Cum de a face gelatină pentru pierderea în greutate?
Există mai multe modalități de a pierde în greutate, una dintre ele - o dieta gelatina. În acest articol vă va învăța cum să facă dieta gelatina. astfel încât să nu cauzeze prejudicii sănătății și dreptul de a scăpa de excesul de kilogram. Se pare că produsul poate fi utilizat nu numai în scopuri culinare. Gelatina conține foarte puține calorii pentru un număr mare de nutrienți. Luate împreună, acest lucru permite obținerea unor rezultate excelente.
Cum de a bea dieta gelatina?
Există anumite reguli de modul de utilizare a gelatinei. Apropo, acest produs este de asemenea potrivit pentru cei care doresc să consolideze oasele lor, mai ales util va fi în perioada de recuperare a corpului după fracturi. Pentru femeile gelatinei utile în timpul menopauzei. În cazul în care organismul nu dispune de calciu.
Pentru a bea în mod corespunzător gelatina, este necesar să se ia în considerare următoarele reguli. Prima metodă - o mai complexă, deoarece gelul este folosit ca produs principal. Puteți utiliza numai jeleu, care nu numai că elimină senzația de foame, dar, de asemenea, să faciliteze procesul de a pierde în greutate. Aceasta dieta este foarte eficient.
A doua opțiune de utilizare a gelatinei pentru pierderea in greutate este inlocuirea dulciuri desert jeleu și mese obișnuite dense. Acest desert perfect absorbit usor de eliminat, răcoritor, și curăță-l vindecă. Desigur, această metodă este mai puțin eficientă decât prima, dar pentru a scăpa de cu ajutorul kilogram suplimentar.
Poate că o combinație de gelatină dieta cu un alt sistem pentru pierderea în greutate. Foarte adesea, mulți frustrat din cauza lipsei de dulciuri obișnuite. Foarte util au jeleu, care poate și satisface foamea, și va avea nevoie de o porțiune de gustos. Toate aceste caracteristici se combină pentru a face produsul jeleu unic și auto-suficient pentru a scăpa de kilogramele în plus.
În acest articol vom vorbi despre dacă este posibil să se piardă în greutate în timpul menopauzei. Vei afla despre recomandările cele mai simple, dar eficiente, în urma căreia, putem reduce cifra la normal.
Acasă »Pierde în greutate cu ușurință“ perfectă cuplu: proteine, plus gelatina dieta
Perfect Match este: o proteină, plus o dieta gelatina
Chiar dacă nu ați auzit despre ea, ar trebui să știți: Consumul zilnic de gelatină și proteine furnizează o persoană rată suficientă de cele mai multe substanțe nutritive necesare pentru functionarea normala a corpului. Și, de asemenea, ajută să piardă în greutate. Un fapt dovedit!
Slăbire cu gelatină: cinci etape eficiente
Pentru a asigura orice obicei, om suficient timp de două săptămâni. După acest timp, ritualul va merge în jos în programul dvs., și nu va livra cea mai mică neplăcere.
Prin urmare, este rezonabil să citească instrucțiunile care vă vor ajuta să piardă în greutate, și de a începe să acționeze.
Mananca alimente pentru micul dejun bogat in proteine. De exemplu, ouă fierte, pâine prăjită cu carne conținut scăzut de grăsime, brânză de vaci granulată, sau pur și simplu să bea un shake de proteine.
impact negativ asupra metabolismului trecut, permițând grăsimea să se acumuleze în cele mai multe locații „nedorite“.
Începe băut shake-uri de proteine. Ei - înlocuitor excelent pentru ingestia de alimente nutritive, de exemplu, deja menționat micul dejun sau o gustare.
Suplimentele de proteine furnizează organismului cu cantitatea necesară de aminoacizi care ajuta la construirea musculare și arde de grăsime.
gelatina Plain ajută la consolidarea sănătății și este o sursă de cantități mari de nutrienți. El este recomandat în mod special pentru a lua oameni de vârstă mijlocie și mai mari pentru prevenirea bolilor articulațiilor și îmbunătățirea pielii, părului și unghiilor.
