Dieta americana, de asemenea, cunoscut sub numele de dieta „Cina minus“ este una dintre cele mai populare diete din Europa. Care este secretul succesului dietei americane?
Secretul cina! Mai precis, în absența acestuia. Dieta „minus Cina“ necesită respectarea doar patru reguli de bază, cu toate acestea, trebuie să le urmeze peste tot și în toate situațiile.
- Este necesar să se aleagă produsele potrivite în mod deliberat.
- Organismul trebuie să primească cantități adecvate de lichide. In mod normal, corpul nostru este lipsită de fluide, prin urmare, cel mai probabil, va trebui să bea mai mult decât de obicei.
- Din așa-numitele grăsimi „nesănătoase“ ar trebui să fie evitate.
- Corp asigurați-vă că pentru a obține toate mineralele și vitaminele necesare în cantități suficiente.
Și acum, de fapt, cea mai mare parte din dieta. Dieta americană au voie să mănânce nimic. Puteți mânca ciocolată, prăjituri, bea alcool ... și nu de numărare de calorii! Desigur, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să se deda la toate grave și aranja o burtă de vacanță în fiecare zi, uitând complet de produse utile. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm despre regulile: alege în mod deliberat produse să renunțe la grăsimi „nesănătoase“ și furnizează organismului cu toate mineralele esențiale și vitamine. In plus, dieta implică pierderea în greutate, astfel încât, în ciuda absenței unor restricții severe necesitatea de a utiliza bunul simț și dorința de a pierde in greutate.
Cu dieta americană, puteți obține practic orice greutate dorit, dar nu au stabilit un obiectiv pentru a pierde in greutate la 20 kg pe săptămână, pentru că în această perioadă, obiectivul dorit nu va fi atins, și puteți renunța la o dietă „Cina minus“. Stabilirea unor obiective realiste, ținând cont de faptul că dieta americană nu oferă rezultate rapide în cinci zile, ca greutate, plecat în timp record, apoi, în același timp record de spate, dar încă „conduce“, cu un cuplu de kilograme în plus, iar dieta americana conceput pentru conservarea pe termen lung a rezultatelor obținute, și, prin urmare, greutatea se duce la o dată, dar treptat.
Amintiți-vă că orice dieta trebuie să înceapă cu plăcere și să fie transportat ușor și confortabil, atunci rezultatele vor fi văzute mai repede.
Să acorde o atenție la următoarele recomandări, conformitatea cu care este cheia succesului.
- Eu nu mănânc după 17 ore, dar puteți bea, și chiar necesar;
- Trebuie sa bei mult, și nu numai noaptea, ci și pe parcursul întregii zile, pentru că multe lichide accelerează procesul de curățare a organismului de toxine și stimulează eliminarea toxinelor;
- Nu uita despre grăsimi. Deci, dacă vă decideți să mănânce bine un sandwich cârnați, mânca pentru desert cateva felii de grapefruit. Grapefruit este cunoscut pentru capacitatea sa de a rupe aproape instantaneu în jos grăsimi, și ei nu au timp să fie depozitate în locul greșit. Acest lucru va spori efectul american Dieta „minus Cina“.
Comentarii: 73
De fapt, aceasta dieta - cele mai bune și cele mai eficiente, dar trebuie să fie combinate cu sarcini mici. Nu vă faceți griji - nimic extraordinar. Eu fac acest lucru: nimic după cinci în gură, dar și apă, plus să-l în fiecare seară, înainte de a merge la culcare - balansoar presa și pãtrat. Nu vă fie teamă - Am început cu 10 abdomene și flotări 8, iar până acum a ajuns la 50. În cele trei luni am pierdut 11 kg. Acesta este modul în care!
Da, este aceasta dieta eficienta timp de 3 luni. Am fost așezat pe hrisca 3 zi deja - 3 kg poate fi de până la 2 săptămâni pentru a arunca 12 kg.
Am aflat despre asta chiar acum, dar înainte de asta, în urmă cu trei ani am decis doar pentru ei înșiși. O să mănânc la ora 16.00 nu știu de ce! Și în cei trei ani am pierdut încet, dar în mod eficient, fără adăugarea de revers - 16 kg!
M-am așezat pe o dietă similară, timp de 3 luni. Ei bine, numai în cazul în care o face unt refuzat, pâine albă, carne de porc, o mulțime de dulciuri. Efectul a fost uimitor - minus 13 kg. Se răcește! 60 kg, cu înălțimea de 170 mi se potrivi complet! Apropo, deoarece greutatea păstrate timp de 3 ani, dar este în valoare de a spune că în 3 luni am pierdut dragostea de grasimi, zahar si paine alba. deși nu pot spune că eu sunt mai mult nu folosesc aceste produse. pur și simplu a pierdut interesul în ele. Deci, încercați!
