O persoană nevoie de atât de puțin pentru a fi fericit, dar atât de mult pentru a înțelege.
Se pare întotdeauna că este pe cale să înceapă să trăiască o viață fericită. Trebuie doar să-l cumpere, pentru a realiza acest lucru și pentru a salva pentru ea. Cine a crezut că fericirea va veni să învețe? Ce trebuie să înțeleagă multe lucruri complexe, pentru a realiza că fericirea - este întotdeauna ușor.
Psiholog Sonja Lubomirski întrebat fericire și în observațiile identificate 12 puncte pe care oamenii fericiti fac in mod diferit. Nu contează pe ce cursul vietii suntem acum, aceste „obiceiuri de fericire“ este întotdeauna aplicabilă.
1. Multumesc
Când apreciem ceea ce avem, avansăm evaluarea acestor lucruri și le învăluie cu energia sa pozitivă. Aceste lucruri sunt în această stare atrage mai mult de acest lucru și ne întoarcem sens mult mai înalt. Cu alte cuvinte, recunostinta pentru ceea ce ai deja, este transformat într-un sentiment mai profund - un sentiment de fericire. Pentru a face acest lucru, nici măcar nu trebuie să cumpere nimic. Este incredibil, dar funcționează. Suntem puțin probabil să fi fericit, dacă nu suntem recunoscători pentru ceea ce avem.
2. Cultivă optimismul
Astfel de oameni sunt capabili să genereze propriul optimism. Indiferent de situație. Este important să accepte faptul că un eșec - doar oportunitatea de a crește și de a lua o nouă lecție de viață. Nici mai mult nici mai puțin. Oamenii care cred cu optimism se uite la lume ca un spațiu umplut cu posibilități infinite, mai ales în vremuri dificile. Asta e - mai ales în vremuri dificile.
4. Fă bine
Orice lucru bun aruncă o taxa de serotonina din creier. MAGIC Serotonina privind efectele - atât pentru sănătate și pentru sentimentul de fericire. Donat pentru a ajuta pe cineva - este o modalitate puternică de a simți căldura interioară și armonie. Și nu numai pentru tine, dar pentru acest act de observatori. Minuni, nu-i așa? Apropo, sunt de asemenea implicați în producerea de antidepresive serotoninei. Numai mod mai puțin sănătos și eficient.
Cei mai fericiti oameni din lume apreciază relațiile profunde, complete. Stiati ca studiile arată că nivelul mortalității umane se dublează atunci când se simt singuri? Nimic nu bate sentimentele calde, care ne umple de a comunica cu cei dragi, cu care putem împărtăși totul. Ne simtim parte din ceva mai semnificativ decât existența noastră singur.
6. Elaborarea unei strategii pentru a face față stresului
Este reacția la momentele cele mai stresante forme caracterul tău. La naiba se întâmplă - este inevitabil. În astfel de momente, este dificil de a veni cu soluții creative. Prin urmare, veți beneficia în mod considerabil stocul preliminar de strategii dovedite pentru astfel de cazuri. Ar fi mai bine într-un fel de pliante decât panica necontrolată.
7. Învață să ierte
Retinerea sau, mai rău, cultivarea sentimente de ură, pur și simplu dezastruoase pentru piața internă bunăstarea. Mintea noastră nu cunoaște diferența dintre sentimentele din trecut și prezent. Când urăști pe cineva și în mod constant gândesc la asta, aceste emoții negative mânca departe la sistemul imunitar. Ea literalmente suge toată energia.
Stare de curgere 8. Creșterea
Stream - o stare în care se pare că timpul sa oprit. Acest lucru este atunci când sunt atât de concentrați pe ceea ce faci că deveniți această sarcină una. Acțiuni și sentimente fuzioneze. Nu vrei să mănânce sau să doarmă. Sunteți pe deplin implicați. Nimic nu distrage atenția tine și nu lupta pentru atenție.
9. Bucurați-vă de gustul bucuriile în viață
fericire profundă nu poate exista fără a încetini. Uneori, să se bucure de bucuria, trebuie să se oprească complet. În lumea stimulilor sălbatici și mișcarea omniprezentă este ușor de a uita despre asta. Neglijarea la fața locului luminos este egal cu furtul acestuia. Cele mai simple lucruri în viață poate fi foarte util dacă nu uitați să acorde o atenție pentru a le.
10. Dedică-te obiectivele
întoarcere Sincere cazul este convertit în vigoare inefabil. lucruri magice începe să se întâmple când decidem să facem tot posibilul pentru a finaliza sarcina. Când trăim cu scop, nu avem de ales decât să aducă planul său în realitate. Pe de altă parte, această alegere conștientă ireversibil îi face pe oameni mai fericiți pentru că știu pentru ce trăiesc.
11. Dezvoltarea spirituală
Când vom practica spiritualitatea, recunoaștem că viața - este ceva mai mult decât noi înșine. Abandonăm ideea prostie că oamenii - cel mai puternic fiind, iar acest lucru ne oferă posibilitatea de a conecta cu sursa întregii creații și să comunice cu toate existente. Unii oameni de succes cred că ei fac lucrarea pe care acestea sunt „chemați să“ facă peste.
12. grijă de corpul tau
Având grijă de corpul tau - un factor crucial pentru cel care vrea să fie fericit. energie fizică slabă are un impact negativ asupra energiilor mentale și emoționale și spirituale. Stiati ca studiile efectuate pe oameni cu depresie clinica au aratat ca exercitiile fizice creste nivelul de fericire, în același mod ca și anti-depresive? Și asta nu e tot. Șase luni mai târziu, oamenii implicați în activitatea fizică au fost mai putin probabil sa recidiva, deoarece în paralel a dezvoltat un sentiment mai mare de respect de sine și respect.