test de slăbire
care dieta este potrivita pentru tine, dar din ceea ce este mai bine să se abțină
O mulțime de femei doresc să piardă în greutate și de a pierde in greutate rapid. Întregul Internetul este umplut cu tot felul de descrieri de sute de diete populare și metode de pierdere în greutate.
Și pentru „pohudatelnits“ cele mai naive și credule propune un set de teste plătite pentru pierderea în greutate. pentru a le folosi pentru a determina metoda „individ“ pierdere în greutate. Doar pentru tine, în mod exclusiv.
De obicei, se ajunge la faptul că, răspunzând la o serie de întrebări și de a trimite SMS-uri, te strălucitoare, și destul de credincios în esență, răspunsul este - „trebuie să se schimbe stilul de viață și să piardă câteva kilograme!“
Și pe bună dreptate, și să se opună un astfel de consiliu nu este nimic. Păcat numai că, în acest prischlos „geniu“ nu plătești, dar, pe de altă parte, cu necesitatea de a plăti propria lor prostie, astfel încât totul este în ordine.
Dacă doriți gratuit și să evalueze în mod realist șansele de a scăpa de kilogramele în plus, du-te mai jos testul propus.
Pentru sine, în mod exclusiv. Nimic și nicăieri nu au nevoie pentru a trimite. Înșiși numărate și le definiți - ceea ce se potrivește și ce nu.
Rezultatul acestui test este practic identic cu prima consultare cu un nutritionist profesionist, care vă poate oferi recomandări numai generale, fără un studiu mai aprofundat. Ca acest test, de fapt. El vă poate spune dacă va fi capabil să-și piardă în greutate într-adevăr și în ce mod despre.
pentru testul de pierdere in greutate este de a determina un mod potrivit pentru tine de a pierde în greutate și picătură dieta, care nu este tocmai potrivit pentru ogranizma dumneavoastră. Și acest lucru este foarte mult, sunt de acord.
Conform procedurii - ar trebui să răspundă la întrebările propuse și se calculează scorurile. În conformitate cu suma de puncte pe care le poate face o concluzie preliminară, care dietelor se potrivește cel mai bine tipul, și cele care sunt total inacceptabile pentru tine. În mod firesc, acest rezultat nu este adevărul suprem, dar cel puțin o anumită direcție pentru mișcarea în lupta împotriva excesului de greutate.
- Da, dar fără nici un rezultat - 1 punct.
- Cuplu, doar a încercat, și apoi au aruncat - 2 puncte.
- Nu - 3 puncte.
V-ați cântărit în mod regulat, cel puțin o dată pe săptămână, controlul greutatea ta?
- Nu, leneș și nu vreau să te superi - 1 punct.
- Când am încercat să-și piardă în greutate - 2 puncte.
- Da, în mod regulat - 3 puncte.
- Dube înclinați să corpolență - 1 punct.
- ample osoase si musculoase - 2 puncte.
- Îngust și os coaste cușcă - 3 puncte.
Dezbracarea de piscină sau pe plajă, ce sentimente apar?
- deficiențe Shy ale cifrelor mele, care nu pot fi ascunse - 1 punct.
- Mândru de figura mea, nu am nimic să fie jenat - 2 puncte.
- Nu-mi pasă - 3 puncte.
Fie că sunteți o încărcare regulat?
- Nu, niciodată - 1 punct.
- Numai atunci când am încercat să-și piardă în greutate - 2 puncte.
- Da, tot timpul - 3 puncte.
Dacă aveți o afacere urgentă pe termen lung, te îndoapă pe „rezervă“?
- Da. Sunt ritmul de lucru ocupat - 1 punct.
- Uneori, dar încerc să evite o astfel de lacomiei - 2 puncte.
- Nu. Cred că acest lucru este un abuz - 3 puncte.
Cât de des mânca și bea „pentru companie,“ ospățul taxei?
- Da: în timpul unor astfel de recepții sunt rezolvate lucruri foarte importante - 1 punct.
- Dacă este posibil, am psihiatru de la astfel de evenimente - 2 puncte.
- Nu. Acest lucru se întâmplă foarte rar - 3 puncte.
Sunteti interesat de alimente calorii care mananca?
- Cred că tort de mere bogate in calorii - 1 punct.
- Nu într-adevăr, există câteva produse, calorice, pe care le cunosc - 2 puncte.
- Știu ca 2x2 - 3 puncte.
Reușiți să nedoest, lăsând mâncare pe farfurie dacă sunteți deja mulțumit?
- Nu - 1 punct.
- Este necesar să se mănânce până a fi pierdut - 2 puncte.
- Da - 3 puncte.
Ai face planuri pentru zilele următoare?
- Nu - 1 punct.
- Cazurile doar un plan pe o anumită zi - 2 puncte.
- Da. Necesar - 3 puncte.
Vă faceți griji dacă ai ceva nu este disponibil?
- Da. Foarte îngrijorat și nervos - 1 punct.
