În zilele de sărbătoare, petreceri aniversare auzit de multe ori dorințele stare bună de sănătate și viață lungă. Și ce face omul pentru a fi sănătos? La urma urmei, toată lumea iubește o masă gustoasă pentru a da o mare plăcere, o bucată de noroc, a scăpa de stres. Dar dacă gustoase, aceasta nu înseamnă că este util. Tema de pierdere în greutate a devenit atât de popular încât în 20 din cei intervievati - 15 persoane, cel puțin o dată în viața lor pe o dieta. O soluție este mai mult decât evident - aceasta dieta este compus competent.
Alimentația corectă pe grupa de sânge
La sfarsitul anilor '80, doi medici, tatăl nutriționiști și fiul lui James și Peter D'Adamo a oferit soluția lui pentru a scăpa de excesul de kilogram. In urma logica lor, trebuie să te duci înapoi la originile îmblăcie alimentare și începe să mâncați ca și strămoșii noștri. Pornind de la grupa de sânge, ei împart oamenii în subspecii. Că sângele diferențiază o specie de alta și, în consecință, dieta prea.
Ca rezultat al multor ani de practică sale, James D'Adamo a demonstrat că lista selectată în mod corespunzător pentru un anumit grup de produse din sânge ajută la îmbunătățirea funcției intestinului, accelerează metabolismul și întărește sistemul imunitar. Ca urmare, produsele alimentare obținute, corpul nostru se transformă în energie, mai degrabă decât țesutului adipos din organism, și du-te supraponderali.
Ce sunt grupurile de sânge?
Există patru tipuri principale:
- Grupul I (O) sau „vânător“ - universal, a apărut din grupurile rămase. Strămoșii noștri care au acest tip de sânge, considerat cel mai Hardy, cu un sistem imunitar si digestiv bun, a crescut aciditatea din stomac, ceea ce contribuie la mâncare excelentă de prelucrare de origine animală. Prin urmare, avantajul în dieta ar trebui să se acorde carne și produse din pește.
- Grupul II (A) sau „fermieri“, potrivit lui Peter D'Adamo, să se adapteze rapid la schimbările din mediu, dar sistemul imunitar este slab, atât de sensibile la diverse infecții. Un stomac nu va da eșecuri, dacă nu uitați să rămânem la o dieta. Dieta recomandă un număr maxim de alimente de plante, cel puțin animal.
- Grupul III (B) sau „nomazi“ - proprietarii de natura diferită a sistemului imunitar și nervos. Restricții speciale privind produsele alimentare acolo, dar nu se implică în produse lactate. Din moment ce, în multe cazuri, organismul nu poate tolera lactoza.
- Grupa IV (AB) sau „mister“ - un tip mixt, un amestec de I și II grupe sanguine. Astfel de oameni au un metabolism bun, echilibrat sistemul nervos, tractul digestiv, dar necesită o monitorizare constantă. Mesele trebuie să fie echilibrat. Dintre produsele trebuie să fie la fel de pește și legume cu fructe carne.
dieta alimentară grupelor sanguine. În cazul în care pentru a începe?
Scurtă descriere a contraindicații și recomandări pentru grupul de masă de alimentare cu sânge este prezentată mai jos.
Tabele de produse alimentare de pe grupa de sânge
Pentru persoanele cu grupa de sânge mi-ar fi considerat util: ficat, carne de vită, miel, fructe de mare, pește gras de mare (de halibut, somon). În mod semnificativ ajuta la îmbunătățirea de prelucrare a alimentelor nuci, prune uscate, smochine. Accelerarea metabolismului - spanac, anghinare, broccoli și varză. Salate ar trebui să Imbracata cu ulei de măsline sau de in. De la băuturi se potrivesc ceai verde, un decoct de măceșul, si menta, vin rosu sec. Nociv pentru organism sunt considerate a fi produse lactate, branza, porumb, linte, toate tipurile de fasole, mere, deoarece acestea încetini mult procesul de metabolism în organism. Produsele sunt contraindicate în cazul în care există drojdie și băuturi spirtoase. Această dietă alimentară cu siguranță trebuie să fie combinate cu efort fizic intens. În acest caz, va fi artele martiale eficiente, schi, aerobic.
Titularii de o imunitate bună din grupul II de sânge în dieta este necesar să ne amintim că legumele nu se întâmplă de mult. Alimentele vegetale ar trebui să prevaleze, și anume: toate tipurile de legume și leguminoase, cereale integrale, mandarine, banane, ananas, caise, grapefruit. Ocazional, vă puteți trata cu un conținut scăzut de grăsimi soiuri de pește, pui, curcan. Zahăr, produse fabricate din făină de grâu, carne grase și produse lactate ar trebui să refuze, astfel încât să nu perturbe sistemul digestiv și coagularea sângelui. De la băuturi se potrivesc ceai verde, cafea, vin rosu, ananas si suc de cireșe, apă minerală. Nociv este picant alimente, acru, sărat. Cu aceasta dieta ca exercitii usoare sunt ideale. Acest hotel liniștit de mers pe jos, yoga, inot, aerobic, mersul cu bicicleta.
Dietetice grupa de sânge alimentar III și lista produselor ar trebui să fie echilibrat și includ: carne de miel, carne de vită, carne de vânat, carne de pui, produse lactate, ouă, leguminoase, legume, pește gras. De la băuturi sunt utile: sucul de afine si ananas, ceaiuri de plante. Din fructe de mare, carne de porc, roșii, produse de grâu și băuturile carbogazoase ar trebui să fie evitate. Arahide, porumb, susan - contraindicat pentru utilizarea ca apa acumulată în corp, și cu ei greutatea in plus. Exercitarea ar trebui să fie direcționată către producția de rezistență, dar cu o sarcină mică asupra organismului. Acestea includ înot, jogging, gimnastica, aerobic.
Și că mâine începe să curețe organismul prin această metodă merită să ne amintim câteva reguli simple:
- Trebuie sa stii exact ce grupul de sânge;
- sănătatea și bunăstarea generală ar trebui să fie bun;
- Fiecare organism individual, astfel de produse Pick up frumos.
- Dieta ar trebui să fie combinate cu sport.