Numărul de persoane supraponderale a crescut în mod constant, este statisticile triste din zilele noastre. Despre dieta asigură o resetare rapidă în greutate, nu se poate scrie o carte. Preocupările la modă și populare Dieta Dukan, inventat și dezvoltat de către medicul francez Pierre Dyukanom (Pierre Dukan).
Repere
În centrul aproape toate dietele este limitarea, și destul de greu în consumul de alimente. Prin urmare, eșecurile constante de slăbire, pentru mulți sentimentul de foame este de nesuportat.
Motto-ul proteinei Dieta Dukan - puteți mânca fără restricții de volum, ci un set specific de produse.
Medicul Ducane sugereaza si retete de gatit in timpul unei diete de proteine.
Principalele dispoziții ale dietei:
- fără restricții alimentare;
- Nu există restricții cu privire la ora mesei;
- consumul excesiv de proteine contribuie la dezvoltarea unei cantități mari de corpilor cetonici care suprima foamea.
O diferență importantă de alte diete este ca Ducane dieta este în mod clar împărțit în 4 etape:
- Etapa 1 - atac, există o pierdere rapidă în greutate, durata de cel mult 10 zile;
- Etapa 2 - croazieră, greutate continuă să părăsească, durata etapei depinde de timpul necesar pentru a ajunge la greutatea dorită;
- Etapa 3 - legări, mai multe kilograme au fost retrase cu cât durează mai mult, calculul de 10 zile pentru fiecare kilogram aruncat;
- Etapa 4 - stabilizarea tranziției la o dieta care va trebui să se conformeze cu restul vieții sale.
Contraindicații
- ateroscleroza;
- colecistita;
- hipertensiune;
- rinichi;
- gută;
- calculi biliari;
- ulcere ale stomacului sau duodenului.
Se abtine de dieta pentru:
Încălcarea unui regim alimentar echilibrat la această vârstă poate duce la consecințe ireversibile.
O cantitate mare de proteine din meniul
Baza dietei - consumul de multe proteine si un consum de grăsimi limită greu, carbohidrati simpli. Dieta include: carne macră (orice), ouă, pește, brânză. Dar accentul principal este încă pe carne ca sursă de proteine animale.
Potrivit Ducane în regimul alimentar al unei overabundance a proteinelor este:
- Consumul de energie mult mai mare a organismului la digestia proteinelor decât aceeași cantitate de carbohidrati sau grasimi;
- lipsa de foame, reduce în mod semnificativ de proteine;
- nu a pierdut tonusul muscular, blocuri de proteine pentru țesutul muscular;
- întărirea sistemului imunitar.
În general acceptate de întreaga lume nutriționiști raport în dieta recunoscut:
- 15-20% - proteine;
- 20-30% - grăsimi, care au reprezentat 2/3 din instalație;
- 50% - carbohidrati.
Orice aliniere greșită amenință boli.
Daune de la Dukan Dieta în faze
Orice încălcare a metabolismului, pentru organismul uman se termină cu probleme de sănătate. Proteine Dieta Dukan, bazată pe o schimbare bruscă în procesele metabolice nu poate fi nedureros, vor fi afișate în mod necesar efectele negative. Dezechilibru - principalul dezavantaj Ducane dieta.
Dieta Ducane este printre cele cinci dieta mai dăunătoare ca nejustificate științific și ineficiente. În instanța de judecată pentru a proteja imaginea de puțin ajutor Pierre Dyukanu, toate deciziile judecătorești nu au fost în favoarea sa.
procese chimice complexe ale corpului uman necesită prezența constantă a unui număr mare de substanțe diferite. Supraofertă unor dezavantaj și altele pot duce la consecințe ireversibile.
Ca urmare, în loc de o figură frumoasă, puteți obține un „buchet“ de boli cronice, dintre care majoritatea sunt inofensive insuficiență renală, intoxicație de proteine, urolitiaza.
În prima etapă organismul pierde rapid kilograme prin retragerea fluidului corpului. Cand dieta de proteine, și anume o primă etapă servește, organismul începe să moară de foame.
Energia majorității țesuturilor corpului preparate din carbohidrați. Lipsa lor determină organismul să utilizeze propriile sale rezerve de glucoză în mușchi și ficat. Stimulează îndepărtarea apei din mușchi, și ca urmare a pierderii în greutate.
atac de proteine, urmată de o doză de încărcare de carbohidrati conduce la acumularea de urgență a corpului pierdut atunci cand dieta proteine carbohidrati.
Există un proces activ de ardere dieta bogata in grasimi, dar dăuna Duke că primirea în continuare a carbohidraților în organism nu este prezent, iar arderea dieta bogata in grasimi obiectivul principal apare.
Această grăsime ar putea „arde“ are nevoie să se conecteze cu carbohidrati, si doua linguri de tărâțe este prea mic pentru a acoperi nevoile esențiale. Corpul procesează grăsime, dar din cauza lipsei de glucide, această reacție conduce la formarea de cetone. Ele se acumulează în organism, care are loc sub metabolismul normal.
