Terapia Exercitarea este prescris pentru practic orice boală a sistemului musculo-scheletice ca întreg și, în special, la nivelul coloanei vertebrale, deoarece are ca scop consolidarea corset musculare din spate. Scolioza - nu este o excepție. Vocabular pentru scolioză sunt potrivite pentru tratamentul acestei boli, precum și pentru tratamentul acestora, cu indiferent de gradul acestora.
Contraindicații
Exerciții pentru corectarea scoliozei sunt aplicate la orice nivel al bolii: 1 - 4, cu toate acestea, este important să ne amintim că gimnastica complexe se poate numi singur, și cu atât mai mult să-l prescrie pentru copii. Exercitarea sunt numiți în mod individual de către medicul curant în funcție de amploarea și varietatea scoliozei (în sân, dreapta, stânga, cifoza - el cifoscolioze - medicamente diferite). Declaratie de exercițiu este destul de periculos pentru a alege cel mai mult la domiciliu, fără a consulta un medic.
Scolioza poate avea consecințe periculoase pentru organism.
exerciții de spate pentru scolioza nu este de acord cu medicul, nu numai că nu poate aduce nici un beneficiu, dar rău - astfel încât acestea să nu se poate face doar din motive de propriile lor dorințe. Chiar si gimnastica, special amenajate poate provoca durere sau disconfort pentru a livra - deci este important să se consulte un medic cu privire la aceasta, să continue formarea fără consultarea imposibilă.
Scolioza nu tolerează iresponsabilitate. Din exercițiile greșite boala poate primi doar mai rău: intensitatea greșită a mișcărilor musculare sau a coloanei vertebrale se întinde provoca progresia bolii si trecerea la un nivel superior (1 - 2 sau chiar 3). Prin urmare, este necesar să se cunoască exact ce exerciții ar trebui să efectueze și ceea ce nu va lucra împotriva acestei boli. De asemenea, este demn de amintit faptul că împotriva modificărilor structurale și organice un exercițiu de ajustare nu va ajuta, iar problema, astfel, nu se elimină.
Tratamentul la domiciliu poate fi efectuată numai pentru scolioza de 1 grad (2 și 3 ar trebui să se consulte) în plus, se poate efectua exerciții simetrice de bază.
Combinația sportului
Dezvoltarea scoliozei la om previne diverse sporturi, care ar trebui să întărească mușchii spatelui. Este recomandat în special pentru copii în perioada activă de creștere și pentru persoanele în stadiile incipiente ale bolii, în scopul de a preveni progresia în continuare a bolii.
Înot, masaj, sala de gimnastica, fizioterapie - toate acestea contribuie la dezvoltarea sistemului muscular, consolidarea sistemului musculo-scheletic, în siguranță, atașați coloanei vertebrale și de muncă postura, care, la rândul său, ajută la prevenirea accidentelor organelor interne.
Tratament bun pentru a combina scoliozei nu este numai sportul, ci și la procedurile de corectare a transportului.
Cu toate acestea, este important să ne amintim că nu fiecare sport este potrivit pentru o anumită boală. sunt interzise:
- jocuri în aer liber;
- funcționare (în special la gradul 3 și 4);
- acrobație;
- dansuri sportive;
- toate tipurile de haltere;
- flip-flops;
- genuflexiuni pe un picior;
- se transformă.
Terapia complexă exercițiu pentru scolioza
exerciții de spate pentru scolioza este selectat, luând în considerare toate specificul bolii.
Când scolioză toracică și curbura a coloanei vertebrale lombare este necesară pentru a dezvolta muschii este zona care va compensa denaturarea și stabilizarea coloanei vertebrale.
Scolioza de 1 grad pot fi diferite exerciții simetrice și o varietate de sporturi, în plus față de cele de mai sus interzise.
Scolioza de 2 grade exercițiu complex are ca scop nu numai pentru a se asigura că asigura stabilitatea coloanei vertebrale, dar, de asemenea, pentru a dezvolta muschii si corecta deformare.
La 3 grade de tehnica scolioză a fost întâmplă nu numai în ceea ce pentru a elimina sau de a corecta deformarea maximă, dar, de asemenea, pentru a se asigura că îmbunătățirea dovada fizică generală a pacientului. Acest set complex de exerciții de refacere și de corecție.
Scolioza este asimetric. Există distorsiuni în partea dreaptă și stângă. În cazul în care exercițiile scolioză din stânga are scopul de a susține echilibrul și de a îmbunătăți echilibrul și, prin urmare, să efectueze exerciții asimetrice, cu o prejudecată la dreapta. Prin urmare, pentru dreptul de a face același lucru, dar cu o prejudecată spre stânga.
Exercitii pentru scolioza la copii sunt mai simple decât cele ale adulților, și, de asemenea, bazat pe o abordare cuprinzătoare.
Când S-scolioză
Exercitii pentru scolioza toracica sunt efectuate pentru a consolida mușchiul dorsal mare. Tratarea coloanei vertebrale toracice în scolioză 1, 2 și 3 grade se extinde în două direcții: statice și dinamice. Tratamentul dinamic al scoliozei toracice presupune dezvoltarea sistemului muscular. Același tratament static al toracice - sistemul osteo-articular al coloanei vertebrale.
Departamentul de Scolioza este tratat cu următoarele exerciții:
- In tratamentul scoliozei toracice: mâinile împreunate în spatele capului la castel și stai jos. Rotiți umerii, în primul rând din stânga, apoi pe partea dreaptă, astfel încât picioarele lui nu s-ar mișca. Ei bine, potrivit pentru copii.
