Știu. dar am doar dieta a ajutat. și se întinde. dar ea a devenit să mănânce în mod normal (nu mâncați tone) și apoi aerobic, toate la fel a fost din nou. din diluant cardio toate: piept, brate, genunchi, solduri, coapse nu numai
PPC pe care idealurile de frumusete
Butch și aerobic
de altfel, este important să nu atât de mult dimensiunea. ca și cel din care aceste dimensiuni constau
Plimbare într-un scaun balansoar, sau orice exercițiu de aerobic în acea zi, o dată în simulator, și 2 seturi de 15-20 de ori pe picior. Efectul va fi foarte bystyrym. După balansarea sauna min. 10-15 este obligatorie. Acest lucru este supus dieta desigur.
Acril. 09/03/13 19:01 (Răspunde la: Julia103)
Bună ziua! Și tu a alerga. începe cu 20 de minute și, dacă este greu pentru a aduce această problemă la o oră și pas aerobika..Voobsche sport.No de funcționare pentru partea inferioară a corpului, în general, sunt foarte bune)))
Dumnezeu Ei bine dieta moy..kakie scrie aici? Run chas.Step aerobic lucru este, care ar ajuta picioarele))) Eu știu un exemplu real de modul în care această lună a pierdut 10 cm în fiecare coapsa cu dreptul de dieta de aerobic si forta nagruzok.A bun atunci când mănâncă dreapta este nu se limitează doar prosto..a în lume.
Bună ziua tuturor) Am 13 let.Posovetuyte te rog cum să piardă în greutate în Lyashkov? Inaltime 164, greutate 54 kg, Lyashko-52 cm, ceea ce aș vrea să aproximativ 45cm dacă bylo.a vara vine în curând, trebuie să poarte pantaloni scurți și Lyashko aspect nu foarte frumos!
citit undeva acolo trebuie dieta pentru a exclude toate produsele lactate pentru a pierde în greutate în Lyashko, nu știu de ce. Am o problemă takayazhe
MennyLe. 11.03.12 14:14 (Răspunde la: 9dmrmvhqni2y)
Nu știu, am foarte 58cm), dar am șolduri late și picioare lungi, asa ca nu arata asa de rau.
și, în general, să mănânce dreapta și trece prin a doua zi timp de o oră))
9dmrmvhqni2y. 11.03.12 14:09 (Răspunde la: MennyLe)
și știi cum să facă o astfel