Ce se poate înlocui pește din dieta: Alternative
Pentru ca organismul dumneavoastră să funcționeze pe deplin, trebuie sa mananci cat mai mult de proteine posibil. Dar ce se întâmplă dacă nu vă place peștele sau sunteți alergic la ea? Într-adevăr, este necesar să-l abandoneze? De fapt, există mai multe produse, care va fi un excelent înlocuitor pentru ea.
Ce se poate înlocui pește din dieta
Acesta conține o cantitate mare de proteine, care este implicată în construirea țesutului muscular, acesta promovează, de asemenea, pierderea in greutate. In plus, proteina conține mulți aminoacizi esențiali, care intineresc, îmbunătățirea sistemului imunitar și pentru a preveni boli grave.
Există mai multe produse care sunt în componența sa și valoarea nutritivă nu sunt mai rele decât peștii.
Produse de top, cu o valoare maximă de proteină (100 grame)
- Izolat proteic din zer (puteți cumpăra într-un magazin cu hrana de sport) - 24 de grame
- albușuri de ou - 23 grame
- Turcia - 23 de grame
- Creveți și alte fructe de mare de la 19 la 22 de grame
Alimente cu proteine pentru vegetarieni
Tofu - 11 grame
- Linte - 9 grame
- Fasole - 8 grame
- mazare fiarta - 6 grame
Punct de vedere economic și de ajutor
Noi înțelegem că prețul produselor de astăzi sunt destul de mari, asa ca dorim sa va oferim mai multe alternative, este destul de accesibil. Această listă include tocată de vită, de pui, carne de porc și curcan. De asemenea, alimente bogate in proteine necostisitoare - ficat, ouă, brânză.
Ei bine, dacă vă place să încercați ceva nou și exotice, asigurați-vă că pentru a încerca următoarele tipuri de produse bogate în proteine:
Masculin Mensweekly.ru revista on-line - totul despre sanatate