- Pentru a îmbunătăți în totalitate problema scoliozei toracice: stomac pentru a merge pe banca de rezerve, astfel încât marginea ei se află în zona centurii. Mâinile pliat în spatele capului. Pentru a se aplece până la 90 de grade, neîndoită și din nou se ciocnesc. Fă până până când este obosit.
- Nu trage-up-uri.
- Scolioza este bine tratată cu ajutorul desenului: pentru ea, atâta timp cât posibil, să stea pe bara transversală.
atunci când cifoscolioze
Cifoscolioze - aceeași scolioză, dar problema combină atât apleca și curbura laterală a coloanei vertebrale, și, prin urmare, un set special de exerciții concepute pentru el.
Pentru copii, în plus față de exercițiile obișnuite și întindere sunt, de asemenea, furnizate. Într-un asemenea medic scolioză numește cantitatea optimă de exercițiu, și tratamentul sub forma acestor proceduri. După punerea în aplicare a exercițiului se va vedea medicul, ele pot fi efectuate la domiciliu, dacă cifoscolioza 1, 2 și 3 grade.
Cifoscolioze și 1 și 2 grade este inutil pentru a trata sarcina de putere, astfel încât de formare în sala de sport va trebui să fie abandonate. Dimpotrivă, se poate agrava doar starea generală a pacientului.
Cifoscolioza 1, 2 și 3 grade este tratat cu ajutorul înot, care ajută la întărirea mușchilor. Acest exerciții este mare pentru copii și este o bună combinație cu alte exerciții și scolioză. Un astfel de tratament este de dorit să fie efectuată la sfatul unui medic privind etapele superioare. Înot poate înlocui corset, dar masajul este mai bine să nu renunțe.
Cifoscolioze presupune purtarea unui corset special pentru corectarea posturii. Această metodă face parte dintr-un tratament complex, variind de la 2 grade. Acest produs este timpul de educație fizică este îndepărtată, iar apoi a pus din nou.
Cifoscolioze 3 grade nu pot fi tratate la domiciliu: gimnastica previne progresia în continuare a bolii, dar fă-o numai sub îndrumarea și supravegherea unui medic.
Tratamentul exercițiu se va desfășura în două etape, care este un complex de masaj în primul rând, care ajută să se încălzească mușchii, și după - antrenament si gimnastica.
Toate exercițiile pentru tratamentul scolioza începe cu un warm-up, astfel încât să nu tulpina corpul.
Trebuie să respecte următoarele reguli:
- Toate exercițiile sunt efectuate cu cel mai înalt nivel din spate și o poziție fixă. Puteți regla totul pe perete.
- Bratele pe langa corp, o mișcare circulară a umerilor.
- înclină înainte.
- Genuflexiuni (pe două picioare, simetric).
Culcat pe spate
Mișcarea de lângă care urmează să fie efectuată în timp ce culcat pe spate:
- Biciclete - exerciții eficiente pentru scolioza. Intinde-te pe spate și de a muta picioarele ca și cum ați fost de conducere pe o bicicletă invizibilă cu susul în jos. Leg ar trebui cât mai aproape de podea, în cea mai joasă poziție.
- Un alt exercitiu clasic pentru scolioza - o pereche de foarfece. picioare mișcare Cross.
- Un alt exercitiu pentru scolioza: ridica picioarele și depărtați-le, astfel încât să păstreze ceva timp și fixați la podea.
- întinde corpul în șirul este perfect potrivit pentru copii și adulți.
Intins pe stomacul lui
Mișcarea de lângă care urmează să fie efectuată în timp ce culcat pe stomac:
- Foarfece - exercițiu pentru scolioza, care poate fi, de asemenea, efectuate pe stomac. La fel lovi cu piciorul picioarele lor, dar cu fiecare mișcare necesară pentru a ridica șolduri pentru a întinde mușchii spatelui cât mai mult posibil.
- Înot - exercitarea de scolioză pentru copii și adulți. Simulând Brasov, 40 de secunde pauza. Deci, 3 seturi.
- Una dintre cele mai dificile exerciții pe scoliozei - retenție: ridica picioarele cât mai mare posibil și păstrați-le atât cât mai mult posibil.
Intins pe o parte
Mișcarea de lângă care urmează să fie efectuată în timp ce culcat pe partea ta:
- Un set de exercitii pentru scolioza bogat cu foarfeca: picioare mahi, dar în planul orizontal.
- Picioare (glezne) este închisă pernă. Ridică piciorul, țineți atâta timp cât posibil, și revine la poziția sa inițială. Nu vă grăbiți.
Toate în moderare
Vocabular pentru scolioza extraordinar de util în această boală, deoarece nu numai că sunt tratament, dar, de asemenea, servi ca prevenirea scoliozei toracice și a coloanei vertebrale lombare, și cifoza (cifoscolioze). Ce exerciții pentru a face și se poate face la domiciliu, și ceea ce este cel mai bine lăsat doar în memorie, va ajuta să înțelegeți medicul. În nici un caz nu ar trebui să fie prescris pentru tratamentul scoliozei ei sau pentru proprii lor copii.
Atenție! Informațiile de pe acest site este doar cu titlu de referință și în nici un caz nu poate fi utilizat fără cunoașterea și consultarea internă cu un profesionist calificat. Istoricul medical Important!
Eroare în text?
Marcați-l cu mouse-ul
și apăsați Ctrl + Enter