Trebuie să mănânci corect? Excelent! Și pot să vă spun dacă există un regim alimentar adecvat diferă de echilibrat. Nu este?
Să ne uităm mai întâi la similitudinile de alimentația corectă și echilibrată
Spre deosebire de nutriție adecvată echilibrat
mese Split - mese de 5-6 ori pe zi, în funcție de lungimea și activitatea la ziua.
Regimul potabilă - corpul uman este de 70-80% apă, astfel încât reconstituirea apei în organism - o parte importantă din zilele noastre.
Renunțarea la alimente dulci si bogate in amidon - acizi grași trans și utilizează cele mai ieftine componente nu sunt benefice pentru pierderea in greutate.
Pierdere în greutate - sub rezerva celor de mai sus, vei pierde cu siguranta in greutate.
Diferențe PP și SP
Principala diferență între un regim alimentar echilibrat de nutriție adecvată, care nu este numai umple stomacul cu alimente. dar, de asemenea, nutritie celulara. Celulele primesc toate vitaminele necesare (A. B, C. E, etc.) și mikroelimenty (iod, crom, zinc, calciu, fier etc.)
Alimentația corectă devine monoton. vă sunt ele însele de conducere în cadrul - nu poate fi în seara, nu poate fi deloc. O astfel de restricție ar putea duce la o „PP creier“. că este, există o buclă de pe produse alimentare și cel mai important lucru în viață este devenirea mânca în timpul și să mănânce nimic PLOHOGO.Pri dieta echilibrata v-ar dori mult mai puțin dăunătoare.
Spre deosebire de nutritie adecvata, o dieta echilibrata bogata in carbohidrati nu este micul dejun de bun venit. și micul dejun, în care sunt proteine, și grăsimi și carbohidrați.
După cum sa menționat mai sus, va trebui să cheltui mai puțini bani pe medicamente. Din moment ce corpul tau are mai multe vitamine și oligoelemente, ea devine mai puternică, și cu o lumină skvoznyachke te zasoplivite *. așa cum a fost odata
Cum se poate manca echilibrat?
Răspunsul este foarte simplu. Pentru a mânca un mod echilibrat, pentru a adăuga la nutriție suplimente alimentare. O dieta echilibrata - este cel care pe deplin și în proporții corecte permite aportul de elemente nutritive: proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine, oligoelemente și minerale. Putem conta cât de multe proteine mâncat, grăsimi și carbohidrați, dar conta cât de multe am mancat vitamina C pe zi, ei bine, pur si simplu nu este realist. Trebuie să stau în bucătărie toată ziua și să calculeze și apoi, nu va fi exact.
După ce am citit acest articol, s-ar putea gândi, „Oh, ei bine, se vinde doar produsul!“
Dar, în cazul în care există! Am fost întotdeauna împotriva suplimente alimentare, m-am gândit că oamenii care sunt dependenți de ea bine, doar duaki (iartă-mi franchețea 🙂), de ce avem nevoie pentru a mânca bine, avem mâncare și totul, e de ajuns. Apropo, când am crezut că nu am mânca nici măcar în mod corespunzător. Dar apoi am o răceală rău, și-a revenit și a decis că am nevoie pentru a cumpăra orice suplimente alimentare, eu sunt foarte bolnav.
În acel moment, am început să ne întâlnim viitorul meu soț și părinții lui, iar el a ajutat deja pe oameni să piardă în greutate cu o dieta echilibrata, iar când am spus că a vrut să cumpere suplimente alimentare, el mi-a spus să cumpere produsele companiei Herbalife (la această propunere, ne-am întâlnit deja 2,5 luni, iar el mi-a spus nimic despre asta nu a spus! 🙂).
Și să-mi ce este diferența, am vrut să merg la o farmacie seara si alege ceva, și apoi am sfătui, și a spus da la propunerea. Și ce a fost surpriza mea - sa dovedit că nu voi bea tablete, și voi începe bine ziua - mic dejun echilibrat. Sa dovedit că într-un cocktail Herbalife conține deja aproximativ 33% din norma zilnică mikroelementov.Kstati, a fost prima iarnă în care nu am rănit *.
Cum de a începe un regim alimentar echilibrat?
* Toate declarațiile privind sănătatea sunt individuale și pot varia.