durere de fotografiere severă, probleme cu spirele ale capului, senzație de amorțeală la nivelul membrelor, senzație de furnicături neplăcute - toate aceste manifestări neplăcute ale osteocondrozei.
Astăzi vei învăța cum să dormi cu osteocondrozei cervicale
Bună ziua, dragi cititori! Mă bucur să te văd din nou pe blog-ul nostru!
Din păcate, nu putem controla totul în corpul dumneavoastră, cu toate acestea, există o mulțime de cunoștințe utile, folosind care putem preveni dezvoltarea bolilor degenerative de disc existente.
Care ar trebui să fie patul
Cea mai bună soluție pentru un sănătos și plin de somn este o saltea semi-tare. În mod ideal, în cazul în care ortopedice. Acest pat este caracterizat prin proprietățile sale de a se adapta la corpul gazdei. În același timp, spatele nostru este cel mai relaxant, nu curbate și păstrează poziția corectă.
Prin urmare, este foarte important să avem o astfel de saltea pentru prevenirea, și ca un tratament. Din fericire, gama acestor produse vă permite să alegeți astăzi ceea ce ai cu adevarat nevoie. Există saltele de diferite duritate, realizate din materiale diferite. Cumpara un dispozitiv pentru a dormi mai bine în magazine speciale ortopedice.
postura corectă pentru somn
Starea noastră de sănătate depinde de ce poziție suntem obișnuiți să se odihnească. Pentru a asigura relaxarea completă a mușchilor și a sprijini coloanei vertebrale, trebuie să fie în măsură să rămână în pat:
- în osteocondrozei lombare, experții recomandă să se odihnească într-o poziție orizontală, pe partea din spate. Sub genunchi au nevoie pentru a pune o perna mica sau perna. Deci, înapoi complet relaxat și îndepărtat napryazhenie.Pozitsiya nu este potrivit pentru cei care suferă de sforăit sau probleme de respirație;
- osteocondrozei coloanei cervicale trebuie să doarmă pe partea laterală a umărului la pat. In aceasta postura organismul va menține o stare naturală, și toate articulațiile sunt complet extinse;
- De asemenea, merită menționat cu privire la modul de a dormi corect cu osteocondrozei de san. Acest lucru se poate face atât pe partea din spate și pe lateral. Patul nu trebuie să fie prea greu.
De asemenea, este foarte util într-un vis de a lua poziția embrionului. Acest lucru conduce la o relaxare completă a tuturor mușchilor spatelui și frumos pentru furnizarea de sange.
Medicii sunt sfătuiți să nu se bazeze pe stomacul lui, chiar și cel mai sănătos lyudyam.Pri acest lucru se întâmplă presiunea asupra vaselor de sange la nivelul coloanei vertebrale cervicale. rezultatul unor astfel de obiceiuri Nefavorabil poate fi un accident vascular cerebral sau o problema alimentarii cu sange.
Cum de a alege perna
Soreness din spate și gât - cele mai frecvente plângeri ale pacienților. In acest medic atribuie în mod necesar o terapie combinată care cuprinde LFK, înot, proceduri fizioterapeutice. De asemenea, nu se poate face fără o pernă specială. Corpul tau este singura modalitate de a lua poziție corectă în timpul de repaus.
perna simplă încalcă ordinea de plasare a vertebrelor, în conformitate cu nivelul coloanei vertebrale. Ca urmare, presiunea asupra nervilor și a vaselor de sânge. Cu aprovizionare insuficient de sange, persoana va experimenta dureri de cap.
Aceste tampoane au un efect benefic asupra somnului, lasa sa se relaxeze mușchii gâtului cât mai mult posibil, ameliorarea durerii, eliminarea sforăitului. Mai mult decât atât, utilizarea unor astfel de perne, lăsând ridurile de pe fata si gat. Și toate acestea nu este ficțiune prodazhnikov produse ortopedice, și de fapt științific.
- perna ar trebui să aibă o bună rigiditate și, în același timp, să fie confortabil și suficient de moale;
- astfel de dispozitive au adesea uluc special la nivelul umărului;
- produse pentru recreere pe spate poate fi completată cu o cocoasa specială care susține contururile naturale ale gâtului;
- perna să se odihnească pe burtă diferite finețe și moliciunea unei persoane nu se arunca înapoi gâtul lui.
<
Cum de a dormi cu hernie de col uterin
Am discutat deja nivelul de rigiditate a acestor dispozitive, precum și modul în care acestea sunt. De asemenea, este demn de menționat faptul că o persoană cu o hernie de disc pentru a exclude mișcările capului incomode în timpul somnului. Perna trebuie să fie scăzută în înălțime. Este recomandat să poarte un corset special.
In afara de somn factori ar trebui să acorde o atenție, de asemenea, la tratamentele fizice și exerciții speciale. Acest lucru poate fi un tratament magneți electroforeză.
Neapărat trebuie să facă exerciții speciale, dar acest lucru ar trebui să se facă numai într-o perioadă de boală calm, atunci când nu există nici o durere acută.
Nu uita ca durata de somn ar trebui să fie de cel puțin șase ore în sutki.u diferite persoane au nevoi diferite de somn: cineva destul de șase oră, și cineva are nevoie la zece.
Urmați toate recomandările de mai sus, și nu vei ști ce un somn agitat si insomnie, dureri de cap, nervozitate preveni și o mulțime de probleme de sănătate.
Acest lucru este foarte important, deoarece boala in sine este dureri de spate, este foarte periculos și insidios. Se poate perturba funcționalitatea tuturor organelor și sistemelor, și cel mai important - la întreruperea creierului.
Dacă doriți să stați sănătos pentru mai mulți ani, să acorde o atenție din cauza somnului. Dobândi tot ce ai nevoie pentru a scăpa de durere.
Pentru informații cu privire la modul de a trata osteocondrozei toracice și de a face-o la domiciliu și vom vorbi în articolul următor. veți învăța și să fie capabil să citească de abonați la blog-ul nostru.
un alt interesant
- Osteocondrozei: încărcare și putere - va usura durerea în spate
- Noi tratăm lombare dureri de spate scăzut de la domiciliu
- Ca la domiciliu pentru a trata osteocondrozei toracice
- rețete Bunicii Sampon pentru parul tau
- Călătoria cu copii și ce să vezi în Republica Cehă
