Pește pentru iubitorii de alimente sănătoase și gustoase - acesta este principalul substitut pentru carne. Dar există situații când peștele se deschide alergie, sau incepe un rapid strict, sau doar doriți să încercați să înlocuiască peștele să facă primul pas spre vegetarianismul.
Pește - o sursă valoroasă de acizi grași omega-3 și fosfor, acesta este principalul avantaj al acestui produs, și, prin urmare, în cazul în care varianta de proteine pentru a înlocui pește poate fi carne, urmele de date nu este disponibilă în toate produsele alimentare, și ar trebui să includă în continuare în dieta de alimente care pot înlocuiți peștele în complex.
Peștele poate fi înlocuit
Pește, mai presus de toate este produsul proteic și, astfel, să o înlocuiască cu acest punct de vedere pot fi preparate pe bază de plante, cum ar fi soia, inclusiv chiftele gata făcute de soia și alte produse, tofu, precum și toate tipurile de leguminoase. O porție de linte conține aceeași cantitate de aminoacizi, și cât de multe portie de peste, cu toate acestea, aminoacizii din alimente vegetale sunt digerate mai rău, și este necesar să crească în mod semnificativ doza.
Nuci și ciuperci - este o modalitate foarte bună de a înlocui pește, și dacă este nuci de caju, în afară de proteine și aminoacizi, corpul tau va primi o marjă de fosfor, deoarece această piuliță este considerat un substitut natural pentru fructe de mare, cum este necesar de către organism.
De asemenea, acidul gras omega 3, împreună cu calciu, zinc, fier și vitamina B12 este conținută în flaxseed, care pot fi măcinate în făină și folosit în loc de cereale, și să alimenteze iod cu excepția caju. Puteți avea o mare gulii la prețuri accesibile și utile. Acesta poate fi combinat cu ou si morcov - salata excelenta de vitamina, bogat in proteine si iod.
Și, desigur, poate și ar trebui să fie înlocuite cu produse lactate de pește pe placul lor, ele contin calciu, proteine, vitamine și minerale, fără de care corpurile noastre nu se pot dezvolta în mod corespunzător.
Ei bine, vorbind despre cum și ce să înlocuiască peștele, ar trebui să fie o mențiune specială de hrișcă Majestății Sale. Acest produs poate fi numit pe bună dreptate regele tuturor diete, deoarece, în plus față de celebra dieta hrisca, este folosit ca principalul produs în dietă clinică de nutriție și de nutriție sport,. Este o sursă valoroasă de proteine ale corpului și aminoacizi esențiali, care pot înlocui chiar și carne.
Cu toate acestea, în tot acest butoi de miere, aș dori să adăugați o lingură mică, dar semnificativă de gudron: un om - o formă de proteină de viață, adică, fără proteine animale, nu putem funcționa în mod normal, astfel încât modul în care natura este. Prin urmare, dacă vă decideți să înlocuiți pește, carne și alte produse pe legume, ouă mânca și bea lapte, astfel încât să nu creeze condiții ale corpului, aproape la extrem.