- Se întâmplă, dar nu din cauza acestei mari tragedii - 2 puncte.
- Întotdeauna a lua drumul lor - 3 puncte.
- Nu-mi place că am excesului de greutate - 1 punct.
- Vreau să simt bine, nici un disconfort - 2 puncte.
- Îmi place atenția altora - 3 puncte.
Alimente și alcool, vă ajută să facă față cu adversitate și de stres?
- Este antidepresive mult mai bine și mai utile - 1 punct.
- Uneori, dar nu de ajutor pentru mult timp - 2 puncte.
- Am schimba tipul de activitate, de călătorie, odihnă, face hobby-urile mele, sport ... - 3 puncte.
Cel mai tentant trata ...?
- Layer Cake Big - 1 punct.
- Fried carne suculent - 2 puncte.
- Fructe - 3 puncte.
Crezi că din când în când despre unele feluri de mâncare preferate?
- Da, tot timpul - 1 punct.
- Foarte rar - 2 puncte.
- Nu - 3 puncte.
Te simți bine în modul de putere prezent?
- Nu - 1 punct.
- Nu m-am gândit la asta - 2 puncte.
- Da - 3 puncte.
Au prietenii de sex feminin cifră este mai bună decât tine?
- Desigur, - este mai bine - 1 punct.
- Nu m-am gândit la asta - 2 puncte.
- Nu, mă uit mai bine decât oricine - 3 puncte.
Pentru a rezuma:
17 - 28 puncte: cred, tot ce ai!
Ai nevoie doar de a schimba complet dieta sau nu va fi capabil de a scăpa de excesul de greutate. Nu disperați!
Este dificil de a rezista tentației? Dar uita-te la scara - indiferent dacă acestea trec prin acoperiș? La urma urmei, motivul pentru care ai fost îngrijorat? Motivul pentru stima de sine scăzută și o lipsă de credință în sine. Sunteți îngrijorat din cauza excesului de greutate, dar nu fac nimic pentru a scăpa de ea.
Din păcate, nu se potrivesc dieta lung. Pentru o lungă perioadă de timp pentru a pune sus cu limitările și în mod constant nega-te plăcerile vieții, cu greu poți.
Încercați să alegeți un timp, atunci când sunt toate OK - la locul de muncă și acasă. Începe să mănânce în conformitate cu normele în toane bune. Încercați să găsiți alte surse de agrement și pozitive emoții, în plus față de produsele alimentare. Selectați o dieta scurt și riskniete. Fii pregătit pentru faptul că dieta nu va da rezultate imediate, dar veți găsi că vă puteți permite să se auto-constrângere. Apoi, planul de dieta de zi cu zi, astfel încât să se asigure lasa modeste, dar este înregistrată de rezultate. Creșterea activității fizice de zi cu zi. Învață să te răsplătească pentru excursii realizări, excursii la teatru și așa mai departe. Active necorporale
Nu aveți nevoie să recurgă la diete:
Pentru a începe cu, va aborda o dieta:
29 - 40 puncte: Care este motto-ul tau - moderație și coerență ...
Vă puteți permite pentru a rezolva problema kilogramelor in plus. Dacă va fi chiar mai bine sa ma uit la dieta ta și de a face exercitii fizice regulate, apoi a scăpa de kilogramele în plus, fără a strecurat puterea mentală. dificultatea este că acest caz, un stil de viață activ necesită dieta de calorii, și, uneori, tind să depășească numărul de calorii necesare. Nu ar trebui să fie foame pentru o lungă perioadă de timp. Planul de dieta, astfel încât alimente cu conținut scăzut de calorii incluse în ea. Ești un om de tip sanguine și calm despre greutatea ta, nu sunt înclinați să dramatizeze situația, dacă cântăriți mai mult decât în mod normal. Dar puteți subestima importanța acestei probleme și atitudini față de aspectul tau.
O evaluare sobra a propriului lor organism special și apoi, pe cât de multe kilograme pe care doriți să piardă în greutate ideală. Sunteți pe deplin capabil de a realiza reducerea acesteia, dar alegerea norma de greutate greșit, riști să-l exagerati. Și e prea mult.
Nu aveți nevoie să recurgă la diete:
Tu se potrivesc dieta:
41 - 51 puncte: să fie întotdeauna în formă bună.
Vei cel mai probabil, susceptibile de a fi supraponderali. Stil de viață sănătos - starea naturală pentru tine. El îți dă plăcere. Cu toate acestea, greutatea in plus poate fi tu. Cand te gandesti la dieta si alimentatia sanatoasa, apoi pentru a rezolva problema abordării excesului de greutate cu maximă responsabilitate, chiar și dedicare.
Nu hassle-te! Ai o voință puternică. Ai pierdut repede in greutate nedorite. Doar da-te un pic mai multă atenție.
Nu aveți nevoie să recurgă la diete:
Tu se potrivesc dieta:
sandwich-uri
sushi și role
salate și gustări
primele cursuri
feluri de mâncare principale
deserturi și produse de patiserie
băuturi
conserve