Oamenii de știință au realizat chiar și un studiu care a aratat ca persoanele care consuma în cafenele și restaurante mai mult de trei ori pe saptamana, consuma zilnic o treime mai multe calorii decat cei care vizitează aceste locuri o dată pe săptămână.
restaurant indian
Evitați chips-uri poppadom - cel mai mare chipsuri de cartofi din lume, poroase si puternic prajite. Este mai bine să încerce chapatis cu condimente.
restaurant chinezesc
Cele mai multe feluri de mâncare în bucătăria chineză sunt prăjite în ulei (complet imersate în ulei vegetal de fierbere). De exemplu, friptură de vită tusheno-mai întâi într-o tigaie cu ulei vegetal este ajustat la jumătate, după wok ei picătură (wok). În ciuda faptului că însăși vasul nu conține ulei, carne este încă complet impregnat cu ei.
De asemenea, prin care se dispune într-un restaurant chinezesc câteva feluri de mâncare, care servesc o transformă foarte mare. Prin urmare, rezerva un pic și să ia completeze numai atunci când simțiți că sunteți cu adevărat foame. În restaurant bucătăria chinezească servește, de asemenea, pui, pește, coaste de abur, creveți și caș de fasole.
Încercați să evitați feluri de mâncare aluat prajit, rață în sos dulce și feluri de mâncare dulce și acru.
Comandarea unui mic pepperoni pizza, veți obține aproximativ 790 de calorii si 40 grame de grăsime. Acest lucru nu este de numărare pâinea cu usturoi. Pizza devine cat mai multe calorii din cauza carne grasa. Mult mai înțelept să comande o pizza umplute cu carne de pui, sunca, carne slaba, ton sau doar roșii.
Dacă rămânem la o dieta sanatoasa, posibilitatea de a-și alege propriile topping pentru pizza lor este foarte convenabil și util, pentru că aveți posibilitatea, pe baza de numărare de calorii sau pe gustul dvs., elimina sau adăuga orice ingredient. Principalul lucru pentru a evita topping-uri gustoase si tigai adanci!
restaurant tailandez
Dacă examinați mâncarea thailandeză, devine clar de ce thailandezii nu sunt obezi. În bucătăria thailandeză, cele mai multe feluri de mâncare sunt aburit, compot sau marinat, astfel încât acestea să aibă puțină grăsime. Desigur, există mese, care sunt gătite cu lapte de cocos - acestea conțin o mare cantitate de calorii. În bucătăria thailandeză pentru cele mai multe feluri de mâncare utilizate ca bază culinară de tăiței și orez, și să le puteți adăuga deja legume, pește sau pui.
Mâncarea thailandeză ar trebui să evite curry cu lapte de cocos si sos de arahide.
cafenea britanic
Celebra combinatie britanică de cartofi prăjiți și CCO în aluat conține aproximativ 45 de grame de grăsime și aproape 900 de calorii. Dar, dacă eliminați # 8532; încercare, să ia cea mai mică porțiune de cartofi și un pic de mazăre verde, atunci va fi capabil de a reduce cantitatea de grăsime și 25 de grame și 600 de calorii.
Evitați orice mâncare și cârnați prăjiți în aluat.
Cum să mănânce în restaurant
- Alege un restaurant care oferă mâncăruri sănătoase. Deci, vă puteți bucura de vizita la restaurant, mai degrabă decât se angajeze în calorii de numărare.
- Chiar și o porție de alcool înainte de masă poate slăbi vigilența și a ordonat să seducă o masă bogată în calorii. Este mai bine dacă consumați băuturi alcoolice în timpul meselor.
- Nu abuza de pâine făină sau snacks-uri pentru a alimenta cursul principal. La urma urmei, rola mici contine aproximativ 90 de calorii, și care sa oprit doar la unul. Și dacă ești într-un coc Adauga mai mult ulei, veți obține toate de 250 de calorii.
- Nu vă fie teamă și spune întotdeauna chelnerul dorințele și solicitările dumneavoastră. De exemplu, puteți solicita ca vasul nu este udat sosul și a pus-o separat - din perspectiva unei diete sanatoase, aceasta este o decizie foarte sensibilă.
- Nu este necesar să se renunțe la desert. Trebuie doar să știi cum să-l aleagă. De exemplu, puteți comanda un șerbet, mere coapte sau pere fierte.
- De obicei, într-un restaurant (dacă este un restaurant normal) este porțiuni foarte mari. Prin urmare, aperitive reci sau desert, puteți fi ușor împărțită în două.
- Amintiți-vă că cuvintele din numele de feluri de mâncare, cum ar fi „ulei“, „la biscuiti“, „celula“, „bogat“, „prăjită pe o tigaie deschisă“, „crocant“, „crocant“, „prăjit“, și așa mai departe. d. Ei spun că acestea conțin o mulțime de grăsime. ar trebui să aleagă mese în titlu, care este cuvântul pentru o dieta sanatoasa: „gratar“, „fierte la foc deschis“, „fiert“, „abur“ sau „dietetice“.
Tratamentul hepatitei C, în Ucraina va deveni disponibil?
La Kiev, ucis de eroare medicală a copilului
La Kiev, din cauza unei erori de medici de clinici private „Amed“ copil a murit în diagnostic. Cauza morții a fost meningita ... Cel mai groaznic lucru din această poveste - nu e nici o eroare în diagnosticul (în cazul în care boala se dezvoltă rapid, nu fiecare expert este capabil și are capacitatea de a diagnostica cu precizie), și că medicii din spital au fost toate posibilitățile, experți, și cel mai important - timpul - și au eșuat.
IX Forumul International Medical
Caracteristici ale farmaciilor de contabilitate și de control
farmacie comerciale și administrative procese similare cu procesele puncte de vânzare cu amănuntul ale principalelor caracteristici - o gamă largă de necesitatea de a ține evidența datelor de expirare, luând în considerare diferitele doze ale aceluiași medicament, contul de destinație (pentru adulți, copii), luând în considerare diferitele forme de eliberare (comprimate , geluri, unguente, spray-uri).