Mănâncă-l! Pur și simplu tăiat cantitatea de porții în jumătate. Dieta este usor de utilizat, iar efectul nu este imediat evident, bine vă simțiți diferența în termen de o lună. Așa e.
Am rămas aproape aceeași dietă. Pur și simplu nu mănânc imediat după cină, numai tangerine și apă de băut. Vreau să continui din nou, apoi foarte subțire.
Trebuie doar să încerci și o zi să nu mănânce prea mult.
Am pus off pentru o săptămână de numai 800 de grame, și atât de greu încercat!
A fost nici un ajutor mic.
Prietenul meu de pe acest regim alimentar a pierdut 20 kg, aceasta nu va nu numai mâncat după 17 și după 18 ore. Și nu este nimic periculos, deoarece organism depozitat alimente pentru dimineața și după-amiaza, și apoi, când vom mânca în faptul de a problemei este faptul că organismul nu asimila alimente și a crezut că „da, da-mi mai mult, voi amâna la rezerva.“
Toate acestea este un nonsens, pentru că nu mănânc după ora 17.00 este periculos, deoarece se dovedește că organismul este foame timp de 13 ore - asta e sigur, pentru că în timpul somnului corpul este de lucru prea.
Fata, prietenul meu a pierdut in greutate cu aceasta dieta si-a castigat probleme de stomac.
Un ceai cu covrigi posibile după ora 17.00 băutură?
Testat, aceasta dieta da rezultate bune.
După aplicarea dieta am 2-3 zile, a se vedea primele rezultate.
Dragi femei. Iubeste-te pentru ceea ce ești.
Mi-a plăcut, de asemenea, dieta. Stau pe ea timp de aproape trei luni. Rezultatul pentru luna - 8 kg fara efort! Vă sfătuiesc pe toți să încerce să nu mănânce după 17 ore este util pentru organism!
Am fost așezat pe aceasta dieta, nu știe ce ea a numit „Cina minus“. Și adevărul este, funcționează. Timp de 2 luni am pierdut 5 kg. Cu nici un efort suplimentar. Vă sfătuiesc pe toți.
Sunt de lucru de până la 19h. Când ar trebui să mănânce?
Vă mulțumim deja încercați.
Nu cred că o dietă! Ai nevoie să se miște mai mult, asta e.
Totul! Eu trec pe aceasta dieta. Apropo, nu observați că există o Mirimanova generală.
Am mânca 3 săptămâni. Și kg foarte mulțumit Cântăresc, am măsură. Sa dovedit că am pierdut în piept 4 cm., La poalele de 2 cm. Restul corpului până în prezent neschimbate.
Da, este destul de eficient. dar de foarte multe ori se întâmplă că totul se întâmplă în seara. (
Am apăsat pe, dar cu dificultate.
Aproximativ un an nu a mâncat după 17 ore. Apoi am studiat la universitate, și a fost foarte confortabil - am venit acasă după școală, a mâncat și a terminat cu o masă pentru a doua zi. Treptat a mers 5 kg in plus. Dar când am început să lucrez acolo a fost o problemă, care este deja afectată: până la 19 ore de la locul de muncă, ai venit - doar navalit pe tot ceea ce vezi. El a început să recruteze în mod activ ((Exit găsit - mânca la locul de muncă, și du-te acasă pe jos a pierde in greutate;).!
Imediat a pierde în greutate, dar nu pot sta o lungă perioadă de timp, întotdeauna în seara du-te undeva și să nu mănânce nimic (((
Bună ziua tuturor! dieta excelenta! Rezultatul - 1, 4 kg. 4 zile, plus sport. Îmi place effekt.Budu continua! Adevărat golodnovato seara. (((Dar frumusetea cere victimelor.
O dieta buna. Ea nu are nevoie de mult efort. Trebuie doar să se stabilească pentru el însuși intervalul de timp. Eu însumi spun de obicei: „Voi pleca în dimineața, și numai în dimineața I în e-e-l!“ Somn a revenit la normal. Există un „dar“ - am tratat ulcer gastric și absolut nimic nu este imposibil. Calea de ieșire - iaurt. Rezultatul - minus două kg în două săptămâni.
M-am așezat pe dieta americană în urmă cu 4-5 ani, iar timp de 2 săptămâni, în loc de cele promise 7-8 kg. Am pierdut 4 kg. Dar este, de asemenea, rezultatul! Și eu după 2 săptămâni de încă două luni pentru a mentine o dieta sanatoasa - făină restricționată, dulce, banda de aerobic pentru Sindi Krouford, pentru masaj abdomen, chiar face clisme. În total, am pierdut 8-10 kg, timp de două poate trei luni. Acest rezultat a avut loc timp de trei ani, pentru sigur! Nici un efort! Principalul lucru - este starea de spirit pentru un rezultat bun și răbdare. Acum, din nou, vreau sa stau pe aceasta dieta, sper că totul va.
