Cauzele creșterea apetitului alimentar înainte de menstruație
Pentru a înțelege sursa de manifestare a unor astfel de simptome aparent neobișnuite, ar trebui să înțeleagă fiziologia acestui proces. Si ca medicii au descoperit cauze creșterea apetitului alimentar înainte de minciună lunar în creștere ciclică și toamna femeilor hormonale, fiecare femeie care se suprapune peste 28+ la 32 INDIVIDUAL zile. Aceste schimbări au provocat o femeie într-o anumită fază a modificărilor ciclului în bine.
Pentru a face acest lucru, un pic mai mult accent clar pe caracteristicile fiziologiei feminine. Conform acestui criteriu ciclului menstrual femeile medicii sunt împărțite în două aproape egal în jumătate din timp. Primul său jumătate se caracterizează prin faptul că, în fond apar schimbări hormonale, rezultând într-o creștere considerabilă a ratelor de hormoni estrogeni, care includ estronă, estriol, estradiol. În acest context, există maturizarea ou, ceea ce este normal la mijlocul ciclului este gata pentru fertilizare. Pictura stare pozitiva: o femeie se simte frumos, plin de energie și optimism, are operabilitatea ridicată. Orice plângeri în această perioadă, femeile sunt practic absente.
La mijlocul ciclului, cu o cantitate maximă de estrogen, procesul de ovulatie, care este faptul că ovulul matur părăsește ovar, lăsând trompele uterine, unde „în așteptare“ pentru fertilizate lor.
Odată ce vine un astfel de timp, necesitatea unei astfel de cantitate de estrogen dispare și concentrația acestuia începe să scadă treptat. Întrucât, dimpotrivă, hormonul progesteron incepe sa produs intensiv. Acest hormon este responsabil pentru pregătirea corpului femeii pentru o posibilă sarcină. Și, după ce concepția sa, el ar trebui să se asigure că embrionul fără încălcări a avut loc lui în uter. Mai exact, eșecuri în nivelul de progesteron poate declanșa dezvoltarea sarcinii ectopice la femei.
Această creștere a concentrației de progesteron în organism și de multe ori provoacă unele abateri, care sunt exprimate în deteriorarea femeilor de sănătate, și pentru a compensa într-un fel a apărut inconfortabil, corpul „vrea“ pentru a obține emoții pozitive, care sunt exprimate adesea ca nevoia este întotdeauna ceva de mestecat.
Acesta ar trebui să elaboreze pe mecanismul de relația dintre nivelurile de creștere de progesteron și creșterea apetitului. Versiunile care explică acest fenomen câteva, și fiecare dintre ele are un motiv să existe.
Unele femei explica creșterea apetitului în timpul perioadei premenstruale, faptul că estrogenul nu este încă cunoscută la modul știință afecta procesul de dezvoltare a „hormonul fericirii“ - serotonina. Prin urmare, în prima jumătate a ciclului menstrual, o femeie se simte minunat. Și, pe măsură ce nivelul de estrogen incepe sa scada, scaderea productiei de serotonina, adică organismul nu mai este suficient de această „fericire“. Este un impuls pentru faptul că femeile încearcă să-l găsească în ceea ce - altceva, de exemplu, un baton de ciocolată sau o găină crocant delicios ...
Dar această explicație este prea exagerat, deoarece hormonii - nu este singura sursă, care stimulează sinteza serotoninei. În plus, creșterea poftei de mâncare înainte de menstruație nu este nevoie doar femeii pentru mai dulce, și-a exprimat dorința de a mânca este de a crește consumul de numărul de produse, fie produse de patiserie, carne sau pește, produse de patiserie, și așa mai departe. Apetit răspândit literalmente totul. Și toate acestea pentru a explica lipsa unui serotonină imposibil.
