Lumina zilei, pentru micul dejun, prânz sau cina - este ceva special. Restaurantul este acum ceva mai mult decât un loc unde să mănânce. Atmosfera, design interior, bucătărie fină - aceasta este impresia care ne acuza de optimism si umple viata cu sens.
Nu contează cine te duci la un restaurant (cu familia, prietenii, colegii), vă puteți bucura pur și simplu mâncarea și faptul că e cool să-și petreacă timp fără să se gândească la procesul de gătit și feluri de mâncare. Cu toate acestea, există în această petrecere a timpului liber și nuanțe. Studiile științifice arată că masa medie în restaurant depășește norma calorica.
Desigur, uneori, este posibil să se permite să nu numeri caloriile și depășesc limitele admise. Dacă vă petreceți timpul în restaurante destul de des și mi-au promis să piardă în greutate în noul an, amintiți-vă secretele simple, care te vor ajuta să mănânce în unitățile de alimentație publică.
Alegeți locurile potrivite
S-au dus zilele în care lumea gastronomică se învârte în jurul un restaurant decent din oraș. Astăzi, chiar și în orașele mici, există câteva unități decente din care să aleagă cel care este potrivit pentru tine.
În prealabil cu a sunat prietenii și să decidă exact unde te duci. Nu ezita să spun că ceea ce vrei pentru tine. Prietenii va sprijini eforturile dumneavoastră de a mânca bine și preferă burgernoy cafenea cu feluri de mâncare, la grătar sau la aburi.
Cu toate acestea, încercați să nu se conducă în cadrul rigid. Uneori, se poate trata cu un burger și dacă știi că este pregătită prin grija mâinile de ingrediente de înaltă calitate. Nu transforma într-o gaură, pentru prieteni data viitoare cred că de două ori înainte de a apela la cină.
să evalueze realist puterea lor
Când am ajuns la restaurant, ochii sunt divergente, iar sufletul unui curs direct, și la o viteză de rapid se grabeste la foarte epicentrul paradis gastronomic. Comanda Vreau totul dintr-o dată, pentru că chiar și atunci când reușesc să găsească timp pentru a vizita locurile abrupte intr-o companie. Astfel de gânduri sunt fundamental greșite. puteți găsi întotdeauna timp, dacă se dorește. Aceeași cina acolo să-l petreacă pe tine.
Atunci când comanda o evaluare realistă a puterii lor. Dacă știi că e prea mult pentru tine, dar vreau să încerc totul, sugerați prietenilor pentru a comanda vasului în jumătate. De obicei, restaurante sunt dispuși să se întâlnească și porțiuni pe acțiuni. Nu este nimic mai rău, dacă te simți rău pentru banii cheltuiți, prin puterea mânca toate sau, în mod alternativ, lăsați bună jumătate feluri de mâncare pe o farfurie.
Nu renunța la alte mese
nutriție adecvată, în primul rând ar trebui să fie echilibrat. Dacă decideți să normaliza dieta în noul an, nu uita această regulă simplă. În timpul zilei o persoană ar trebui să fie de aproximativ 5 mese (mic dejun, prânz, cină și gustări), care este diferit se numește o putere fracționată.
psihologia umană funcționează astfel: dacă aveți de gând să mergi la restaurant, toate celelalte mese sau sunt omise sau înlocuite cu gustări ușoare. Ca rezultat, ai venit la restaurant foame și comanda o mulțime de diferite feluri de mâncare pe care niciodată nu s-ar fi mâncat dacă hrănite în mod corespunzător pe tot parcursul zilei. emoții plăcute pot fi, de asemenea, obținute dintr-un singur fel de mancare. Păstrați acest lucru în minte și să nu devină ostatic la un aliment cult.
Mănâncă în companiile mici
Noi nu vă încurajăm să fie un sociopat și să abandoneze întâlnirile zgomotoase cu compania favorit, dar dacă nu tanjesc de comunicare, și se bucură de o masă delicioasă și încărcați organismul cu combustibil, nu-mi spune o mulțime de prieteni. Vorbește cu ei într-un mediu diferit.
Dovedit stiintific. mai multe persoane la masă, cu atât mai mult consumul de toată lumea prezentă. Când sunteți doar la masă, este mult mai probabil să nu pentru a merge calea de nutriție adecvată și nu exagera cu alimente. Dzhon De Castro, un psiholog dă următoarele figuri :. „Dacă mâncați în compania unui prieten, partea ta este crescut cu 33%, comparativ cu administrarea numai cina în cazul în care societatea devine mai mare de 2, 3, 4, 5, 6, 7 persoane, porțiunea din fiecare a crescut cu 47, 58, 69, 70, 72, 96%, respectiv. "
Explorați meniul în avans
Aveți în continuare întrebări? Scrie un restaurant. Astăzi, cele mai multe școli dispun de o orientare către client exemplară și vă va răspunde, ei se prăjește carnea de pui în tigaie sau pe gratar și este posibil să se înlocuiască sosul într-o salata.