Consecințele acumulării de corpilor cetonici:
- slăbiciune musculară;
- oboseală;
- iritabilitate;
- halitoza;
- depresie;
- uitare.
Cantități excesive de proteine organismul nu poate digera fără fibre, tărgi carne tubul digestiv. Constipatia nu este mai puțin frecvente cu dieta Dukan. În loc digestia alimentelor începe putrezire. toxine dăunătoare în sânge, și prin toate organele.
Suma licitată medic Ducane bea mai multă apă și, astfel, aduce substanțele toxice din organism doar parțial beneficiază. În același timp, crește enorm sarcina asupra rinichilor și ca rezultat - va apărea edem.
Impactul afectează nu numai rinichii, ficatul si alte organe digestive. Plasat sub lovitură a vaselor inimii. Despre pericolele de excesul de colesterol scris sute de volume, ce rău poate aduce corpul, ei știu totul.
Cu un consum necontrolat zilnic de carne și pește boli, cum ar fi plăcile de colesterol, hipertensiune arterială, și fragilitate vasculară nu tine de așteptare.
Ca și înainte, există un dezechilibru grav în aportul de nutrienți. fructe și legume propuse nu conțin toate substanțele necesare organismului.
O interdicție asupra tuturor cerealelor duce la o lipsă de vitamine din grupa „B“. Acest lucru duce la tulburări nervoase, funcționarea defectuoasă a tractului gastro-intestinal, anemie.
fixare
etapa a treia prelungită este destinat să consolideze pierde in greutate de succes. Cum a fost conceput de Dr. Ducane - o etapă de tranziție de la o dieta stricta de proteine la o dieta mai normala. Mai multe noi tipuri de fructe și legume (cu excepția strugurilor și banane ca un alimente bogate in calorii), produse din lapte acru, iaurt, brânză de vaci.
În aceeași regulă rigidă este respectul pentru o zi de proteine pe saptamana. Corpul este încă limitată în consumul de grăsimi și carbohidrați.
stabilizare
În cele din urmă, organismul începe să-l obține grăsimi și carbohidrați necesare, chiar dacă în cantități limitate. Numai consecințele tulburărilor metabolice pot fi deja ireversibile.
scădere în greutate
Eficacitatea de pierdere în greutate a atras mulți. Un stimulent puternic, desigur, pierderea in greutate este doar în primele zile ale dietei. Acest lucru se întâmplă din cauza „ieșire“ din corpul de apă, și nu din cauza arderea intensivă a grăsimii. Experimentul, la care au participat 5.000 de voluntari au participat, au confirmat riscurile pentru sănătate Ducane dieta.
80% din testul în următorii ani înapoi kilogramele pierdute.
Respingerea de grăsime
proteine dieta Adepții, care interzice consumul de orice grăsime, punerea ei insisi la risc crescut de a avea un accident vascular cerebral creier, sau infarct miocardic. Grăsimi vegetale sunt privind protecția navelor inimii, le-a salvat de la colesterol.
Lipsa lor în dieta pentru a înlocui nimic, si a manca necontrolat de carne crește în mod semnificativ posibilitatea de formarea plăcilor de colesterol în vasele de sânge.
Efecte asupra rinichilor
Cel mai mare pericol în timpul Dukan Dieta suferi de rinichi. Ele reprezintă lovitura principală. Excesul de toxine în organism, o saturare a corpilor cetonici face ca rinichii vulnerabili. Ei nu îndeplinesc funcția de curățare a corpului, ceea ce duce la otrăvirea treptată a întregului organism.
recenziile
Am citit multe comentarii despre Dieta Dukan, atât bune și rele. Ea a decis să-l încercați. M-am oprit la 5 kg, să se simtă rapid rezultatul. 2 zile de carne, bine, adevărul, iar peștele a fost prea. Apoi, două săptămâni alternate de legume cu carne și o dietă de carne a fost foarte scump. Oh, și în cele din urmă, am încercat timp de trei luni pentru a rămâne pe scena de ancorare. Rezultatul este, nu 5 kg în total 3. Despre partea a scrie adevărul, trebuie să sufere rinichi, chiar a trebuit să suporte un curs de tratament. Pentru mine a făcut o concluzie care este nedureroasa pentru ei înșiși pentru a pierde in greutate trebuie sa manance mai putin (Îmi pare rău pentru a fi nepoliticos). Cherednikova GS 57 de ani, Vologda.
Fetele nu cred aceste diete în care întreg de la Hollywood pierdut! Da, și cum a fost, cred că toată grăsimea a fost evacuat, iar apoi un altul pentru plastic să plătească. Am fost dus la Dr. Ducane cu dieta lui. Desigur, carnea a mers bine, toate cele 4 zile. Mai mult, după cum medicul a ordonat, legume adăugat. Și toate ar face, dar am început să trăiesc exclusiv pe toaletă. A venit la ridicol, să lucreze pentru o oră înainte de a se ridica. Sunt atât de constipat în viața lui a suferit. stomac Shorter mine prost pătată, și, împreună cu hemoroizi câștigat. Am stat 3 luni, la fel de mult ca 6 kg a mers, împreună cu starea lui de sănătate.