Este posibil să se combine dieta și alcool
În ciuda faptului că informațiile cu privire la pericolele de toata lumea alcool stie, aceasta nu ne împiedică să-l folosească. Mulți oameni merg pe o dieta pentru a pierde în greutate, există o întrebare: „Este dieta este compatibil și alcool?“ La urma urmei, situațiile sunt diferite, și de multe ori cei care tin dieta trebuie sa fie prezent la diferite sărbători și bea doar un pahar de vin la cină, uneori, pe care doriți. Cum de a combina dieta și alcool, putem face acest lucru?
În general, aproape orice dieta prevede imediat - alcool este interzis. Dar ispitele sunt atât de multe, mai ales în compania prietenilor sau în zilele de sărbători. Vinul rosu - de fapt un produs foarte util, în special acasă, într-adevăr acum renunțe la tradiționalul pahar de vin în timpul prânz sau cină, sau există încă o modalitate de a combina dieta și alcool?
Cu toate acestea, în cazul în care considerați cu adevărat că supraalimentarea poate fi evitată, este permisă pentru a produce una sau două pahare de vin sau rachiu. De exemplu, dacă bei la cina o pereche de pahare de vin roșu, trebuie să greutate cina de calorii pentru 200-250 de calorii, dar aceste calorii arde destul de repede, pe langa metabolismul de vin roșu după creșterea, mâncarea va fi mai bine digerate și asimilate. Cel mai important lucru în consumul de alcool - moderație și control.
Conditii de combinare dieta și alcool
Deci, am constatat ca dieta si alcoolul pot exista împreună, dar trebuie să urmați câteva reguli. De exemplu, dacă știți că vă aflați în seara în timp ce bea băuturi alcoolice, un pic mai rearanja dieta pentru acest lucru și în ziua următoare, ținând cont de calorii de alcool - aproximativ calcula cât de multe calorii în alcool te iau seara, și de a reduce cantitatea de zi cu zi norma de calorii în produsele alimentare. În același timp, în timpul tratamentului cu alcool ar trebui să se abțină de la masa grea - calorii din alcool „rapid“ - acestea sunt absorbite și eliberate rapid, oferind organismului o dată o cantitate mare de energie, respectiv, tot ceea ce el devine, împreună cu alcool in dieta, aceasta prevede despre stoc. conținutul caloric de alcool ca acesta blochează descompunerea grăsimilor și carbohidraților pentru calorii organismul - este suficient ca combustibil rapidă pe care le primește cu alcool. Dar nu abandona complet gustări - o gustare de gustări de fructe și legume, care este, că acesta conține mai puține calorii. Sau mai întâi să mănânce bine, și apoi doar să bea.
Dacă bei mult alcool, preferința tootdayte pentru calitatea vinului rosu sec sau un alcool bun puternic, fără gustări grase. Cocktail-uri, în special dulce, este mai bine să nu bea - prea mult zahăr, calorii, iar capul ei, atunci nu se simte cel mai bun mod.
Vinul rosu este mai bine în alb, și orice vin mai bun decât berea. Dacă bei bere - lumina băutură, este mai puțin calorii decât întuneric. Orice bere contine mai putine calorii decat lichioruri dulci.
Tabelul caloriilor lichiorurilor
În cazul în care mai multe instituții au început să indice în cele din urmă feluri de mâncare calorii pe meniu, ceva care să indice băuturi alcoolice calorii încă nu a venit, așa că, dacă vă decideți să combinați dieta și alcool, va trebui să calculeze conținutul caloric de băuturi alcoolice pe care urmează să bea. Folosind datele privind calorii de alcool de mai jos, puteți calcula conținutul de calorii nu este numai pur portii de alcool, dar, de asemenea, cocktail-uri, cunoscând structura și proporțiile lor (de multe ori indicat pe meniu).
- vermut sec - 128 kcal / 100 ml;
- nealcoolic bere - 22 kcal / 100 ml;
- vin sec (roșu și alb) - 64 kcal / 100 ml;
- vin dulce (roșu și alb) - 100 kcal / 100 ml;
- vin sec (roșu și alb) - 88 kcal / 100 ml;
- rom, vodca, coniac, tequila - 104 kcal / 100 ml;
- whisky - 220 kcal / 100 ml;
- bere lager - 31 kcal / 100 ml;
- întuneric bere - 50kkal / 100 ml;
- vin spumant - 100 kcal / 100 ml;
- vin muscular sau alcoolizat - 163 kcal / 100 ml;
- Lichior de vin - 212 kcal / 100 ml;
- vin dulce - 153 kcal / 100 ml;
- Bailey lichior - 327 kcal / 100 ml.
Ce altceva trebuie să vă amintiți, combinând dieta și alcool
În plus față de conținutul de alcool și de calorii din ceea ce el trezește apetitul puternic, care este încă important să nu uităm pe cei care au decis să combine dieta și alcool?
În primul rând, efectul alcoolului asupra nivelului de testosteron. Acesta scade nivelul acestui hormon, care este ceea ce testosteron, hormon anabolizant care ajută la stabilirea masei musculare și de grăsime divizare. Ca urmare, este mai mic de testosteron, mai putina grasime este ars, iar cea mai mică masa musculară, respectiv, mai lent metabolismul. Prin urmare, este atât de ușor să se calculeze la bărbați iubitori de bere - testosteron a redus jucat o glumă crudă cu ei, transformându-le într-o formă de minge sau o para.
Acesta accelerează metabolismul tuturor băuturilor alcoolice este numai vin roșu natural uscat. Restul băuturilor alcoolice privează organismul de proces necesar derivate din substanțe alimentare, în mod util „palming off“ calorii sale rapide. Dar o astfel de influență alcool are doar atunci când consumul este destul de mare.
În al doilea rând, ceea ce este considerat un consum ridicat de alcool? Potrivit narcologi, starea de ebrietate în ultimul deceniu a devenit foarte vizibil, „civilizat“ - în cazul în care beat înainte de a bea liniștit, timp de săptămâni și luni, pentru a delirium tremens, dar acum oamenii beau, spun ei, „cu moderatie“ Dar ce fel de măsuri?
Ea - 1-2 sticle de bere seara pentru cina sau o pereche de fotografii de vodcă la cina, sau o băutură vineri și sâmbătă. Puțini oameni ar numi acest alcoolism - „o dată pe săptămână, vă puteți permite.“ Dar faptul că a fost băut, la intervale regulate, și există alcoolism. Corpul tinde sa se acumuleze enzime care descompun alcoolul, și să le dezvolte la fel de mult cum este necesar, în funcție de cantitatea de consumul de alcool. Dacă sunteți obișnuiți cu corpul la o doză săptămânală de 3 litri de bere, el va fi în fiecare vineri pentru a pregăti cantitatea necesară de enzime, și vă va executa în necunoștință exact cerința organismului, nu dorința sa, atunci când te duci într-o vineri seara la bar. Acesta este un nou alcoolism, și, cu toate că el este invizibil, dar nu mai puțin periculoase. Prin urmare, începând cu o dieta, încercați să renunțe la obiceiurile lor legate de consumul de alcool, care permite primirea de băuturi alcoolice numai în cazuri extreme, în care deșeul este pur și simplu imposibil.