Când vine vorba de beneficiile de vitamina C, Everyman își amintește imediat de lamaie ca sursă principală a acestui element. Acest lucru este doar parțial adevărat. In mod ironic, fructe acru cu o crustă galbenă nu este o înregistrare pentru concentrația de acid ascorbic, semnificativ în spatele ardei grași. Acesta din urmă are o culoare roșie, verde sau galben și este de obicei folosit ca ingredient in diferite feluri de mâncare. Sunt incluse în elementele vegetale sunt esențiale pentru organism, dar uneori conduce la utilizarea efectelor adverse. Informații despre ceea ce produsul aplicat sub numele de beneficiu mândru „Pepper“ și prejudiciul este prezentat mai jos.
Ce este o legumă?
Alături de lămâie, coacăze negre și măceșul dulce piper roșu are o concentrație mare de vitamina C, aproximativ 250 mg per 100 g produs. Utilizarea principală a „askorbinki“ - impact pozitiv asupra sistemului circulator, ceea ce presupune funcționarea normală a vaselor de sânge. Deoarece organismul nu poate sintetiza propria lor vitamina C, trebuie luate zilnic, ca parte a fructelor și legumelor.
De asemenea, cunoscut acid ascorbic în compoziția cuprinde ardei grași:
- caroten (provitamina A), de asemenea, conținute în morcov și dovleac responsabil pentru vizibilitate bună, dezvoltarea normală a organismului,
- vitamina P (bioflavonoid), imobilizarea creșterea celulelor canceroase, imbunatatirea imunitatii, mentinerea tensiunii arteriale normale,
- Vitaminele B - elemente utile pentru ficat posedă, de asemenea, bune caracteristici dietetice.
De asemenea, roșu, ardei galben, verde conținând săruri minerale (sodiu, magneziu, potasiu, calciu, fier, fluorura, zinc, iod, etc.). 100 grame de legume contin aproximativ 5 grame de carbohidrați și 1,5 g de proteine 0,1 g grăsime și o valoare calorică de 26 kcal greutate.
Beneficiul de legume mănâncă
Utilizarea de dulce culoare ardei roșu este evidentă. O cantitate impresionantă de substanțe utile, care trebuie neaparat un corp uman, există dovezi ale eficacității sale. ardei gras Paramount (roșu, galben și verde) este recomandată în cazul în următoarele probleme de sănătate:
- insomnie,
- depresiune
- oboseală cronică,
- manifestări ale sclerozei multiple,
- în mod constant sub stres.
Cele de mai sus sunt primele semne ale bolilor de respingere ale sistemului nervos. Pentru normalizarea produsului său de lucru ar trebui să fie utilizate în formă pură sau ca parte a salate.
În plus față de tulburări ale sistemului nervos al legumelor va beneficia de sistemul circulator. antioxidanții sale naturale subțierea sângelui, curățate de toxine, reduce riscul de formare a cheagurilor de sânge. În prezența anemiei (anemie) va aduce cel mai mare beneficiu ardei gras verde.
Produsul este util atât pentru bărbați și femei, în special centenari treizeci de ani în străinătate. La început, el avertizează chelie, în aceasta din urmă face pielea mai elastica, prevenind aparitia ridurilor faciale. Chiar si femeile mai tinere ar trebui să acorde o atenție la ardei, în special femeile gravide - la acel moment o mulțime de stres expus parul lor, sistemul osos.
Legume pot fi utilizate nu numai în - hrănitoare masca dintr-un amestec de sucuri de morcov si va elimina problemele de piele de băieți și fete care înălbitor pete, pistrui display-uri, dacă este necesar. Raportul recomandat de piper roșu și morcov pentru pielea sensibilă - 1: 6, pentru grosier - 1: 1.
Ca boia de ardei este unul dintre liderii cu privire la conținutul de vitamine A și C, este necesar să se utilizeze pentru persoanele cu un sistem imunitar slabit. Creșteți aportul este la începutul primăverii și sfârșitul verii, când a observat în mod clar scăderea temperaturii, urmată de un nas rece, care curge, viruși.
Legume recomanda zilnic acolo, chiar și pentru persoanele cu obiceiuri proaste. De exemplu, se curata toxinele din plămânii unui fumător reduce probabilitatea de a dezvolta cancer. Piper indispensabil emfizem căilor respiratorii.
Cuprins în acid nicotinic piper și alcaloizi contribuie la normalizarea tractului gastro-intestinal. Un aport zilnic de cel puțin 100 de grame de legume pentru a face o viață plăcută de oameni, care constă în soldul contului la gastroenterolog.
Sportivii pot găsi, de asemenea, ardei favoare, mai ales având o culoare verde. produs din Bulgaria accelerează recuperarea mușchilor și a articulațiilor după exercițiu, și care produc efect de restaurare.
Piper dovlecei dovleac, conține o mulțime de potasiu. Element îmbunătățește funcția cardiacă, astfel încât în primul rând recomandată de către persoanele în vârstă. standuri Cel mai util galben piper.
În plus față de consumul direct și aplicarea măști pe fata dulce legume bulgară utilizat în medicină. Inclus în elementele au un efect regenerator asupra pielii, astfel încât produsul este utilizat în fabricarea de patch-uri, unguente și alte subiecte pentru tratamentul tăieturi, arsuri și răni.
Posibilele consecințe negative,
Prin ea însăși, leguma dulce bulgară aduce numai beneficii, dar este capabil să rănească persoanele cu anumite boli. Acestea din urmă includ:
- ulcer gastric, gastrită, gastroenterocolitei însoțită de un nivel crescut de aciditate,
- boli de rinichi, ficat
- hipertensiune arterială,
- boală coronariană,
- bradicardie, bradiaritmie (cu excepția sportivilor),
- hemoroizi,
- epilepsie.
Evident, unul dintre cele mai bune produse de pe masa ta va fi ardeiul dulce, binele și prejudiciul cauzat acestora, depinde numai de starea actuală a organismului. În general, plusuri depășesc cu mult leguma minusuri. partener bulgar - produs accesibil, ieftin, multifuncțional. Are o varietate de culori si arome. În cazul în care o persoană ar trebui să urmărească să trăiască o viață lungă și sănătoasă - dieta lui de zi cu zi trebuie să includă piper.