Consumati o zi cel puțin 10 grame. produs, care urmează să fie divizată în doze multiple. Desigur, înainte de a bea gelatina, este necesar să se dizolve granulele în apă.
Apropo, într-o lingură de gelatină conține 12 grame de proteine. Acest lucru înseamnă că produsul suportă nu numai sănătatea, ci, de asemenea, accelerează metabolismul.
Fă-o regulă pentru a obține cu fiecare masa pentru 20-30 de grame de proteine. Acest lucru va reduce în mod semnificativ drumul spre obiectivele dvs. de pierdere în greutate dorite. Se stabilizează proteina si un proces de ardere de grăsime accelerează și normalizează cantitatea de zahăr din sânge.
În mod ideal, dacă includeți în dieta de legume, nuci, băuturi lactate cu conținut scăzut de grăsimi, carne sau pește.
Dacă ți-e foame, dar înainte de prânz sau cina este încă departe, un produs gustare de gelatină. De exemplu, pe bază de gelatină dietetice, fără zahăr sau alți înlocuitori desert poslaschennym sau stevia. O bună opțiune ar fi un jeleu și pui - conținutul caloric la 100 de grame. este de numai 101 de calorii, și pește în aspic.
Urmand aceste reguli simple, nu se poate pierde doar in greutate, dar va avea ca rezultat, de asemenea, în rata de metabolizare a frustrat, precum parul si unghiile.
Cu cât este mai utilă gelatină?
Dacă după citirea paragraful precedent a continua să se îndoiască dacă să includă sau nu gelatinei în dieta de zi cu zi. aici sunt avantajele colagen animale naturale.
- Gelatina îmbunătățește digestia și ajută în prevenirea multor boli ale tractului gastro-intestinal.
- Cutia de produse de ani de zile pentru a împinge apariția semnelor vizibile de imbatranire, cum ar fi pierderea elasticității pielii.
- aportul de gelatina regulat reduce durerea de artrita.
- Noaptea soluția a fost beat pulbere promovează somn odihnitor.
- Și, în sfârșit, gelatina este shake-uri de proteine mult mai ieftine, dar conține mai multe proteine decât oricare dintre ele.
Deci, nu ezitati. O pereche de proteine, plus gelatina este garantat pentru a vă ajuta să piardă în greutate, va aduce sănătate și arată bine.
Dieta Gelatina: pierde în greutate fără a renunța la deserturi preferate
Multe femei care încearcă să se lupte cu exces de greutate, trebuie să limiteze aportul de bogate in calorii si mese foarte nutritive pentru a pierde in greutate. Mai ales din greu pentru a avea un dinte dulce: ei nu își pot permite deserturile preferate. Cu toate acestea, ne grăbim să vă rugăm trecutul și prezentul pentru a le-o gelatina dieta normala, pe care o puteți pregăti delicioase și absolut sigur pentru mesele figura.
Ce este
Gelatina este extractul din oase de animale, adică, este proteina aproape pură. Ea nu are nici un gust, nici miros, dar are o capacitate excelenta de a cristaliza orice produs la care se adaugă.
În industria alimentară din carne găsite în și conserve din pește, înghețată și deserturi jeleu.
Acesta grăsimi și carbohidrați complet absente, rău pentru figura, dar sunt prezente fosfor, calciu, glicină, prolină și sulf. Glicina furnizează organismului cu energie, ceea ce este foarte important în cure de slăbire, atunci când vă simțiți slăbit, amețit, și un apetit puternic.
Dacă gatiti cu adaos de gelatină, preparate din carne, acestea vor fi absorbite mai rapid. gelatina Astăzi se obține chiar și din plante, cum ar fi algele și legumele. În acest caz, acesta conține acid linoleic, capabil de a distruge tesutul adipos.
Calorii 100 g de acest produs este destul de mare - 335 Kcal. Dar ține cont de faptul că prepararea gelatinei diluat cu apă, cauzând conținutul caloric este redus la 10-40 kcal. Amestecarea cu suc de fructe, puteți obține un adevărat un produs dietetic, gustoase și sănătoase pentru cifra.
