În exercitarea figura ideală a sexului frumos torturând foame corpul tau si alte diete debilitante.
Cu toate acestea, medicii s-au dovedit că postul pentru a pierde in greutate - aceasta este o abordare greșită.
Pentru a le aduce în formă suficient pentru a echilibra dieta ta.
Foarte considerat astăzi populare dieta pentru nutriția sugarului.
S-a dovedit că satisface apetitul. Datorită borcan său conținut caloric scăzut cu piure de cartofi nu afectează cifra.
Dieta pentru copii: principii de bază
Dacă rămânem la principiile de bază ale nutriției, dieta pentru copii vor scapa de 4-5 kg pe săptămână. Acesta este un rezultat mediu. Pierderea de kilograme este individuală. Totul depinde de greutatea inițial.
Principiile de bază care implică dieta copiilor
1. alege dreptul de alimente pentru copii. Preferați în mod special, se recomandă a se obține un piure de legume și pește, shpinata.Nelzya uita de sos de carne, deoarece acestea sunt necesare pentru funcționarea normală a corpului microelementelor.
2. proaspete dieta de fructe și legume pe alimente pentru copii nu interzice. Cu toate acestea, trebuie să le mănânce cu moderație, de preferat de sezon.
3. Curd trebuie să cumpere doar copil. viața sa minimă de valabilitate este o dovadă a absenței în compoziția diferitelor aditivi chimici.
Alimentele care încetinesc procesul de pierdere în greutate
1. terci de copii. În ciuda faptului că au fost concepute pentru copii, nu le puteți include în dieta lor. Faptul că producătorii de cereale pentru copii satura de calorii lor nutritive pe care copilul este în creștere bine.
2. Nu mânca banane, din cauza valorii lor ridicat de energie.
3. Dacă decideți să schimbe radical corpul, atunci timpul dietei, se limitează la utilizarea de făină și de patiserie.
Am nevoie de un sport
Sport - este unul dintre principiile de orice dieta. O femeie nu va dobândi forma visurilor tale, dacă nu este de a aborda o problemă complexă.
De ce am nevoie pentru a juca sport în timpul dietei
1. În timpul exercițiului organismul arde calorii. dieta de zi cu zi dimineața ușoară va crește rezultatul de încărcare.
2. Îmbunătățește metabolismul și crește rezistența, ceea ce este util pentru orice persoană.
3. Dieta pentru copii combinate de uz casnic și exercițiile fizice nu va pierde doar cateva kilograme, dar, de asemenea, face pielea întinsă, pentru a rezolva problema celulitei.
Dieta pentru alimente pentru copii: argumentele „pentru“ și „contra“
Nu există nici un sistem perfect, care ajută să piardă în greutate, fără consecințe. Dieta pentru hrana pentru sugari nu este o excepție. Pentru a-l începe numai după ce toate argumentele vor fi studiate „pentru“ și „contra“.
Dieta 1. copii va fi alegerea ideala pentru femeile de afaceri ocupat. Dacă nu există nici un moment să stea la aragaz si gatiti pentru ei înșiși unele piureuri borcane de alimente calorii de legume sau fructe mici sunt ideale pentru o gustare.
2. neîndoielnice beneficii pentru organism. Borcanele cu piure de cartofi contin doar ingrediente naturale pentru copii. Acest lucru permite o buna curata organismul de toxine, normalizarea functiei intestinale.
3. produse alimentare pentru copii - este o alternativă la „dinte dulce.“ În cazul în care femeia și a doua zi nu poate fi efectuată fără bomboane de ciocolată delicioasă, acesta poate fi înlocuit cu dulce piure de fructe.
4. calorii de control. Acesta este unul dintre principalele avantaje. Jar cu piure de cartofi este caracterizat printr-o valoare energetică scăzută, în același timp, dă un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp satisface foamea. Dacă o femeie are o problemă cu controlul alimentelor consumate, dieta copiilor va ajuta să învețe să aibă grijă de ei înșiși.
5. Comoditate. Borcan, de dimensiuni mici piureul, ei pot împreună cu ușurință în orice poșetă de damă. În plus, acestea nu sunt obligate să efectueze, deoarece alimente pentru copii este acum vândute aproape peste tot.
1. În ciuda faptului că, în borcane cu piureu au vitamine și minerale care valoarea lor este calculată pe un copil mic. Pentru un adult nu este suficient.
2. Cost. Nu este nici un secret faptul că alimente pentru copii nu este ieftin. Dacă luăm în considerare faptul că dieta este necesar pentru a menține cel puțin 7-10 zile, acesta va costa o sumă considerabilă.
3. Puterea nu da mai mult pierderea in greutate aceasta dieta. Mai degrabă, dieta alimente pentru copii să-l controleze doar. Timp de o săptămână, puteți scăpa de toate de 2-3 kg. Pierde 4-5 kg, va fi capabil numai sexului frumos, care au probleme foarte mari cu a fi supraponderal.
