Pe acest site, mulți au spus că atacurile de panica sunt insotite de eliberarea unor cantități mari de adrenalină în sânge, cu toate consecințele care decurg din aceasta.
Adrenalina hormon produs de glandele suprarenale și implicate în punerea în aplicare a statului în care organismul este mobilizat pentru a elimina amenințarea. Atunci când un atac de panică amenințare imaginară.
În articolul de astăzi, vă sugerez să citiți pe modul în care puteți controla hormonii propriul corp. Se pare că este foarte posibil și fezabil pentru formarea continuă.
Cum de a gestiona hormoni
Aceste substanțe chimice sunt secretate de glandele distribuite pe tot corpul: glanda pituitara, glandele suprarenale, pancreas si testicule ne ține în echilibrul fiziologic.
Energia care ne permite să se ridice din pat dimineața, pentru a forma noi musculare după un antrenament și să rămână la înălțime, în timpul sexului depinde și de hormoni. O înțelegere profundă a mecanismelor organismului va ajuta să gestioneze și să controleze toată viața.
hormon de stres
În fiecare dimineață, aproximativ cinci ore, cortizol suprarenale eliberează prima ieșire. Aceasta crește metabolismul, semnalizând ficatul pentru a incepe sa produca glucoza. Cea de a doua emisie are loc în decurs de câteva ore - adică, tocmai într-un moment când te ridici din pat. Nivelul de cortizon a rămas ridicată pentru cele mai multe dintre noi în timpul toată dimineața. Tonifica corpul, pregătindu-l pentru o zi plină de evenimente. Termen limită, o întâlnire cu fata, care lucrează în sala de sport - toate acestea hipotalamus răspunde aceeași stimulare a glandelor suprarenale. Nu-i rău, din moment ce cortizol ne dă energie, ne mobiliza capacitățile noastre fizice și mentale și ne permite să rezolve probleme complexe. Pe de altă parte, prezența constantă a acestui hormon în sânge pur și simplu se uzeaza sistemul nervos - acolo sa dus slava rău. Încercați să puneți provocările în timp dimineața, pentru că cortizol te va ajuta, nu împiedice.
Teoria de somn saraci
Ipotetic, probabilitatea ca toate întreruperile hormonale strâns asociate cu somnul de noapte săraci este foarte mare. Te trezesti dupa un somn agitat 5-6 ore, atunci cand nivelul de cortizol a crescut prea. hormoni de creștere și testosteron, pe de altă parte, sunt produse în cantități mai mici. Corpul vă va conduce să caute alinare în micul dejun carbohidrati grele umplut. Zahăr, și apoi nivelul de insulină din sânge va crește, provocând somnolență. Senzație de copleșit, sunteți sigur să pierdeți excursie la sala de sport. Acest lucru înseamnă că, insulina in celulele musculare vor fi transformate în energie. În schimb, acesta este transformat în grăsime. Sparge cercul vicios este doar o singură cale: repaus obligatoriu un număr suficient de ore pe timp de noapte.
hormoni de viață
În timpul somnului, organismul produce mai multe tipuri de hormoni. Acest testosteron anabolic, care este produs în testicule și hormonul de creștere uman, care poartă responsabilitatea pentru glanda pituitara. Testosteronul creste apetitul sexual si protejeaza sistemul nostru imunitar. hormon de creștere, HGH crește numărul de fibre musculare și contribuie la descompunerea grăsimii. Nivelurile scăzute de cortizol, cu atât mai bine activitatea acestor doi hormoni. Din păcate, după treizeci de niveluri ale acestor hormoni în sânge declin constant - dar productia de cortizol si insulina, dimpotrivă, a crescut. Ajutor pentru a face față cu acesta este singurul exercitarea constantă combinat cu alimentația corectă. Dacă acest lucru nu se face, dar încă lucrează la o poziție stresantă, puteți pur și simplu să rămână impotent.
hormoni de management
psiholog la Universitatea Stanford Kelly McGonagall, eu sunt sigur că modul de gândire afectează în mod direct producția de hormoni și de comportament. În plus, ea sfătuiește să-și amintească cine ești și ce faci în acest moment, atunci când vă simțiți off-scară de tensiune. 10 secunde în mijlocul stresului mare suficient pentru oricine să se oprească și să devină conștienți de acțiunile lor. Organismul ajustat la același mod de gândire și să înceapă producția unui alt hormon.