sportivi cu experiență tren pentru o tehnica cu totul diferit de nou-veniți la sala de sport recent. Diferența în procesul de formare datorită adaptării țesutului muscular naturale la stres. Vine un moment în care activitatea obișnuită doar încetează să mai fie eficiente, și să continue progresele înregistrate în construirea musculare trebuie să șoc muschii. Acest lucru ajută la metodele de formare neobișnuite, printre care seturile reînceperea si super. Superset numit ...
Scopul principal, care este plasat în fața fiecărui atlet implicat în haltere, este de a ridica greutatea maximă într-una dintre exerciții de bază - banc de presa, genuflexiuni, indreptari. Anterior, această listă a constat din patru exerciții. Un număr mare de leziuni care primesc sportivi, ceea ce duce la excluderea concurenței în picioare halteră banc de presa. Pentru a efectua o Powerlifting de ridicare greutate, atlet are nevoie de a dezvolta ratele de putere. Stabilirea programului ...
Endomorphs predispuse la creșterea masei musculare din natură. Ei au o mare varietate de oase de greutate corporală semnificativă și musculoase. Această cifră este ideală, dacă cineva vrea să se ocupe de sport de putere - putere extremă, powerlifting, haltere. Dar aici e un culturist sau doar un amator care vrea sa arate bine, de tip endomorphic - problemă. La urma urmei, el este mai predispus la toate creșterea în greutate. Cum să ...
program de instruire pe masă pentru culturisti drepte depinde de mai mulți factori: la nivelul de formare, rata metabolismului, vârstă, nutriție, și modul de somn al zilei. Dar mai ales programul de formare are următoarele caracteristici: 1. Caracteristici ale formării nu se poate antrena din greu pentru mai mult de trei ori pe săptămână. 2. Nu prevăzute foarte puternic pe formare. și anume după antrenament nu ar trebui să aibă un puternic sentiment de epuizare ...