Există o altă versiune a ceea ce se întâmplă. Unii oameni de știință cred că explicația pentru acest fenomen constă în modificarea intensității proceselor metabolice, care se presupune că sunt activate imediat înainte de debutul menstruației. Creșterea debitului metabolismului necesită costuri suplimentare de energie. Și în cazul în care să ia trupul mai multa energie nu din alimente. Se construiește un lanț naturală: mare nevoie de eliberare de energie - cerere mai mare pentru sursa sa, care este, in dieta, - unei femei creste pofta de mancare, care îi solicită să furnizeze această sursă.
În același timp, așa cum sa menționat deja mai sus, continuă metabolismul mai activ în prima jumătate a ciclului pe un fond de creștere și atingerea vârfului de estrogen de performanță. La apariția fracturii, cantitatea de estrogen este scăzut treptat, în timp ce crește concentrația de progesteron. Această modificare a configurației cauzelor fiziologice, dimpotrivă, la frânarea proceselor metabolice.
O altă declarație mai incredibil, asemănătoare cu „povești băbești,“ că organismul feminin, înainte de «curat» - o lună - este încercarea de a pre-stoc nutrienți, vitamine și minerale, care, astfel că va fi necesar, la completarea volumului de sânge pierdut și reînnoire ottorgnuvsheysya endometru.
Dar aceste declarații nu au baze solide biofizice. Deci, ceea ce, la urma urmei, motivele pentru creșterea apetitului?
Se pare că totul este ca organismul femeii după atingerea oului pentru a fertiliza starea de pregătire a fiecărui ciclu menstrual se pregătește pentru posibilitatea de concepție și execuție a femeii de datoria încredințată de natură.
Pe parcursul acestei perioade, sub influența unei anumite combinații de hormoni necesare există activarea anumitor zone și sisteme ale creierului: hipotalamus. Formarea reticulară, sistemul limbic. Aceasta se produce iritarea receptorilor nervoase si centru de foame, care trimite un impuls (comandă) în stomac a crescut producția enzimei secretorie. Există alte, mai puțin evidente, dar modificările nu mai puțin semnificative pe care o persoană nu este pe deplin înțeles și nu a fost înțeleasă.
Pe scurt, putem concluziona că astăzi medicii nu pot preciza motivele care determină o femeie să se simtă foamei în timpul perioadei premenstruale. Aceasta este sursele obiective care provoacă foame, nr. O parte din acest factor poate fi explicat de schimbări complexe, care au loc în corpul femeii. Cei care nu sunt pe deplin înțelese și procesele vzaimosoprikosnoveniyami tansformativnymi care afectează diferite hormoni care acționează asupra anumitor centre din creier, ceea ce face modificări în sistemul nervos central, tractul gastro-intestinal și a altor sisteme și organe ale corpului nostru.
Aici puteți adăuga și factorul emoțional. Femeile din a doua jumătate a ciclului menstrual devine mai puțin stabil emoțional. Iritabilitatea și deteriorarea stării sale de sănătate poate provoca, de asemenea, provoca o femeie pentru a te mulțumi cu cel puțin ceea ce - ceva gustos.
Prin urmare, un astfel de impact semnificativ asupra acestui factor nu va funcționa. Dar nu vă faceți griji, o ușoară creștere a greutății corporale în timpul acestei perioade - aceasta este norma, care este la fel de ușor pentru a merge în următoarele câteva zile după debutul menstruației.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că creșterea apetitului nu afectează toate femeile de vârstă reproductivă. Un număr dintre ei nu simt nici - orice modificări, în timp ce există și cei care, dimpotrivă, în acest moment pierd pofta de mancare. Prin urmare, creșterea poftei de mâncare - aceasta este o caracteristică specifică a corpului feminin.
Cum de a face față cu creșterea apetitului înainte de menstruație?
Acele femei care se confruntă acoperit în acest articol problema, mai ales daca se uita dupa formele lor, sunt interesați de întrebarea cum să facă față cu creșterea apetitului înainte de menstruație? Cum să nu dăuneze figura ei.
Sa observat că toate femeile trase la cea mai mare parte alimentele carbohidrati, de fapt, este mai favorabil pentru producerea de serotonina, enzima care ofera o stare de spirit buna. Dar, dacă este necesar organismului, prin urmare, este necesar. Este doar pentru a clarifica unele dintre regulile care trebuie urmate pentru a nu câștiga kilograme în plus și nu strica forma.
