Alimente în restaurant: cum să comande, fără a încălca normele de PP
Care considerați o vizită la restaurant? oportunitate excelentă de a sta într-un mediu plăcut, cu
Orice ar fi fost, o vizită la restaurant - este întotdeauna mâncarea: gustoase, frumos decorate și de multe ori de mare de calorii. Pentru masa de prânz sau cina la restaurant nu sunt tăiate toate eforturile tale de corectare si o dieta adecvata, amintiți-vă aceste reguli importante ...
Regula №1. Nu fi o gaură în dieta
Nu este necesar pentru a da bucatarul sarcina imposibila restaurant de tăiere toate straturile de grăsime de friptură, pentru prepararea fără grăsimi iaurt desert și prinderea de găluște supa. Daca ceva fundamental nu mănâncă, și nu comanda feluri de mâncare care conțin alimente interzise pentru tine.
Cu toate acestea, dacă practici întotdeauna o dieta adecvata si ceas greutatea si forma ta, o cina densa nu te va răni. Dar, dacă mânca de câteva ori pe săptămână (gustări la locul de muncă nu contează), apoi la alegerea mesele comandate trebuie să fie tratate cu mai multă atenție.
Regula №2. Nu ezitați să întrebați
Ai venit la un restaurant nou, și o listă de feluri de mâncare din meniu, ai șocat necunoscut? Ei bine, nu este nevoie să ghicească,
Chelnerii ar trebui să cunoască compoziția de feluri de mâncare, cel puțin, ei știu exact cine să ia aceste informații. Nu vei găsi ignorant, dacă vă întrebați despre compoziția produselor alimentare. Mult mai jignitor se pare că, dacă vă aduce ceea ce nu mânca sau displace, în principiu, dar va trebui să plătească o sumă decentă.
În ceea ce privește conținutul caloric al alimentelor și a relațiilor în ea B / F / V, atunci va trebui să se bazeze pe cunoștințele lor de nutriție. Aproape nimeni în restaurant vor fi angajate în astfel de calcule, desigur, dacă nu ați venit la nutriție adecvată restaurant, în cazul în care totul este luat în considerare.
Regula №3. Mănâncă, dar nu mânca prea mult
După o absență îndelungată a alimentelor pancreasul nu este capabil să facă față cu o mulțime de produse alimentare, și veți obține un pirozis legitim, greutate în stomac și dificultate digerarea alimentelor consumate. Mai mult decât atât, o astfel supraalimentarea vă va aduce o mulțime de calorii in plus pe care nu au timp să-și petreacă.
Prin urmare, la foame puternica nu ezita sa comande la un restaurant ca o sticlă de apă carbonatată aperitiv. Apa bont senzatia de foame, pregăti stomacul pentru a primi alimente și un pic de temperament fanteziile tale gastronomice.
Acum este posibil să se facă ordine. Și, desigur, nu comanda imediat 10 feluri de mâncare diferite feluri de mâncare sau, porțiuni din care par impresionante și potrivite pentru o cină copioasă. alegere Conservator - asta e ceea ce ai nevoie!
Regula №4. Nu mânca prin puterea
De multe ori într-un restaurant pe care doriți să comandați mai multe feluri de mâncare, astfel încât să nu așteptați pentru ei să gătească. pe
Ce se poate face în acest caz? Există două modalități de a rezolva problema:
- Comanda produse alimentare treptat, și numai în cazul în care nu a mâncat anterior;
- Nu ezitați să cereți chelnerului să împacheteze comanda neconsumată, astfel încât să puteți lua cu tine. Nimeni nu este rușine să ia parte a casei fel de mâncare în Europa și Statele Unite, dacă ai deja mâncat. Nu este considerat lacomia sau forma rea. Dimpotrivă, este mult mai trist vă va arăta dacă prin puterea de a mânca până va deveni rola douăzecilea set sushi ordonat sau piesa a zecea de pizza.
Puteți comanda un pește util, dar dacă luați în plus aduc cartofi prajiti sau piure de cartofi dulci, vasul transforma imediat în energie înaltă. Mai multe sosuri conținut scăzut de grăsimi pentru friptură, de asemenea, poate fi nepotriviți dacă respectați regulile de nutriție adecvată.
Dar garnituri de fasole, linte, legume proaspete, ciuperci, fiertură de legume și la grătar se potrivesc bine intr-un regim alimentar echilibrat și sănătos.
Regula №6. Alegeți feluri de mâncare cu poziția cea mai corectă
Să presupunem că vii la un restaurant și doriți să comandați un anumit fel de mâncare, bogată în proteine. Și toate pentru că,
Și aici e alegerea ta a căzut pe carne. Proteina din carne este suficientă, dar a verifica modul în care este pregătită, și despre ce fel de carne în cauză. Dacă aveți de gând să comandați prăjită file de pui sau de curcan medalioane - aceasta este o alegere bună. Dar, în cazul în care alegerea a căzut pe cotlet de porc zazharistuyu, atunci va exista o mulțime de grăsimi animale, combinate cu un mod nedorit de gătit.
Chiar și fripturi, care sunt gătite pe grătar fără prăjit în ulei, de asemenea, variază în valoare calorică și utilitate. De exemplu, friptura ribeye cu un strat gros de grăsime este ridicat in calorii si grasimi. O friptură de vițel sau de pui macră va fi mult mai plăcut pentru stomac și pentru silueta ta.
Intre o garnitură de legume fierte și zazharki acelorași legume este mai bine de a alege primul. Supa de carne de porc gras cu smantana va fi mult mai bogate in calorii supa de legume ușor.
Se pare, și apoi, apoi carnea, apoi, și apoi legumele, apoi, și apoi primul fel de mâncare, dar diferența de calorii și raportul B / F / V colosal.
Regula №7. Se abtine de la deserturi
Dacă a trebuit să comandați doar un desert, nu e așa de rău. În cazul în care, înainte de desert a fost mâncat o cină completă, astfel încât calorica ar putea fi depășită, desert este mai bine să aștepte.
Oricum deserturi întotdeauna suficiente calorii. Chiar dacă prăjitură cu brânză din caș, atunci acesta va fi în continuare de zahăr. Păstrați acest lucru în minte atunci când faceți comanda.
Regula №8. Afectează ce pot fi influențate
Sunteți liberi să afecteze parțial conținutul caloric și compoziția feluri de mâncare comandate. De exemplu, atunci când, pentru ceai
Regula №9. Nu abuza de alcool
Și un fel de bine de client beat este puțin probabil să vă rugăm să chelnerilor. Nu te face reputația inutilă și știu întotdeauna măsura: în produsele alimentare, și, mai ales, în băutură.
Din fericire, aceste sfaturi vă va ajuta la un restaurant. Ascultați sfaturile noastre și nu pierde capul, chiar dacă bucătarul-șef - un rege de gătit. Vă dorim să învețe să manevreze între subtilitățile restaurant bucătărie și dimensiunea dorită de haine.
Aveți următoarele materiale pot fi, de asemenea, interesat în: