somn complet și sănătos presupune odihnă și relaxare a întregului organism. O parte importantă a vieții noastre este petrecut în somn de 6-8 ore bat coloana vertebrala este într-o poziție orizontală, se confruntă cu un tip foarte diferit de sarcină, mai degrabă decât în timpul zilei.
Pentru persoanele cu boli degenerative ale regiunii cervicale a coloanei vertebrale întrebarea corectă este somnul cel mai important. Din poziția corectă a vertebrelor în zona gâtului într-o noapte de somn depinde de faptul dacă progresul procesele degenerative, provocând numeroase complicații, sau vor fi capabili să frâneze. Să vedem cum de a dormi cu osteocondrozei cervicale, fie cu diagnosticul de oameni au nevoie de o pernă specială, care cu această ocazie vorbesc vertebrologists și ortopezi.
somn odihnitor în osteohondroza - de ce este important
osteocondrozei cervicale se caracterizeaza prin diverse simptome și un curs cronic. procesele destructive cartilajului intervertebral în absența tratamentului se extinde la tesuturile din apropiere - musculare-ligamente, oase, artere, plex nervoase.
Simptomele de durere sunt adesea amplificate pe timp de noapte, lipsindu de recreere umană. Insomnia - un simptom concomitent destul de comune de osteoartrita. Adesea, durerea apare din cauza postură anatomică incorecte în timpul somnului. Offset disc intervertebral cauzeaza compresia terminațiilor nervoase si a vaselor arteriale, ceea ce conduce la perturbarea inervație și deteriorarea alimentării cu oxigen a creierului.
Împiedicați procesele patologice în regiunea cervicală a coloanei vertebrale va ajuta la tratamentul complex al osteocondrozei - terapie fizica, masaj, fizioterapie. Rolul terapeutic și preventiv este, de asemenea, redat o odihnă bună în timpul nopții.
Cum de a dormi cu osteochondrosis de col uterin? În primul rând, respectați poziția corectă a corpului, și în al doilea rând, se recomandă să utilizați o saltea specială și perne ortopedice. Respectarea acestor două condiții, imbunatateste starea generala de sanatate, si determină în mare măsură succesul tratamentului bolilor degenerative ale spatelui.
postură corectă previne compresia nervilor si arterelor, iar perna elastică protejează discurile împotriva deplasării în continuare. Împreună acest lucru duce la îmbunătățirea persistentă a stării coloanei vertebrale și previne dezvoltarea complicațiilor.
Postura pentru a dormi cu osteocondrozei a gâtului
De ce osteocondrozei atât de important postura corectă în timpul somnului? Toată problema în relaxarea completă a aparatului musculo-ligamentare și sprijinul de încredere a coloanei vertebrale în poziția corectă anatomice. În cazul în care aceste condiții nu sunt îndeplinite, procesele degenerative sunt compuse cu restul spatelui in timpul somnului nu se întâmplă - dimpotrivă, primește o sarcină suplimentară.
Nu este surprinzător, proporția pacienților care au prezentat osteocondrozei în dimineața durere, rigiditate și disconfort în gât. Uneori, durerea este atât de puternică încât oamenii pur și simplu nu se poate transforma capul timp de 1-2 ore după trezire.
Există trei poziții recomandate de medici pentru a dormi cu osteocondrozei a gâtului:
Pose 1. Pe partea din spate cu picioarele indoite (piciorul stâng drept și mușchii longitudinale lombare spate mușchii încordați). Pentru picioare îndreptate în mod arbitrar, după care se încadrează adormit, puteți pune un genunchi pe pliurile pernei de aer de țesut moale. În primul rând va fi neobișnuit, dar în dimineața următoare veți aprecia toate avantajele unei astfel de vacanță.
Pose 2. Pe partea: în acest caz, pe perna este doar capul și umerii se sprijină în totalitate pe saltea.
Pose 3. Poziția fetală: o astfel de poziție este considerată a fi cea mai favorabilă pentru spate - picioare pe jumătate îndoite trebuie să fie strânse la piept, între genunchi pentru confort puteți pune o pernă subțire.
Un favorit de mulți și util pentru persoanele sanatoase pune pe abdomen este contraindicată în cazul osteocondrozei a gâtului. Deoarece capul într-o poziție transformat într-o parte, articulațiile și discurile intervertebrale, sunt responsabile pentru mișcarea gâtului, sunt în tensiune constantă.
Este dificil să renunțe la obiceiurile bine stabilite pentru 1-2 nopți, dar pentru a face acest lucru este esențial, dacă nu doriți să agraveze procesele degenerative in tesuturile spinarii.
Și pat de pene prea moale, iar salteaua este prea greu pentru a dormi același contraindicat în prezența osteoartritei. Cel mai bun saltea ortopedică specială de duritate medie, care este nici o presiune asupra coloanei vertebrale, dar, de asemenea, nu îi permite să se aplece.
Perne ortopedice pentru dormit - scopul și caracteristicile
De mare importanță este o pernă. Acesta trebuie să fie de dimensiuni mici și duritate moderată. perna Prop ar trebui doar cap și gât, fără a afecta umăr. Înălțimea depinde de tabloul clinic al bolii. În cazul în care dureri de spate a ajuns la un stadiu avansat, iar pacientul are probleme cu circulația cerebrală, capul trebuie să fie puțin deasupra corpului, dar perna în sine încă nu trebuie să fie prea moale.
perna ortopedica - un mijloc eficient de prevenire și tratamentul bolilor degenerative de disc. Astfel de produse fac un somn persoană și calitativă profundă și în același timp să stabilizeze starea coloanei vertebrale. Perna poate fi utilizată ca și în perioada de agravare a bolii, precum și cu privire la etapele de remisie și de recuperare. După ce se sprijină pe dispozitive ortopedice dimineața dureri de spate dispar, iar coloana cervicala devine mai mobil.