Cum de a bea dieta gelatina
Mănâncă Jelly din gelatină poate fi ca un fel de mancare principal. Aceasta este, pe întreaga dieta poate mânca numai acest produs și nimic mai mult. Desigur, această putere nu poate fi descrisă ca fiind echilibrate și gata la astfel de experimente pe ei înșiși pot fi, dar fiind complet sănătos.
Este mai bine să se pregătească feluri de mâncare pe bază de gelatină apetitului și pentru a suprima ia ca un desert. Deci, nu va suferi de incapacitatea de a mânca tort dumneavoastră preferat sau o brioșă, și va fi un număr nelimitat de Tuck într-un jeleu gustos, cu suc de fructe și ei înșiși fructe de pădure, lapte, smântână, gem, miere, fructe uscate, etc.
Chiar dacă nu stai pe o dieta, vei aprecia acest desert, decorat cu felii de piersici, mere sau banane. În plus, pentru că vă puteți întări oasele, face parul unghii puternice, sanatoase si lucioase si groase, cu o suprafață lucioasă.
Deserturi pe bază de gelatină va fi deosebit de utile persoanelor care convalescenta fracturi și leziuni. Femeile în preparate menopauza bazate pe gelatina in organism face pentru lipsa de calciu.
Rețete slăbire gelatină
Iata cateva retete uimitoare gustoase și sănătoase feluri de mâncare:
- pentru a găti un jeleu de un pachet de gelatină să se dizolve în apă rece, în conformitate cu instrucțiunile, lăsați deoparte și se procedează la prepararea sirop de zahăr. Cu toate acestea, amintiți-vă că mai dulce va fi desertul, mai mult se va calorii! Este suficient o lingură de zahăr se dizolvă într-un pahar de apă, amestecată cu gelatină și suc de fructe. Descompune orice boabe pentru cești și se toarnă masa rezultată. Pune-le în frigider, și cât mai curând solidifică, pentru a începe o masă;
- pentru prepararea de budinca gura-adăpare umple cu apă gelatină conform instrucțiunilor. După dizolvarea într-o baie de apă, care nu permite fierbe. Distribuiți la matrițele de fund fructe de padure proaspete, le umple cu un strat de gelatină și pus în frigider. Trei gălbenușuri de lire cu 100 g de zahăr, se adaugă un pachet de vanilie și bătut până alb. Se toarnă ¼ cana de apa si se amesteca din nou. Fierbeti într-o baie de apă până când amestecul se îngroașă. Whip crema 450 ml, se amestecă cu masa de ou răcită, se adaugă gelatina rămasă. Din masa rezultată așterne un alt strat în matrițe. Reziduuri se amestecă budinca cremos cu 50 g de biscuit uscat și zmeură. Se toarnă ultimul strat și îndepărtat într-un loc răcoros din nou. Se decoreaza cu frunze de menta si boabe.
Pierde în greutate, cu beneficii și fără a afecta sănătatea. Mult noroc!
Cum să fiarbă cacao
Cum de a găti lapte de cacao Cât de mulți dintre noi cel puțin o dată în viața lui nu a bea cacao? Aceasta este o băutură foarte gustos, pe care noi
Cum se prepara mănăstirea antiparazitar ceai
Cum se prepara ceai antiparazitar mânăstire de înaltă calitate, cum să fiarbă mănăstirea antiparazitar ceai, la preț competitiv Eco cum să fiarbă mănăstirea antiparazitar
Ceaiul alb cum să fiarbă
Cum se prepara ceai alb Să presupunem că ați fost capabil să cumpere un ceai alb de calitate. Să presupunem - pentru ca să-l cumpere în nostru,
Cum să fiarbă cafeaua măcinată în ceașcă
Cum de a Brew de cafea într-o ceașcă cu o ceașcă de cafea bine preparata pentru micul dejun crește de energie pentru intreaga zi. Toată lumea știe că, desigur, cafea