Imbarcarea pe aceasta dieta mai bine în vara sau toamna, atunci când fructe, legume și fructe de padure sunt mai disponibile. principii dieta este că în fiecare zi poti manca doar un anumit set de orice număr de produse. În prima zi se soluționează orice legume, cu excepția cartofilor, dar acestea trebuie să fie fără tratament termic. Puteți face o salata cu o cantitate mică de ulei vegetal sau de măsline. Marți puteți mânca fructe, cu excepția bananelor. De asemenea, dacă se dorește, este permis să facă o salată de fructe cu iaurt scăzut de grăsimi. Fructe este mai bine să se împartă în părți și să mănânce în mod egal în timpul zilei. Nu uita că trebuie să bei multă apă fiartă curată.
A treia zi - un fruct, puteți avea fructe preferat în orice cantitate. Dacă iarna fereastră - substituie legume crude și fructe de pădure. În a patra zi, mananca una dintre toate produsele lactate. De asemenea, se permite un pic de brânză de vaci scăzut de grăsimi cu miere. Branza de vaci să mănânce mai bine la 12 de ore pe zi. A cincea zi va fi din nou o leguma, dar o dieta mai largă. Puteți mânca un cartof copt cu ulei de măsline. Pe de fructe de padure sasea zi recomandate, fructe uscate, altele decât li se permite o cantitate mică de ceai verde, ceai cu lamaie. Noaptea - o cana de iaurt cu un pic de grăsime.
În ultima zi a băuturii numai dietă suc, cel mai bine este dacă este grapefruit sau portocale. Potrivit sfârșitul dietei nu trebuie să freca pe produsele alimentare, nu mâncați seara, limita aportul de dulciuri și preparate de patiserie. Carnea este mai bine să nu aibă încă cinci zile. Mananca mai des pentru a nu avea timp pentru a obține foame, dar în porții mici. În acest timp, organismul se obisnuieste cu un anumit regim alimentar, și va fi mai ușor să stai cu ea.