Acest articol a apărut într-o vinde larg relativ recent, dar popularitatea sa este în continuă creștere. Pernele sunt utilizate pentru prevenirea complicațiilor, pentru tratamentul bolilor degenerative de disc și prevenirea patologiilor degenerative în discurile vertebrale. perna ortopedica este diferită de cea tradițională în toate privințele - fabricarea de materiale, forme, calități elastice umplute.
Când ne-am dormi pe o pernă obișnuită, coloana vertebrala este aproape constant într-o poziție nenaturală. Coloana vertebrală cervicală normală ar trebui să fie aliniate la san, dar pentru a realiza acest lucru nu este ușor. Dacă perna este prea moale, tare, scăzut sau ridicat, gât sau crește prea mare, sau este lipsit de sprijin și se apleacă. Ambele situații sunt pline de sarcină suplimentară pe discurile intervertebrale.
Ca urmare, apar următoarele probleme:
- Creșterea presiunii asupra vaselor de țesuturi nervoase si sanguine;
- Există fenomene spastice în mușchi;
- Înrăutățirea circulației cerebrale;
- Reducerea debitului de aer la plămâni, și există anoxie generală;
- procesele degenerative ale cartilajului a coloanei vertebrale progresează.
Perne ortopedice elimina sau a evita aceste probleme. Ele permit vertebrele coloanei cervicale pentru a lua poziția furnizată de natura însăși. Structuri naturale vertebrate de poziție și țesutul înconjurător previne stagnarea și fenomene spasmodice, ameliorează durerea, previne deplasarea în continuare a discului.
Cum de a alege o pernă ortopedică
Perna ortopedică clasică are o formă caracteristică cu creșterea la marginile produsului și o mică adâncitură în centru. Este această formă oferă o poziție naturală anatomice a coloanei vertebrale și de a crea un nivel de confort. În același timp, restabilește starea fiziologică normală a unității (în cazul în care a fost rupt) și se execută un micro-masaj permanent zona gâtului.
Pernă pentru pacienții cu osteocondrozei cervicale ideal selectate de către medicul curant. Modelul selectat în funcție de stadiul bolii și a manifestărilor clinice.
Dispozitiv de protezare funcțională are următoarele proprietăți:
- Ea are o formă pătrată sau dreptunghiulară (perna sub forma unei role este potrivit doar pentru o scurtă pauză, dar nu pentru un somn odihnitor).
- Are o înălțime de 6-11 cm Este acest interval -. Este cea mai sigură pentru sănătatea spatelui. Acesta oferă postura corectă: umerii ușor ridicat, gâtul este situat chiar deasupra capului.
- Are rigiditate medie.
Lățimea perna ar trebui să se potrivească cu lățimea umerilor. selecție de produse sarcină mai ușoară, dacă ați recomanda un anumit model de un specialist ortoped, dar cei mai mulți oameni trebuie să aleagă propria pernă ortopedică.
Câteva sfaturi importante:
- Perna nu ar trebui să intre sub umeri: sarcina ei este de a menține capul și să fie un suport pentru gât;
- Dacă sunt plasate în mod constant sub brațul pernă, atunci nu este suficient de mare;
- Dacă dormi numai pe spate, pentru a alege o pernă cu o umplutură mai acerba decat sa doarma pe partea lui.
Filler - un criteriu important atunci când cumpără produse ortopedice.
Tipuri de perne ortopedice
Materialul din care a făcut perne, un impact direct asupra proprietăților produsului și costul acesteia. Perne umplute cu naturale de înaltă calitate, se poate schimba într-adevăr adâncimea și eficiența unei nopți de odihnă a lui, precum și pentru a elimina unele dintre simptomele si semnele osteocondrozei.
Perne ortopedice sunt clasificate în principal în funcție de tipul de umplutură. Următoarele tipuri de excipienți:
- Latex - un material elastic, elastic, pastreaza perfect forma. Nu există alergii, transpirație excesivă, și alte reacții adverse. Aceste perne sunt durabile, practic, nu contribuie la reproducerea microbilor patogeni.
- Coji de hrișcă - un material ecologic, naturale ortopedica cu caracteristici excelente. Singurul dezavantaj - astfel de perne nu pot fi spălate. Ei au nevoie să difuzeze în mod regulat, pentru a preveni răspândirea mucegaiului.
- Spuma de memorie. Aceste produse sunt deformate de organismul uman și datorită efectelor temperaturii „amintesc“ conturul gâtului și capului. Materialul de spumă este cu adevărat unic - îmbunătățește ventilația, stimulează fluxul de sânge și metabolismul. Pernele cu umplutură de spumă nu este necesar să se agită până în dimineața - este nevoie de forma dorită pe cont propriu. Cel mai bun tip de umplutura - spuma vâscoelastică, care oferă un suport flexibil și discret al coloanei vertebrale.
- Poliester - umplere sintetic cu calitati ortopedice bune. Principalele avantaje - igiena, confort, spălare de lumină.
- Gel - un material inovator, care are un efect de răcire și să distribuie perfect sarcina. Acesta a masarea proprietăți.
Alegerea materialului de umplutură va depinde de preferințele personale și de buget. Desigur, o perna nu se poate vindeca dureri de spate, dar nu utilizați acest aparat dacă aveți probleme cu nivelul coloanei vertebrale, cel puțin impracticabilă.
Utilizarea de perne ar trebui să fie combinate cu o varietate de tratamente terapeutice prescrise de medicul dumneavoastră - fizioterapie, gimnastica, masaje.