Pentru a șterge în mod corespunzător din dieta toate produsele alimentare inutile, care provoacă daune organismului și nu beneficiază, este necesar pentru a afla care exclud produsele alimentare pentru a pierde in greutate. În lista de alimente nesănătoase sunt nu numai fast food-uri, articole care conțin zahăr, dar multe produse alimentare, pe care le-am fost mult timp obișnuiți. Ei nu ne provoacă să ne îndoim dacă acestea contribuie la creșterea în greutate sau nu, dacă împiedică arderea de grăsime. Prin urmare, este corect necesar să știe ce alimente pentru a elimina pierderea de greutate corporală, care este interzis pentru consum.
Alimente interzise pentru pierderea în greutate
Ce alimente contribuie la cresterea in greutate
Combinația de cantități mari de grăsimi și carbohidrați din produsul face interzis să mănânce, deoarece consumul excesiv de astfel de alimente - cauza principală de creștere în greutate. Cunoașterea acestor informații vă va ajuta să înțelegeți ce alimente pentru a evita, pentru a pierde in greutate. Această combinație de elemente dăunătoare poate provoca o creștere rapidă a zahărului din sânge, eliberarea de insulină. Acest mecanism conduce la o acumulare de depunere de lipide. Carbohidrații sunt de asemenea folosite pentru scopuri diferite organism. Produsele, care contribuie la creșterea în greutate: prăjituri cu cremă de unt, ciocolată, prăjituri. Nu mai puțin dăunătoare, și următoarele elemente:
- Cârnați, șuncă, cârnați. Aceste produse formeaza un fals sentiment de consumatoare de carne. Dar, de fapt, compoziția lor grăsimi, condimente, piele, produse, care au un efect negativ asupra proceselor digestive.
- Chips de cartofi. În ele este o mare cantitate de amidon, săruri, grăsimi, diverși aditivi alimentari. 100 de grame de chips-uri se stinge jumătate din numărul de grăsime de zi cu zi.
- Băuturi alcoolice. Ele sunt bogate in calorii, contribuie la încetinirea procesului de metabolism, stocare de grăsime, și pot provoca foamete.
- Sifon. Acest tip de produse nocive cuprinde o multitudine de zaharuri.
- Margarină. Acest material conține o cantitate mare de grăsimi vegetale.
- sucuri de fructe. Prezentat în magazine sucurile conțin un număr mare de zahăr, suc proaspăt este mult mai util.
- Zahăr. Acest produs crește consumul de calorii, creează dependență.
Ce să refuze să piardă în greutate
Baza de achiziție a țesutului adipos din organism poate fi o problemă cu producerea de hormoni, orice probleme funcționale în organism. Dar de multe ori motivul pentru care se datorează malnutriției. Trebuie să verificați lista de produse care sunt utilizate în mod regulat pentru a înțelege care exclude produsele alimentare pentru a pierde in greutate. Șterse din costurile de meniu de zi cu zi:
- alimente bogate in amidon - cartofi, sfecla, kukuruzka, mazăre, dovlecei, morcovi, orez.
- Produse din făină de grâu: și-au pierdut proprietățile lor sănătoase încă în modul de producție. Se rostogolește și produse de patiserie.
- Lapte si lactate cu continut scazut de grasimi produse. Ele contin o multime de carbohidrati, dar aproape nu a hrăni micronutrient sănătoasă a corpului. Acest iaurt, cabana masă brânză, iaurt, smântână, brânză produse.
Dacă aveți un buget foarte mic de familie, și de a pierde in greutate este încă foarte necesar, podoydetdeshevaya dieta pentru pierderea in greutate. In aceasta dieta contine cele mai comune și necostisitoare produse alimentare.
Dacă doriți să piardă în greutate într-un timp scurt, utilizați dieta timp de 3 zile pentru pierderea rapida in greutate. Acesta este pictat în detaliu aici.
Ce să respingă în scopul de a pierde in greutate rapid
Pentru pierderea în greutate rapid trebuie să învețe încă o listă de produse alimentare, care afectează în mod direct greutatea. Ceea ce este interzis pentru pierderea in greutate? A: grisul ridicat de calorii, sushi - acestea sunt clasificate în lista de alimente grase. dulciurile: înghețată, bomboane. De asemenea, este necesar să se elimine toate tipurile de sos.
Ce hidrați de carbon ar trebui să fie excluse, în scopul de a pierde în greutate
La greutate afectează cantitatea și tipul de carbohidrați upotreblonnyh. Cu toate acestea, nu toate soiurile sunt dăunătoare. Ce hidrați de carbon ar trebui să fie excluse, în scopul de a pierde in greutate? În primul rând, nu mâncați alimente care contin carbohidrati mai repede. Meniul ar trebui să se bazeze pe utilizarea alimentelor care conțin carbohidrați lent. Alimentele cu glucide rapide are un indice glicemic mare, elementele acestui tip de digerat rapid și cauza depunerea rezervelor de grăsime, ceea ce face foame mai mult. Lista de produse interzise:
- produse de cofetărie;
- Fulgi de porumb;
- Cafea cu lapte condensat sau normal;
- Sucuri din magazine;
- shortbread;
- băuturi carbogazoase;
- Patiserie și coacere.