4. „plictiseala“ dieta. Pe termen lung de a mânca alimente sănătoase numai - nu este ușor. Corpul în câteva zile va începe să servească semnale ciudate - „Vreau ceea ce eu nu știu.“ Ca urmare a unor posibile defecțiuni și „atac“ pe frigider, în mijlocul nopții.
5. Lipsa de fibre. Dacă o femeie este de planificare pentru a continua o dieta mai mult de 7 zile, dieta va trebui să adăugați legumele verzi, telina. În caz contrar, se agravează în mod dramatic starea pielii si a parului, a dintilor.
În ciuda tuturor lipsurilor, este de remarcat faptul că dieta copiilor dă un rezultat excelent. O săptămână mai târziu, greutatea suplimentară este semnificativ redusă, îmbunătățirea stării generale a femeii - pielea, unghiile, părul să dobândească strălucire sănătoasă.
Dieta pentru copii: meniu zilnic aproximativă
Dieta pentru copii - este mult mai versatil meniu decât ar putea părea. plan de masă aproximativă pentru a doua zi va ajuta să configurați dieta pentru ei înșiși în mod individual.
Dimineața: copii Cașul (aproximativ 100 de grame), un borcan de piure de fructe și un pahar de ceai verde, fără îndulcitori.
Pranz: Un borcan de legume sau piure de fructe.
Pranz: Carne pentru copii piure (2 sticle), suc de citrice proaspete sau legume.
ora de ceai: ceai din plante și 100 de grame de brânză de vaci copil.
Seara: Un pahar de ceai verde, fara zahar sau miere, un borcan de piure de legume.
Smoothie de fructe - 1 borcan: gustare.
Este important să nu uităm că este de dorit să se diversifice meniul de legume proaspete sau fructe. salata verde si telina proaspete, de exemplu, figura nici un rău, dar va accelera procesul de ardere a grasimilor.
Dieta privind alimentația copiilor: puncte importante
1. controlul portiilor. Având în vedere faptul că alimentele pentru copii se caracterizează printr-o valoare energetică scăzută, o zi poate fi consumat 10-12 cutii de conserve de fructe sau de piure de legume, două pește sau carne. Această sumă nu va fi foame și să nu se rupă cu regimul în câteva zile.
2. Frecvența de putere. Dieta pentru copii este bun, deoarece borcanele cu piure de cartofi, puteți purta mereu cu ei. Nici măcar întotdeauna posibil să sculpteze 5 minute la o gustare. Rata zilnică (12 cutii) ar trebui să fie împărțite în 6-7 mese. Un pic ca o masa despicate. Acest principiu permite în mod constant hrăni organismul, a scăpa de foame.
3. Apa. In timpul zilei, este important să se bea cel puțin 2 litri de apă. Acest lucru se aplică oricărei persoane. Dacă o femeie este suficient de fluid de băut, apoi a scăpa de kilogramele in plus ea nu va fi niciodată. Apa stimuleaza eliminarea toxinelor, sustine functionarea normala a tractului gastro-intestinal.
4. vitamine. După cum sa menționat deja, borcanul cu piure pentru copii contin minerale în cantitatea necesară pentru copil. Pentru un adult este foarte puțin, chiar dacă aceasta este de a mânca 12 din aceste borcane. Dieta pentru copii poate provoca câteva zile o ușoară slăbiciune și somnolență. Pentru a evita acest lucru, este recomandat să cumpere de la complexul de vitamine farmacie (alegere mare acum) și se bea timp de o lună. Acest lucru va fi util pentru organism.
5. Sport. Dacă o femeie vrea să piardă în greutate, nu numai, dar, de asemenea, pentru a menține noua lor în greutate, trebuie să te antrenezi pentru a juca sport. Nu este necesar să se cheltuiască bani pe care merg la sala de sport. Este suficient să în fiecare zi, în dimineața de a plăti taxa timp de 20-25 de minute. Simplu sit-up-uri, push-up-uri, exerciții abdominale dau rezultate excelente. se obișnuiască cu un astfel de regim poate fi sigur că greutatea nu se întoarce niciodată.
Dieta pentru copii: concluzie
Dieta pentru o durată de hrana pentru copii de 7-10 zile - aceasta este o modalitate foarte bună pentru o femeie pentru a aduce înapoi la normal cifra. Nu există contraindicații, astfel încât această metodă este disponibilă pentru fiecare. Principalul lucru să urmeze cu strictețe toate principiile și regulile nu beau alcool și să facă exerciții în fiecare zi.
După încheierea cursului de pe borcane dieta cu piure de cartofi trebuie să ia o pauză de 2 luni, apoi o dieta poate fi repetată din nou.