Astăzi, problema excesului de greutate este, probabil, una dintre cele mai importante probleme legate de femei. Pierde în greutate pentru mulți - aceasta este o problemă uriașă, spre deosebire de modul de a obține o mai bună. Care apar majoritatea problemelor. Nutriționiștii subliniază că știința ca un întreg este lipsit de putere pentru a ajuta oamenii care au probleme cu excesul de greutate, sau lipsa acesteia.
Dar ele pot da câteva sfaturi cu privire la această chestiune.
Pentru a nu câștiga în greutate și să-l păstrați mai mult sau mai puțin într-o stare stabilă, trebuie:
Încercați întotdeauna să mănânce ședinței în jos, pentru că dacă stai, mananca mai mult potabilă înainte de a mânca un pahar de suc de roșii sau de apă minerală (o porțiune ar putea fi redus cu o treime), bea mai puțin de cafea, deoarece contribuie la apariția apetitului bucată ingerabile de usturoi, deoarece este - principalul dușman al apetitului enervant, și nu-ți fie frică de mirosul (acesta nu va dacă nu mesteca usturoi)
Dacă după o masă pe care doriți să mâncați, szhuyte o linguriță de lapte praf. Mânca mere sunt întotdeauna pline, semințe în special utile, care conțin o mulțime de iod, și se crede că inhibă impulsurile se uite din nou în frigider.
Dacă ați dorit vreodată să mănânce, nu în timpul alocat, există modalități de a elimina apetitul:
dinti, curate si senzatia de foame va dispărea Bea apă, cantități de preferință copioase bea iaurt sau iaurt
Mănâncă întotdeauna micul dejun. Cu ajutorul sistemului nostru de metabolism se trezește și începe să ardă grăsime. Foarte bine, în cazul în care micul dejun este compus din fulgi de ovăz, iaurt, fructe, legume, foarte util pentru micul dejun să mănânce un ou fiert, deoarece Proteine stimulează metabolismul în corpul nostru.