Alte femei au un apetit crescut inainte de menstruatie?
Pentru majoritatea femeilor, crește apetitul înainte de menstruație. Aceasta este în principal o consecință a modificărilor în nivelul hormonilor din sânge.
Înainte de perioada de menstruație se numește faza Iuțeală a ciclului menstrual. Acesta dureaza 13-14 zile. Cineva se trezește apetitul la începutul acestei faze, alte femei - mai aproape de sfârșitul anului, uneori, timp de 2-4 zile înainte de menstruație.
fazei luteale se caracterizează prin următoarele modificări:
- Se pare că corpul galben (folicul matur), care produce hormoni - estrogen, progesteron, androgeni;
- intensificarea formării de prostaglandine;
- reduce producția de foliculostimulant și hormon luteinizant;
- târziu corpus luteum luteala redusă, și generarea de hormoni feminini scade.
Mecanismul principal de îmbunătățire a apetitului, datorită faptului că un nivel ridicat de estrogen conduce la hipoglicemie (de zahăr din sânge). Această stare este un semnal pentru organism la ingestia de alimente, astfel încât glucoza - este principalul substrat energetic pentru celule. Coborârea nutrienți de sânge declanșează foamea.
Alte cauze: creșterea apetitului
- sindrom premenstrual, tulburări metabolice precipitarea neurotransmițător în sistemul nervos central, din cauza disfunctii ale hipotalamusului și glandei hipofize (cauzele stării labilitate mentale și emoționale poate declanșa creșterea apetitului nivel SNC);
- secreție crescută de prostaglandine și creșterea motilității tractului gastrointestinal;
- ocurență beriberi în faza Iuțeală a ciclului menstrual (foame selectiv este asociat cu necesitatea de a obține nutrienți individuali).
La unele femei, perioadele menstruale pentru a crește nivelul de hormon melanostimuliruyuschego, si endorfine, rezultând într-o consolidare de sete și de foame.
Cum să se ocupe cu creșterea apetitului înainte de menstruație?
Deal cu creșterea apetitului alimentar înainte de menstruație poate fi folosind mai multe metode. Printre acestea:
Consumul de tărâțe. Puteți bea iaurt lor. Această combinație de produse va permite o lungă perioadă de timp pentru a umple stomacul, cu un minim de calorii.
Fun. Este necesar să se distragă atenția de la masă. Pentru a face acest lucru, fă ceva plăcut. Funcția trebuie să absoarbă toată atenția.
Administrarea de medicamente. Unele medicamente pot reduce pofta de mancare. Cel mai adesea în acest scop, luând sibutramina sau fluoxetina.
Foarte des femeile pe Internet discuta motivele pentru creșterea apetitului înainte de menstruație și metodele de combatere a acesteia. Ele împărtășesc sfaturi, argumentând că una sau alta metoda a permis de a reduce senzatia de foame. Există următoarele recomandări:
- apă potabilă - până la 2 litri pe zi;
- bea chefir în caz de foamete;
- luând medicamente anti-anxietate, în cazul în care există simptome ale sindromului premenstrual;
- du-te la culcare devreme, renunțând la cina (acest lucru compensează pentru supraalimentarea în timpul zilei);
- iau contraceptive orale;
- evita alimentele care necesita mai mult timp pentru a digera (legume, pâine integrală de grâu, porumb, ciuperci);
- dezvolta vointa.
Pierderea poftei de mâncare înainte de menstruație
- psiho-emoțională labilitate care se poate manifesta depresie. Aceasta, la rândul său, ajută la reducerea poftei de mâncare.
- Greață și alte tulburări diareice cauzate de producția crescută de prolactină și vasopresina.
Scăderea apetitului la femei inainte de menstruatie apare mult mai puțin frecvent decât câștigul său. Dacă se întâmplă acest lucru, va ajuta la normalizarea apetitului sau sedative prokineticelor (metoclopramid, domperidonă).