- Cu creșterea apetitului alimentar înainte de menstruație pot fi încorporate în cereale dieta de cereale. Acestea sunt mari consumatoare de energie, dar nu și „a pus off“ pe părțile laterale ale femeii.
- Produse de panificație este de dorit să consume din grâu dur (pâine neagră).
- creșterea admisă a volumului de fructe și legume crude.
- Puteți obține paste din soiuri de grâu dur.
- Să presupunem să mănânce orez, este de dorit să nu lustruit. Dar nu fi supărat dacă o astfel de achiziție nu a funcționat, este posibil să se facă acest lucru, care se află pe rafturile oricărui magazin.
- cantitate mică acceptabilă din cartof, de preferință, coapte sau fierte.
- Au un impact pozitiv și o varietate de ceaiuri de plante. Taxele de selecție corespunzătoare contribuie la reducerea efectivă a atacurilor foamei. Aici trebuie remarcat mai ales decocturi de solduri sau flori de papadie.
Efectuarea acestor recomandări simple, nu va merge foame, și pentru a proteja cifra de câștigul de kilograme în exces.
Există, de asemenea, aspectul psihologic al ventuze foame. Femeile ar trebui să învețe să treacă atenția spre alte domenii ale vieții. De exemplu, este necesar să se facă o ocupație favorit, interesant, atunci despre foamea poate fi ușor de uitat. La urma urmei, se crede că principalul motiv pentru creșterea apetitului alimentar înainte de menstruație este o lipsă de emoții pozitive, care o femeie este în măsură să compenseze în moduri diferite. Adică, ar trebui să crească cantitatea de emoții pozitive și foamea va trece de la sine. Această simplă recomandare, probabil cea mai eficientă metodă de oprirea acestei probleme.
Rezultatele recente ale monitorizării contraceptivelor hormonale ne permit să vorbim despre eliminarea eficientă a simptomelor sindromului premenstrual, și se referă la crize de foame, care începe de multe ori să se simtă o femeie cu o zi înainte de menstruație. Suplimentarea acestui grup farmacologic face posibilă stabilizarea oarecum echilibrul de hormoni, care inhibă în mod constant simptome patologice, aducând disconfort femeii. Ca rezultat - o femeie se simte mult mai bine.
Dar, în general, se observă că numărul de grame pe care organismul devine ne-interesat în perioada de timp, într-un corp sănătos, nu conduce la o creștere efectivă a greutății corporale a unei femei, ca dupa debutul menstruatiei, excesul de greutate în sine dispare foarte repede. În acest scop, destul de câteva zile.
Dar, de asemenea, să se implice nu ar trebui să mă asigur că totul merge și poți mânca ceea ce vrei. Dacă doriți să mănânce aproape de semnele de bulimie, este posibil să se prirovnyat patologie. Aceasta este natura de tulburare mintală asociate cu consumul de produse alimentare, caracterizată printr-o creștere spontană a apetitului, care începe ca spasme paroxistice de foame chinuitor. O astfel de stare - o boala care, fără ajutorul unui specialist, nu poate fi rezolvată.
corp de sex feminin este unic, și poate chiar mai mult decât fiziologic complex organism de sex masculin. La urma urmei, natura a creat astfel de perfecțiune, oferindu-i posibilitatea de a concepe, transporta și produce o viață nouă. Dar pentru mamele prezente și viitoare trebuie să „plătească“ unele momente care provoacă disconfort și o serie de inconveniente. Și, uneori, ei sunt invidiosi de oameni care nu trebuie să vă faceți griji cu privire la efectele piroane hormonale. Dar sentimentul de nașterea unei noi vieți sau un sentiment de apartenență la comunitatea de sex feminin compensează totul. Creșterea poftei de mâncare, chiar înainte de menstruație. Într-adevăr, această problemă este rezolvată, avem nevoie doar de un pic de efort și de a asculta recomandări, care au fost date în articolul de mai sus.