Dieting preferate 7 zile
Prima zi. Singura voie să bea, fără restricții pe tot parcursul zilei. Puteți bea chiar și supa.
Sfaturi de la Taliya.Ru've trebuie să înțeleagă că, dacă într-adevăr doriți să piardă în greutate, bea băuturi dulci, și supa foarte gras nu este necesară. Dar, sucuri naturale de legume sau fructe, ceai verde sau negru fara zahar, iaurt sau piureuri de fructe, bulion scăzut de grăsimi, iar apa va fi de mare ajutor. În acest caz, sucuri de fructe și ciorbe mai bune pentru a bea în dimineața sau la prânz și cină băutură kefir sau suc de legume.
A doua zi. În timpul zilei vă puteți mânca salate de legume, în orice cantitate, este de dorit ca salatele sunt întotdeauna prezente varza - un arzător de grăsime naturală.
Sfaturi de la salate de legume Taliya.Ru mai bine să nu adăugați sare și se adaugă un sos de soia puțin, dacă se dorește. Poate fi reumplute cantitate mică de ulei de măsline (mai puțin de 1 linguriță) sau suc de lămâie (varianta a doua preferată). De asemenea, este bun în salate, se adaugă ierburi proaspete și castraveți.
A treia zi. Reiterează regimul de băut, ca pentru prima zi a unei diete.
A cincea zi. În timpul zilei trebuie sa mananci alimente bogate in proteine - oua, carne de pui, branza de vaci, iaurt rezolvat.
Sfaturi de la Taliya.Ru pentru micul dejun da preferință la brânză de vaci scăzut de grăsime, asezonate cu iaurt sau iaurt, scăzut de grăsimi naturale prea. Branza de vaci este bine umplut, plus este bogat în proteine, care este bine absorbit de organism. La prânz puteți mânca ouă fierte, și cina să mănânce piept de pui, fierte sau aburit. Ca un fel de mâncare parte, pentru prânz și cină, puteți utiliza o cantitate mică de varza sau salata verde frunze. Ca o gustare poate bea iaurt scăzut de grăsimi.
A șasea zi. Reiterează regimul de băut, ca pentru prima zi a unei diete.
A șaptea zi. Ultima zi de dieta - o cale de ieșire. În ziua în care am recomandăm următorul meniu:
Micul dejun. Două ouă fierte și o ceașcă de ceai.
Masa de prânz. Orice fruct la alegere.
Pranz: supa de legume lumina, bulion scăzut de grăsimi.
Polnikov. Orice fruct la alegere.
Cina. Salata de legume cu ulei și sare.
Sfaturi de la Taliya.Ru Pentru micul dejun puteți bea ceai cu puțină miere. Pentru masa de prânz, supa este mai bine pentru a găti fără a adăuga cartofi. La culcare, dacă se dorește, poate fi conținut scăzut de grăsime bea iaurt. Plus nu uitați să bea apă pură sau apă minerală fără gaz.
În opinia noastră dieta favorit destul de bine și dacă ai supraviețui 7 zile, este într-adevăr posibil să se piardă în greutate de bine. Dar aici sunt 10 kg, desigur, deschise la întrebarea. Aceste rezultate pot fi, în opinia noastră să fie atins în cazul în care greutatea de pornire este mult mai mare decât în mod normal, și tocmai ați început să piardă în greutate. În acest caz, nu putea suporta pe o dieta de descărcare de 10 kg pe săptămână - într-adevăr. Principalul lucru este de a se conforma măsurii. Nu te infometezi, dar nu se rezolva pe un băuturi bogate in calorii sau fructe dulci. Noroc cu pierderea in greutate!