Aduna parul intr-un coc. Stai pe un scaun și înclinați bărbia înainte. Aplicați crema de încălzire gât sau ulei dumneavoastră preferat esențiale pentru masaj. Apucați gâtul cu ambele mâini și să înceapă accidente vasculare cerebrale îngrijite ale rădăcinii părului umeri. Acest exercițiu ajută să se încălzească gât, pentru a îmbunătăți fluxul de sânge.
Apoi, începe să faci mișcări de rotație și îngrijite cu degetele de-a lungul coloanei vertebrale, alternând cu accidente vasculare cerebrale îngrijite. Strângeți ușor pielea de-a lungul vertebrelor.
Întoarceți capul spre dreapta și linge-l pe mâna dreaptă. Încercați să nu tensiona în acest moment. Maseaza gâtului cu mâna stângă, apoi înclinați capul spre stânga pe brațul stâng și se repetă.
framantati ușor mușchii mâna stângă. ajungând de la gât la umărul drept. Aceeași se repetă cu umărul stâng.
Degetul arătător și degetul mare de mers pe jos mâna dreaptă pe aceleași mușchi, doar ușor le prischipyvaya. Acordați o atenție deosebită la umăr, în așa fel încât oboseala „îi place“ să se acumuleze în zona. Schimbarea mâini și de a face același lucru cu umărul drept.
Ridică bărbia sus și accident vascular cerebral îngrijite într-o mișcare circulară cu mâna dreaptă pe partea stângă a gâtului, face același lucru cu partea dreapta, schimbarea mâinile.
Prindeți partea din față a gâtului cu degetul mare și arătător și ușor accident vascular cerebral partea ei de mișcare circulară.
După aceasta, înclina capul dintr-o parte în alta și în sus și în jos. Dacă nu aveți aveți probleme cu nivelul coloanei vertebrale cervicale, poate fi descrisă ca un cap rotund neted într-o parte sau alta.
În timpul masajului gât, să fie conștienți de faptul că toate manipulările ar trebui să fie efectuate fără împingeri ascuțite și labagii. Dupa masaj, aveți grijă că apartamentul dumneavoastră a avut nici proiecte, astfel cum este încălzit printr-un gât expus la aer rece.
Timp de mai mulți ani, revista JustLady de sex feminin este un ghid demn în lumea modei și a frumuseții. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.
In revista JustLady este întotdeauna posibil de a alege dieta optima pentru ei înșiși, să rezolve problemele femeilor presante lui. Forumul Femeilor noastre se extinde pe o bază de zi cu zi din cauza discuției dintre cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre pozițiile de top în clasament, după cum ne cresc și de a ajuta pe alții să se îmbunătățească.