Chiar vreau să piardă în greutate în urmă cu șapte ani, de asemenea, nu a mâncat după 17. Numai făină complet exclusă și dulce. ea a pierdut 24 kg, apoi într-un fel, treptat, începe să mănânce pâine, 4 luni de rezultate a avut loc timp de 3 ani, și departe vreau să înceapă peste tot din nou
Vreau să încep în acea zi. Rezultatele vor fi scris în fiecare săptămână
Interesant, o ceașcă de cafea fără zahăr după 17 poate preveni respectivul caz? El doar mă ajută foarte mult de a face cu un apetit bun.
Super Dieta! Dacă nu mâncați după ora 16.00, în dimineața fir cu plumb 300gr. în fiecare zi. Vă sfătuiesc pe toți.
Folosesc aceasta dieta a decolat de 15 kg în 4 luni
Yapoprobovala aceasta dieta a ajutat într-adevăr, dar apoi de malnutriție mâncat nimic și totul, sper că nimeni nu va trece de poliție pentru canibalism, datorită dieta pentru ea)
Vreau să spun rude și prieteni)
Asta am venit la aceasta dieta, care au încercat totul posibile și imposibile metodele de pierdere în greutate. Eu cred că aceasta este o metodă foarte corectă de relief greutate. Ieri seară, la început și sa mutat foarte bine, aspirat în zona de 12 nopți, dar a trecut repede. Am dormit bine în acea dimineață ciudată a fost pofta de mâncare brutală, deși o zi înainte de ultima dată când am mâncat la 15.30. Plummet 400 grame, dorește. Astăzi, Ziua 2, de asemenea, a mâncat până la 16 ore, este acum aproape 22.00, iar acolo nu doresc deloc. Așa că va continua să dețină. Apoi am scrie rezultatul.
dieta foarte productiv!
Cel mai eficient este destul de simplu, de fiecare dată reducând cantitatea de alimente consumate, astfel încât sora mea a pierdut 10 kg timp de 3 luni, dar greutatea de 4 ani nu se întoarce, poate nu atât de mult, dar în mod eficient. Asta am încercat înainte de noul an, timp de 10 zile, a decolat de 3 kg, și nu a revenit încă, merge înapoi să se așeze pe o astfel de dieta, trebuie să-și piardă 10 mai.
Buna fetelor! acum vreau să încerc acest lucru: pentru un mic dejun de cafea cu scorțișoară, pentru masa de prânz de supa de legume din morcovi varză și ceapă sau salată de castraveți și varză, și ceai verde pentru cină, aici devine interesant, dacă rezultatele?
Eu cred că acest lucru nu este o dieta, ci un stil de viață. Am mânca tot ce vrei, dar până la 16 ore. Apoi - numai apă. Primele două săptămâni rezultatul a fost nimic. Chiar a venit disperare. Dar apoi, greutatea a început să plece foarte repede - în fiecare dimineață, fir cu plumb de cel puțin 300 de grame. El se simte bine. Dimineața, „Jora“, nr. Foarte multumit.
Rezultatul este într-adevăr. Greu de numai prima săptămână. Apoi, noul regim este de la sine. Deși nu cina doar o lună. Principalul lucru - Choroszcz de sănătate. Este încurajator să continue.
Desigur, este în primul rând un mod de viață. Este greu să se obișnuiască numai prima dată să nu mănânce după 16-17 ore. Dar efectul de a încuraja greutatea dispare și cel mai important lucru după întrerupere mici nu vor fi returnate, astfel încât să fie sigur că va continua. Desigur toate în mod individual, dar, în cazul meu, nu cina după 18-19 ore, un astfel de rezultat nu. Și modul în care ceea ce despre stomac bolnav, am avea, de asemenea, nu este sănătos, greutatea de boli cronice, dar mai rău decât mine cu o astfel de putere nu este, dimpotrivă mai ușor. Cel mai important lucru pentru a organiza totul, iar seara puteți bea și kefirchik dacă nu suferă.
Fetele, spune-mi, și starter chefir după ora 17:00 sau puteți bea?
De ce greutate merge taaaam. pentru a încetini?
Acest lucru este în mod eficient o dieta sanatoasa.
daca mananci seara - mancarea nu va avea timp să digere dimineața, și va sta în stomac până dimineața - e ochch rău
Sunt un full-time
Nu am încercat o astfel de perioadă lungă de timp. Dar astăzi la început :) timp pentru a mânca nu a fost azi. Am mâncat doar o singură dată, la 16:50. Până atunci el a băut de la 12:00 până la 16:00 de ceai litru. Chiar și ceai și toate :) dulce aproape nu mănâncă, nu le place :)
Fetelor, sunt în stare de șoc! Doar ieri a aflat că o astfel de dieta este numit dieta americana! Sunt atât de pierdut in greutate de peste șase luni la 34 de kg, în urmă cu câțiva ani! și este, practic, nici un sport! ea a venit cu un astfel de regim, stomacul nu doare deloc, dar acum suferă. După a doua naștere este puternic suflată, nu hranei pentru animale, încercând să-și piardă în greutate minus 60, complexitatea cu masa de prânz și cină, nu mă pot pregăti singur, soțul și fiica ei, prea diferit, am fost foarte încordat. Acum, voi pierde în greutate mod de modă veche, și poate a doua oară afară. Mult noroc!
