Ce este scolioza
Scolioza Termenul a însemnat repoziționarea osoase vertebrale, ca urmare a care sunt deviate spre dreapta și spre stânga (de exemplu, în partea din spate a avionului). Astfel, în funcție de gradul de a furniza 4 grade de scolioză.
unghiul de abatere de la normă
În cele mai multe cazuri, pacienții experiență 1 și 2 grade. ei de multe ori nu acordă o importanță ușoară deviere de arc vertebrale și rândul său, la medic destul de târziu. Cazurile de gradul 3 și 4 sunt exprimate în mod clar, însoțite de dureri de spate si a altor organe. El a observat nu mai mult de 10% din toate cazurile.
Analizând ce exerciții nu se poate face pentru scolioza, medicii se bazează întotdeauna pe gradul de dezvoltare a bolii. De exemplu, la o scolioză de 2 grade va fi mult mai restrictive decât în 1. În orice caz, corect diagnosticul, tratamentul și recomandările pentru restricții pot da doar un medic.
contraindicații generale
Indiferent de amploarea bolii în scoliozei sunt interzise:
NOTA - Auto-tratamentul bolii este posibilă numai în primele etape. Dacă găsiți o scolioză de 2 grade și alta, fără diagnostic și consiliere profesională este indispensabilă.
Scolioza și sport: ceea ce se poate și nu se poate
Un răspuns clar la întrebarea dacă este posibil să se joace de sport, este imposibil pentru scolioza. Fiecare caz este diferit, astfel încât există exerciții care sunt complet contraindicata (de exemplu, box, gimnastică ritmică și alte tipuri de formare profesională). Dar există exerciții care nu va afecta, chiar daca diagnosticat cu scolioza de 2 grade.
Citește și: scoliozei: cum de a determina prezența și gradul de dezvoltare a acesteia
S-au găsit un patch unic „ZB Durerii“ - cel mai bun instrument in eliminarea durerii si a coloanei vertebrale spate.
Vă sugerăm să se familiarizeze cu materialele în care acționează Prof. Bubnovsky
Prin urmare, în cazul în general, raportul dintre „sportului și scolioză“ va avea trei opțiuni:
- Exercitarea, sport, care nu pot fi angajate în scolioză.
- Exercitii pentru scolioză, care au contraindicații limitate: de exemplu, adresa acestora pot fi specificate strict sumele.
- Exercitii pentru scolioză, care ajută la depășirea respingerea și vindeca chiar complet, astfel încât acestea să poată face față.
Prin urmare, sport și tulburări de postură scoliotic - este destul de concepte compatibile.
Sport interzise
Angajarea în exerciții fizice, sport, chiar și prin încălcarea postura posibilă și necesară. Doar ar trebui să adere la anumite reguli și să monitorizeze mai atent sarcina pe spate. consultație medicală este necesară în multe cazuri.
Rularea pentru scolioza
În cazul în care un sport mai multe tipuri de activitate implică mișcări bruște și riscul de rănire, pregătire fizică, exerciții terapeutice un efect pozitiv asupra spatelui și corpului, chiar și în cazul în care o scolioză de 2 grade sau forme mai avansate de patologie.
În ceea ce pentru jogging, atunci el pierde exercitarea ilegală. Singura excepție este boala 3 și 4 grade.
În același timp, există o serie de caracteristici ale acestui tip de sport:
- Rularea trebuie să fie moderate, înapoi de la acesta nu ar trebui să fie obosit; aparitia Durerile - un semnal clar de la sfârșitul exercițiului;
- durata sesiunilor de a alinia mai bine la medic;
- nu este de dorit pentru a rula pe asfalt - căi mai bune de construcții sportive sau pietriș, suprafețe de lut.
Prin urmare, întrebarea dacă este posibil pentru a rula cu tulburări de postură primesc adesea un răspuns pozitiv (cu excepția celor de gradul 3 și 4).
IMPORTANT - În cazul în care rulează nu este posibil, o alternativa excelenta ar fi sport, mersul pe jos sau nordic walking - o tendință de moda a educației fizice moderne.
Sporturi active
Sport și postură scoliotic sunt adesea incompatibile, deoarece practic toate sporturile nu oferă doar prea dur rândul său, activ al trunchiului, dar, de asemenea, suportă riscul de leziuni permanente, ceea ce poate complica cursul bolii.
Citește și: Ce este - o cifoză netezite la spatele drept?
Prin urmare, răspunsul la întrebarea, că este imposibil ca scolioza, este o listă care devine cele mai multe sporturi:
- box și haltere;
- Tenis mare (tabel poate fi angajată și pentru scoliozei de 2 grade);
- fotbal, hochei;
- volei, baschet;
- Ecvestru (ele pot fi angajate cu precauție numai 1 grad de patologie);
- cursuri de ciclism profesionale.
ciclism de agrement este permisă în cazul în care abdos suficient de dezvoltate. În caz contrar, gheata permanenta va duce la burta atarnand suplimentare, deoarece sarcina pe partea din spate a creșterii. În acest caz, răspunsul la întrebarea dacă să se angajeze în biciclete de echitatie pentru scolioza, va fi negativ.
Sport și gimnastică artistică
gimnastică ritmică și sportul este foarte periculos în prezența tulburărilor posturale. Motivul este faptul că mișcările sunt adesea ascuțite și asimetrice - oase ale coloanei vertebrale sunt supuse unui impact puternic, ceea ce poate spori mobilitatea acestora și să conducă la o curbură mai mare. Prin urmare, pentru a face gimnastica în scolioză, acrobație și alte exerciții similare interzise.
sporturi autorizate
Există o serie de tipuri de activități sportive și exerciții care sunt permise pentru scoliozei:- Înot - acest lucru este cel mai eficient mijloc de tratare a scoliozei: sarcină ușoară în apă, posibilitatea de a utiliza o dată toate grupele musculare și a articulațiilor, relaxarea coloanei vertebrale a asigura efectele benefice ale acestui tip de activitate nu numai înapoi, dar, de asemenea, în organism ca întreg. De obicei, medicul dezvolta un program special de aerobic de apă înot medicale și terapeutice.
- Profesia de artă și sala de dans mare impact nu numai asupra frumuseții cifrelor, dar, de asemenea, dă plasticitatea coloanei vertebrale necesare, flexibilitate, astfel încât acest tip de activitate este permisă. Excepțiile sunt anumite specii active de street dance moderne, care includ flip-flops, viraje bruște, etc.
- Skate - este de asemenea permisă activitatea, și ajută la întărirea mușchilor spatelui, rezultând o sarcină asupra coloanei vertebrale este redusă. Excepția este patinaj viteză. patinaj artistic, în cazul în care există un risc ridicat de caderi si a prejudiciului.
- schi de agrement afectează precum mușchii spatelui și le întărește - din cauza aceasta, este posibil nu numai pentru a preveni o încălcare a postura, dar, de asemenea, pentru a vindeca cu succes a bolii într-un stadiu incipient (gradul 1).
- exerciții fizice terapie concepute special pentru tratamentul sau prevenirea tulburărilor posturale sunt unul dintre principalele mijloace de combatere a bolii. Acestea sunt dezvoltate de către medicul curant.
Citește și: luați diagnosticat cu scolioza în armată
Contraindicații pentru scolioză sunt foarte diferite, astfel încât, în scopul de a afla ce se poate la eșecurile de postură, ce să facă în cazul în care boala într-o anumită măsură (inclusiv pentru vindecarea acesteia), și ce exerciții nu se poate face pentru scolioză trebuie discutate în detaliu situația cu medicul .