Astăzi, practic orice altă fată vrea să piardă în greutate. Acest lucru se datorează calității alimentelor noastre, ecologia și un mod de viață sedentar pentru mulți oameni. În plus, pierderea in greutate - este la modă. din toate acestea și mulți alți factori Pentru că, am devenit ostatici la aceste diete și sport.
Pierde în greutate și pentru a redobândi o figură frumoasă subțire poate chiar acasă. Există doar un avertisment - aceasta trebuie să vrea să într-adevăr.
Cum să piardă în greutate în ultimele 7 zile: Sfaturi
Daca esti un fan al diete rapide, îți este greu să se încalce mai mult de o săptămână, dieta de 7 zile pentru tine. Dar, pentru a începe cu, amintiți-vă pentru a trece dieta, indiferent cât de greu poate fi, este mult mai ușor decât pentru a menține greutatea. O săptămână mai târziu, trebuie să faci sport și du-te la nutriție adecvată de a stabili rezultatul și chiar a scăpa de câteva kilograme.
Dieta de 7 zile
Aceasta dieta este format din trei faze. Este lumina, dar destul de eficient. Amintiți-vă, trebuie să elimine complet din dieta de zahăr, sare, condimente, grăsimi și produse care nu sunt menționate în listă. În medie, acest sistem este pierdut 6 kg.
- Etapa №1 (două zile): brânză de vaci și iaurt.
- Etapa №2 (trei zile): terci de hrișcă, fierte în apă. Puteți adăuga un pic de sare.
- Etapa №3 (două zile): Orice legume și fructe, cu excepția bananelor și cartofi.
dieta universala
- Ziua Unu: fiert cartofi (1 kg), mărar, pătrunjel, salată verde, legume, ulei de măsline sau condimentate. Pe bază de plante de ceai pentru băuturi și apa. Eliminarea de zahăr și sare. Puteți adăuga sosul de soia. Dieta vă permite să piardă 4-5 kg.
- Ziua a doua: varză (1 kg), salata de legume.
- Ziua trei: fructe în orice cantitate, cu excepția strugurilor și a bananelor.
- Ziua a patra: compoturi sau carne fiartă (în orice cantitate), salata de legume, plante medicinale.
- Ziua a cincea: pește fiert în orice cantitate, salata de legume.
- Ziua Șase: caș, 1 I de 1% iaurt.
- Ziua Șapte: orez fiert (300 grame) sau terci de ovăz la alegere.
Fructe și legume dieta
Dacă sunteți foarte pasionat de legume și fructe, și încă întreba cum să piardă în greutate în ultimele 7 zile, răspunsul va aceasta dieta, care pierd de fapt, 5 kg.
- 1 zi, 1 litru de lapte, 200 de grame de iaurt degresat.
- Ziua 2: 1 litru de suc fără zahăr, 200 de grame de brânză de vaci scăzut de grăsime.
- Ziua 3: 1 L de apă, fără gaz, 200 g de cartofi fierți.
- Ziua 4: 1 litru de suc, 200 g de pește coapte sau fierte.
- Ziua 5: 1 L de apă fără gaz 1 kg de mere.
- Ziua 6: 1 litru de suc, 200 de grame de carne macră.
- Ziua 7: 1 litru de iaurt (1%), 200 g de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime (este posibil să se schimbe iaurtul).
Dacă sunteți interesat de restul meniului dieta săptămânal, urmați acest link: „mono-dieta“ Principalul lucru de reținut, înainte de orice dieta ar trebui să consulte un medic. Mult noroc în eforturile dumneavoastră!