Dar nu trebuie să uităm că noi trebuie să nu numai corect, dar se trezească și să fie capabil să mănânce în dimineața. Mulți nu știu că dimineața, în timp ce bunătatea, atunci, și digestia ar trebui să fie bunătatea noastră. Și nu se trezesc în dimineața pentru a lua o țigară în gură mai repede și porniți televizorul, și este mai bine să se bucure de corpul tau un mic dejun frumos. Încercați să utilizați natura optimistă a produsului. Aceste produse includ fructe, nuci, fructe, produse lactate, miere, zahăr, fructe uscate și hrisca. Pentru produsele lactate includ brânză, lapte fermentat la cuptor, lapte condensat, unt, smântână, brânză de vaci și dulciuri din lapte. La fel ca și produsele alimentare pot fi adăugate la uscat boabe de dracilă, căpșuni, zmeură și rămase fructe dulci.
Toate aceste produse pot fi opțional se amestecă totul împreună și se condimentează cu gem, zahar sau miere. Aceste produse vor ajuta aduce corpul nostru în dimineața optimismul, bucuria și puterea pentru o zi suplimentară.
Cel mai bun timp pentru micul dejun este de 6.00-8.00. Deoarece în acest moment soarele răsare, și cu ea în organism crește circulația aerului de viață. Pe scurt, organismul în acest moment necesită energie. Și astfel încât în acest moment al zilei a sistemului digestiv este foarte slab, nu au o strans, aceasta va provoca doar boli gastrice si corpul devine mai slab. De asemenea, este necesar să ne amintim că organismul este mai activ în intervalul 8.00-9.00, acest lucru implică, micul dejun ar trebui să fie consumate deja de această dată, că va începe procesul de digestie.
Există diferite perioade ale anului, prin urmare, masa de dimineață ar trebui să fie diferite. Deoarece sistemul digestiv este încă slab, iar corpul are nevoie de energie.
nutriție adecvată în timpul verii, acesta trebuie să fie în meniu pentru micul dejun include produse lactate (lapte fermentat coapte și iaurt) și fructe mai proaspete și fructe de pădure. Mai ales în timpul verii pentru a obține aceste produse nu sunt atât de dificil. De asemenea, în dieta poate include o varietate de condimente, cum ar fi menta, anason, chimen, nucsoara verde, scortisoara si chimen dulce. Mănâncă zahăr, sau mai bine încă, înlocuiți-l cu miere de albine.
Alimentatia corecta in toamna, pentru că viața crește traficul aerian, din cauza necesității de a reduce consumul de produse lactate, fructe proaspete și fructe de pădure. Și nu de mult creștere adăugarea de ulei de dieta, brânză, lapte condensat și smântână, aceste alimente au asupra corpului unei influențe de încălzire. Bucură-te corpul în acest moment o hrișcă dulce an.
Dar, în iarna grea, organismul are nevoie de alimente care va ajuta la a da un efect de încălzire. Mananca mai brânză, unt, lapte condensat și smântână. Pe vreme rece, încercați să mănânce mai puțin de fructe și legume, nuci, înlocuiți-le. Aruncați condimentele care au un efect revigorant (menta si anason) pentru corpul tau. iarna rece se trateaza cu miere hrisca.
Iar la sfârșitul primăverii nu ne oprim să mănânce alimente care dau, ci un efect de încălzire, și de a crește treptat, odată cu sosirea consumului de căldură de fructe proaspete și fructe de pădure. La un astfel de produs lactat adecvat de timp, cum ar fi smântână, lapte condensat, unt, brânză și fermentate coapte. Condimente pot fi folosite atât vara cât și iarna este mentă, scorțișoară, chimen, anason, cardamom verde, fenicul.
Dar, dacă, indiferent de motiv, micul dejun vine până la șase ore, meniul în orice moment al anului la fel. Acest lapte condensat, nuci și fructe uscate.
Ce beneficii poate oferi mâncarea chiar în dimineața?
- Creșterea tonusului fizic și mental, așa cum a salvat-o în dimineața.
- Acesta a fost în acest moment o mulțime de produse sunt mai bine absorbite și digerate.
- Petreceți mai puțin timp la pregătirea micul dejun.
- Dacă aveți imunitate scăzută, sau ceea ce, sau boli cronice, este buna hrana dimineata va ajuta la creșterea sistemului imunitar și de a restabili sănătatea.
- Memoria va fi mult mai bine, și de a crește inteligența și puterea creierului.
- starea de spirit postprandial crește.
- mănâncă corect în dimineața nu va fi nevoie după o masă să-și petreacă timpul forță de revenire.
- în continuă creștere Veselia, voioșia, caracterul devine mai optimist.
De aici concluzia. relațiile umane adecvate în ingestia de alimente face posibil să avem toată ziua de optimism, veselie, curaj, ton bun și o mulțime de energie pozitiva. Forța de aderență și fericire pe care le experimenta în timpul zilei ne oferă o abordare iscusit la nutriție în dimineața.
Aveți grijă de sănătatea și imunitatea, începe să mănânce în dimineața. Vigoarea și vitalitate pentru tine pentru a doua zi este garantata.