Vitaly Dem'yanovich Gitt - cunoscut terapeut manual, care și-a dezvoltat propria sa metodă unică de restaurare a sistemului musculo-scheletice, fara interventii chirurgicale si proceduri dureroase. Tehnica sa folosit de multi pacienti pentru a vindeca diferite boli ale coloanei vertebrale și a articulațiilor. Metoda Gitta este o combinație de stimulare a recuperării clasice și eficiente de manipulare a articulațiilor deteriorate cu ajutorul unor dispozitive mecanice, cum ar fi un pat vibrator.
exerciții utile fără stres pe articulații
Metoda se bazează pe teoria micromovements prin înclinare dureri articulare la nevoie unghi minim, nu le povară, și să se asigure că nu există nici un disconfort. Cu alte cuvinte, gama de mișcare în timpul exercițiului ar trebui să fie foarte mici.
Exercitii pentru cap și gât de Gitta poate realiza:
- hidratati pierdute discuri intervertebrale;
- restabili funcția de amortizare și pentru a obține unități de putere;
- distrugerea depunerilor de calciu asupra coloanei vertebrale;
- reducerea durerii;
- creșterea mobilității articulare.
Vitaly Gitt consideră că osteocondrozei a coloanei cervicale - una dintre cele mai neplăcute boli, care nu numai că produce disconfort în gât, dar, de asemenea, afectează în mod negativ psihicul. Problemele de spate provoca tulburări circulatorii ale creierului, în special, lobul occipital - și, ca rezultat, apar dureri de cap, tinitus și vertij. Simptomele de boli degenerative de disc de col uterin sunt foarte diverse: umerii sunt mâinile de gât și amorțite, inclusiv chiar și degetele, creșterea tensiunii arteriale, somn agraveaza. Dar cel mai rău dintre toate, care strică starea de spirit și abilitățile mentale sunt slăbite.
Rola este ea închisă sub gât în loc de sub cap
Osteochondrosis pot fi diferite grade de severitate, în unele cazuri, pacientul este dificil să se mute chiar și capul. Pentru a scapa de rigiditate și durere Vitaly Gitt recomandă următoarele exerciții:
- Intinde-te pe spate, sub gât pentru a pune o pernă, capul ușor înclinat înapoi. Întoarceți capul spre partea laterală a rolei. Efectuat încet și peste din nou.
- În poziția așezat pentru a pune mâinile pe genunchi, cu capul ușor înclinat, privind înainte. Dând din cap în sus și în jos, după cum ar spune: „Da, da.“ 1 secundă 2 face din cap, executați 2 minute.
- Poziția de plecare este același cu cel de la pasul 2. întorcându-și capul dintr-o parte în alta pe principiul negație: „Nu, nu“ Viteza și performanța în același timp - 1 secundă - 2 din cap, o sesiune de 2 minute.
- Exercițiu similar la cele două anterioare, doar capul în poziția de pornire ar trebui să fie păstrate drept, și mișcarea de a face dintr-o parte în alta, la umeri.
Aceste exerciții pentru gât, vă puteți face, și după complexe se efectuează sub supravegherea medicului:
- doctorul apleacă capul pacientului la dreapta și la stânga. În cazul în care Ward - o fată sau un copil manipulări sunt realizate manual, cu dezvoltarea fizică și impactul oamenilor puternici, cu ajutorul medicului antebraț;
- pacientul scutură din cap dintr-o parte în alta, plecându-cap la umeri. Medicul, în același timp, tot timpul fixează bărbie;
- în momentul de relaxare maxima cu balansoar terapeut scade dramatic capul cu aproximativ 5 grade - acest lucru nu este mai mare de 1 cm;
- pacientul face panta capului și deviază spre dreapta, apoi a făcut o mișcare de răsucire;
- două degete de la o mână medicul împinge procesele spinoase la un unghi de 45 de grade față de corpul vertical, cu mâna cealaltă se sprijină pe partea din spate a mâinii și face presiune lent și blând.
Ca urmare a unor astfel de manipulări pot auzi scârțâitul câteva clicuri și deja în timpul primului unghi ascuțit. Este doar o parte a terapiei curative, dar este suficient pentru a scapa de dureri de cap și senzație de amorțeală în mâini.
Micro-mișcări - un mod sigur de o coloană vertebrală sănătoasă și articulațiilor
viața umană completă depinde de capacitatea de a muta, și, prin urmare, depinde de articulații. Este starea de sănătate a articulațiilor și a coloanei vertebrale determina varsta biologica si ritmul de imbatranire. Boli ale sistemului osos se dezvolta pe parcursul mai multor ani, nu se manifesta, sau au simptome slabe. Deci, pacienții nu se grăbesc la medic, și timp prețios se scurge. Ca rezultat, razele X pot fi observate schimbări majore la nivelul articulatiilor, iar calitatea vieții este redusă în mod semnificativ.
Ajuta articulațiilor pentru a recupera, puteți utiliza sala de sport, care a fost dezvoltat de către V. D. Gitt special pentru umeri și genunchi articulațiilor. Umăr exerciții sunt efectuate într-o poziție așezat pe un scaun cu spatele drept:
- ridica și coborî umerii de-a lungul coloanei vertebrale a nu mai mult de 3 cm;
- muta umerii înainte și înapoi (paralel cu podeaua);
- mână pe genunchi sau pe o masă joasă în stare mai relaxat. Mișcarea a făcut un cot dintr-o parte în alta - cu precizie și cu amplitudine mică;
- etapa finală - o mișcare circulară a umerilor.
Complexul este efectuat timp de 5 minute, se repetă la fiecare oră. Ori de câte ori este posibil, crește timpul - acesta este rezultatul depinde de regularitatea si perseverenta. complex gimnastic Dr. Gitta eficace chiar și în leziuni severe ale articulațiilor și artrita. Dinamica pozitivă este observată în cazurile în care medicamentele nu ajuta.
Gitt chiropractician trateaza boli ale sistemului musculo-scheletice de peste 25 de ani
Exercitii pentru genunchi sunt efectuate cu o intensitate minimă de aproximativ 2 minute fiecare:
- stând pe un scaun înalt shake sau picioare de masă. Exercitarea poate face un număr nelimitat de ori în fiecare zi;
- sta-up-uri cu suport. Să se așeze și se ridice în picioare ar trebui să fie precauți în cazul în care a existat o durere - stai shallowly sau opri traficul;
- așezat pe podea, cu genunchii indoiti - poziția de pornire. Îmbrățișarea genunchi, încet se aplece înainte și înapoi în poziția de pornire. creșterea treptată a amplitudinii;
- așezat pe saltea, a pus piciorul stâng pe coapsa dreaptă a piciorului întins. Influențarea mână pe genunchi îndoit, presat pe podea;
- pliere. Dintr-o poziție șezând cu picioarele drepte să se aplece la picioare;
- așezat pe saltea, picioarele îndoite și strângeți cât mai mult posibil la pelvis. Reproducție picioarele îndoite lateral, mâini ajutând;
- Continuând exercițiul anterior, se adaugă o ușoară înainte slabă;
- te ridici de pe podea și să stea pe un scaun, picioare largi pentru a se dizolva. Fără a lua piciorul, care unește genunchii, ajutând mâinile;
- se ridice în picioare și picioarele departate, degetele de la picioare în afară. El ține mâinile în spatele scaunului, ghemuit din această situație.