Dintre cele patru funcții ale sistemului respirator: respirație, vorbind, strigând și cântând - cântând cele mai dificile. Prin urmare, exerciții care restaurează cântând chiar voce, care este cel mai dificil caracteristica pe drumul spre gol reface în mod inevitabil funcția de simplu și, mai presus de toate, respirația.
La doar 10-15 de minute după începerea cursului există un sentiment complet diferit: curaj, usurinta pe tot corpul, o stare de spirit buna. Aceasta este, termenul minim - rezultatul maxim! Și acest lucru este doar necesar pentru omul modern, cu modul nostru de viață!
gimnastica AN Strelnikova - unic în lume, care este aportul scurt și ascuțit de nas respirație este în mișcare, comprimarea piept. Exercițiile includ în mod activ în activitatea tuturor părților corpului (brate, picioare, cap, centura șold, abs, umeri, etc.) și a provoca răspunsul fiziologic general al întregului organism, cererea crescută de oxigen. Deoarece toate exercițiile sunt efectuate simultan cu o inhalare scurt și ascuțit prin nas (când expirația complet pasiv), crește respirația tisulară internă și îmbunătățește țesuturi oxigen digestibilitate, precum și iritant zona receptor extinse pe mucoasa nazală, care permite reflexă cavitatea conexiune nazale aproape cu toate organele. De aceea, această exerciții de respirație are o gamă foarte largă de efecte, vindecă o mulțime de diferite boli ale organelor și sistemelor.
Strelnikova exerciții de respirație, respirație de formare „în spate“, trimite-l la adâncimea finală a plămânilor și, prin urmare, să le umple cu aer de jos în sus. Și, din moment ce, respirații sunt pe pante, genuflexiuni și coturile, pe deplin implicat în activitatea diafragmei. Dintre toți mușchii implicați în respirație și de producție de sunet, acesta este cel mai puternic. Prin urmare, subjugă și funcționarea corzilor vocale în timpul fonație. În tratamentul balbism, în plus față de această exerciții de respirație, schimbarea stereotipului de respirație (produs de respirație extrem de profundă, așa-numita respirație „în spate“ -terms AN Strelnikova), efectuat mai multe exerciții speciale de sunet de formare de voce. exerciții de sunet sunt efectuate în timp ce diafragma de lucru în mod activ, pentru a „sprijin“. Astfel, laringospasm depăși orice grad de severitate.
Strelnikova exerciții de respirație este prezentată ca o metodă de tratament, și ca o metodă de prevenire pentru toată lumea, fără excepție, copii și adolescenți.
Ca o metodă de tratament. ar trebui să se facă de două ori pe zi, dimineața și seara 1500 suflări mișcări înainte de mese sau o oră și jumătate după ce mănâncă.
Ca metodă de prevenire. în dimineața în loc de sala de sport convenționale sau seara pentru a calma oboseala in timpul zilei. Efectuarea de gimnastica Strelnikova exerciții de respirație, - în același timp, există exerciții fizice toate părțile corpului din cap pana-n picioare - și o graba de sânge la toate organele interne (de exemplu, așa-numitul „masaj“ organele interne). Acesta este motivul pentru care gama de efecte de gimnastica Strelnikova este imens: ajută în tratamentul acestor boli, chiar și față de care, din păcate, medicamentul oficial este lipsit de putere (astm, BPOC, hipertensiune, distonie vasculară, balbismul, diverse nevroze, etc și așa mai departe. f.)
exerciții de respirație ameliorează oboseala, revigoreaza, creste vitalitatea, imbunatateste starea de spirit, de memorie, care este deosebit de important pentru studenți.
Profesorii în mijlocul unei lecții recomanda „poshmygat“ cu elevii pe - Strelnikova timp de 5-6 minute. crește eficiența imediat, și mai ușor de digerat materialul.
Gimnastica Strelnikova ajuta la eliminarea slouching, creează un mers ușor, elastic, face corpul mai flexibil și maleabil.
efect foarte bun atunci când dă miopie progresivă: gimnastica sau de a suspenda vedere încețoșată, sau îmbunătățește-l la 2-3 dioptrii.
Fermitate superbă și efect de tonifiere are gimnastică Strelnikova asupra sistemului genito-urinar de copii și adolescenți: elimină enurezisul. La fete, contribuie la normalizarea ciclului menstrual, ea ajută la algomenoree (menstruatie dureroasa).
bun efect terapeutic are Strelnikova exerciții (spetsalno „complex de prostata“) cu varicocel (varice cordonul spermatic) la adolescenți și adulți tineri, fimoza rănii și criptorhidism, prostatita cronică și potență crescută de respirație.
„Set ginecologica de“ exerciții de respirație Strelnikova ajuta cu fibrom uterin, obstrucție tubară, chisturi ovariene, endometrioza, si altele. Este foarte bine tonifiat corp de sex feminin în timpul sarcinii.
In practica chirurgicala - vindecare este observat dupa operatii pe hernii inghinale, dupa gastrectomie, histerectomie, colecistectomie, apendicectomie si herniotomy.
Strelnikova exerciții de respirație în mod oficial o metodă de tratament complex al tuberculozei pulmonare.