau blender si se adauga crema calda si unt.
- Se serveste cu piure de pește cu sos de stropit.
Orez cu gulaș
Produse: carne de vită, orez, morcovi, ceapă, făină, frunze de dafin, sare de mare.
- Carne de vită se taie în felii subțiri, în lungime de 5-7 cm. Se umple apa pentru a ascunde carnea, și-a dat foc.
- Pentru a fierbe, schimba apa: gătim pe a doua bulion.
- În cazul în care carnea este frageda, se adauga morcovii rasi, ceapa si putina faina. Sare dupa gust.
- Rice înainte de preparare și se spală temeinic macerat timp de câteva ore în apă. Se fierbe în apă sărată.
- Se serveste orez cu sos de gulaș cu morcovi și ceapă.
tocană de cartofi cu carne
Ingrediente: carne (carne de vită, carne de porc slaba sau curcan), cartofi, morcovi, ceapă, frunze de dafin, sare de mare.
Farfuria poate fi gătită într-un manșon (sac), în ghivece, în multivarka sau cratiță.
- Carne, cartofi si ceapa se taie în cuburi, morcovi grătar.
- Toate Container pliant pentru gătit și adăugând puțină apă, sare, frunze de dafin. Dacă sunteți de gătit în multivarka sau manșon, nu este necesar să se adauge apă. Bucșa face o mulțime de găuri mici cu o scobitoare, sau el poate exploda în locul greșit.
- Durata de preparare depinde de mărimea bucăților de carne, în medie, aproximativ 45 de minute.
Cartofi la cuptor cu brânză
Produse: cartofi, ceapă, usturoi, brânză, unt, sare de mare.
Mesele sunt incluse în meniul pentru mamele care alăptează poate fi simplu, dar util. Aceasta este reteta pentru acest lucru, astfel încât modul de a găti cartofi cu pielea vom. Este mai bine să ia tineri cartofi, dar dacă nu sezon, apoi îndepărtați cu grijă ochii. cartofi cu coaja lactatie sa manance chiar mai degrabă decât decojit. Sub filmul-jupuite sunt enzime speciale, care permit să asimileze această legumă este bun. O precizare: cartofii în pieile lor trebuie să mănânce proaspăt preparat.
- Pure felii de cartofi podea grosime incizie centimetru pentru a obține „acordeon“.
- Inciziile pune inele de ceapa si o cantitate mica de unt. Sare dupa gust. Am pus în cuptor sau multivarku.
- În doar câteva minute, până se presară cu brânză rasă fierte amestecat cu usturoi.
Astfel de cartofi pot fi servit ca garnitura, dar, de asemenea, ca un fel de mancare separat.
ardei umpluti
Produse: tocată (vită, iepure sau curcan), orez, ardei verde, ceapă, morcovi, sare de mare.
- Orez fiert până pe jumătate, ceapa rupe în bucăți și se adaugă la carne de vită, sare.
- umplutura A terminat umple ardeii.
- Pe fundul oalei (oala sub presiune), morcovi și ceapă răspândit uzate, inele de tocat.
- Apoi ne-am pus ardei umpluți vertical și umplut cu un alt strat de morcovi și ceapă.
- Fierbeti la foc mic, cu adăugare de apă până la licitație.
Sfaturi utile pentru mamele care alăptează
În concluzie, vom da câteva sfaturi simple care fac mesele sunt gustoase și în condiții de siguranță.
Foarte des, tanara mama o durere de cap, ce să gătească cu atât de multe limitări în produsele în timpul alăptării. Luând mesele noastre în brațe, vă va extinde în mod semnificativ meniul pentru mame care alăptează! retetele noastre cursuri de a doua pot fi incluse in dieta dieta unei mame care alăptează, în primele zile după naștere. Toate produsele sunt selectate în așa fel încât copilul nu va primi burtica bolnav de mașini GAZ și colicile!
Mamă șase fii Vasylyna Smotrina sigur: chiar și într-o mare familie de o femeie trebuie să găsească timp pentru auto-dezvoltare, să fie frumos, și activi fizic. Despre cum se descurcă și se bucură de ceea ce viața hacking - într-un interviu portalului Woman365.ru.
Uleiul de măsline pentru păr: ceea ce este utilizarea și metodele de utilizare. Care ulei pentru a alege: Cosmetice, esențiale sau comestibile. Indiferent dacă sunt sau nu rafinate. Rețete pentru păr uscat, să crească și să consolideze toroane. Recenzii.
Cum să se spele lucrurile decolorate: un special produse chimice de uz casnic și remedii populare. tehnici de resuscitare alb, culoare și două culori produse. Șase reguli de spălare, care va proteja materialul de molting.
Îngrijire Amorphophallus la domiciliu: când să planteze și cât de des la apă. specii tropicale frumos. Temperatura și umiditatea optime. Îngrijire șarpe palmier, în perioada de înflorire și de hibernare.
Cunoașterea eticheta ajută simt liber și relaxat în diferite situații: la prima dată, atunci când comunică pe internet și la o cină de afaceri. cazuri de bază sunt considerate un expert pe eticheta Catherine Sartakova.
Cum să scapi de mirosul de ardere în apartament: populare și produse profesionale. Ce va ajuta cu un pic de „accident“, iar acțiunea după incendiu. Subtilitățile de curatenie generala si tehnici de resuscitare covor, cuptor cu microunde, mobilier și perdele.