Nu lua cina - nu mâncați după cină. În a doua jumătate a zilei permise apă (cafea, ceai verde și așa mai departe. D.) La rata de 30 ml / kg corp pe zi. Un stomac probleme cu o astfel de putere nu apar, ci mai degrabă dispar. 1-2 luni organismul va accepta aceste reguli și dorința de a mânca ceva pur și simplu nu se pune.
Devochkki pe cupru găsit prekrassnuyu programul de super funcționează într-adevăr pe un dovedit și în prezent în seara nu vrea să mănânce 1thebestdiet.tk
dieta foarte productiv timp de 4 luni a pierdut 12 kg, seara, uneori frustrat, greutatea nu se întoarce
Bună ziua tuturor. De asemenea, vă doriți aici. Am început și frustrat de mai multe ori. Deoarece locul de muncă până la 17: oo ore până când copilul zaberesh de la grădiniță. pe drumul spre magazin alimentar. ca urmare a casei este de numai aproximativ 19 ore. Deoarece dieta este eficient. Să încercăm împreună!
Tot stai jos, sistemul de alimentare foarte convenabil
Bună ziua tuturor! Da, dieta este foarte eficient, banal „Nu mânca după 18“ a crescut subțire timp de 15 kg, timp de aproximativ 4-5mes. El a fost de 96, 81 a devenit, odată cu creșterea 175. Dar am tselenopravlenno format de până la 83 de ani, dar aceasta este dorința mea personală a fost. Masa a avut loc anual. Și apoi a venit bucuria, am ramas insarcinata. Acum este de 35 de săptămâni de sarcină, eu încă nu mănânc pe timp de noapte, și bea lapte fermentat la cuptor, înainte de a merge la culcare (nu mananca timp de noapte și nu pereedayuiz de arsuri la stomac.) In momentul de fata greutatea mea 86-87 kg. Vă recomandăm!
Prietenul meu este așezat pe aceasta dieta pentru viata. Corpul nu este folosit pentru a mânca în seara. figura ei toate gelos. Și sora mea a stat, de asemenea, în această săptămână și a rămas o femeie grasă. Snacking pe dulciuri, rulouri, tenisi intre mese. O muscatura nu poate, și nici nu ar trebui un om ca o vacă de mestecat tot timpul!
dieta excelenta! Mi-a plăcut!
Timp de 5 luni trecut complet neobservat 9 kg. Tot ce au spus m-am uitat mai tânără și mai frumoasă. Starea de sănătate este normal. Nici o dorință de a mânca după 14-15 ore. Dacă vă permiteți să mănânce ceva în seara (sărbători, petreceri corporate și așa mai departe. D.) în dimineața mă duc „rupt“. Mi-ar recomanda.
Bună ziua tuturor. Da dieta excelent pentru mine. Mă simt foarte bine. Aș dori să se miște mai mult, mai bine starea de spirit, simt luminozitate pe tot corpul, simt că volumul stomacului a scăzut. Două zile -2.9. Acest lucru este excesul de apă, cel mai probabil este plecat, din moment ce eu nu cred că într-un timp scurt, poate părăsi grăsime.
Și nu poți mânca după ora 18:00, iar apoi am de lucru până la ora 17:00
Am fost de cinci ani încearcă să nu mănânce timp de noapte, iar pe timp de noapte înainte de a cântărit 65, 60 și acum, vreau 55
Am pierdut in greutate pe aceasta dieta pentru 17 kg - usor si simplu. Fac aproape nimic doar nu mânca după 16 ore. alte diete nu a ajutat destul de contrariul. Am continua și mai departe. toate sfătui.
Sunt pe aceasta dieta timp de o săptămână minus 2 kg. Nu există diete pur și simplu nu au încercat rezultat scurt. Sper că acest lucru ajută, jogging de 3 ori pe săptămână. Până în prezent, îmi place totul, sper să continue în același spirit. Noaptea beau chefir și mănâncă mere. Mult noroc pentru toată lumea.
Ei bine, pot spune că dieta este eficient, de fapt, dar nu și pentru cei care doresc totul dintr-o dată. Greutatea mea a mers la -5 de lire sterline în două luni. Este mic, dar si aceasta dieta nu este percepută ca o limitare strictă a nimic.