S-ar părea că „mănâncă mai puțin, a muta mai mult“ - această formulă de sănătate, tineret, armonie și longevitate, cu toate acestea, nu este atât de simplu.
Cu siguranță fiecare dintre noi se confruntă cu exces de greutate, încercând să te pierzi kilograme format cu ajutorul dietei individuale si cresterea activitatii fizice. Și, din păcate, a fost cel mai adesea, fie nu a reușit să atingă scopul, sau fac obiectul unui dumping kg în cele din urmă a revenit. Și este destul de firesc, pentru că primul pas pentru atingerea obiectivului și de a salva rezultatele - să identifice cauzele creșterii în greutate și a barierelor care urmează să fie redus.
Pentru funcționarea eficientă a conservării excesului de greutate și mai departe rezultatul unei vieți întregi, este important să se schimbe obiceiurile alimentare - este cheia succesului tau. Și fundamentale ale medicului Ionovoj constă în formarea de noi obiceiuri, o alimentație sănătoasă.
Vrei să piardă în greutate, dar nu știu cum? Noi va putem ajuta!
Luați în considerare de ce dietele au doar un efect temporar
Orice dieta individuală, fie că este vorba de proteine, hrișcă, conținut scăzut de calorii, si multe altele - se bazează pe restricțiile stricte. În acest caz, în plus față de o gamă foarte limitată de produse, astfel de diete sunt, de asemenea, saraci in substante nutritive, vitamine și minerale, care va afecta cu siguranță pielii, părului, organele interne și starea generală a organismului.
După cum se știe, restricții bruște duce la încetinirea metabolismului, scăderea masei musculare în organism, precum și programarea acesteia din urmă la un set ulterior de masa de grasime, „zi ploioasă“. Acesta este motivul pentru care efectul dietei este foarte de scurtă durată: este necesar să înceteze să rămânem la dieta si du-te înapoi la dieta vechi, deoarece KGS de dumping care încep să se întoarcă. Acesta este principalul „capcana“ a oricărui regim alimentar individual:
Și, din păcate, mai strict dieta, și, în consecință, limitele recomandate în ea, cu atât mai mare riscul de „colaps“. Link la produsele preferate se menține, forțele urmați recomandările sunt mai puține și mai dificil de a rezista tentației.
Suntem în clinica doctorului Ionovoj vă ajuta să înțeleagă cauzele de creștere în greutate, pierde în greutate fără a afecta corpul, precum și generează obiceiurile alimentare noi, sanatoase, care va ajuta să atinge obiectivul dvs. și să păstreze rezultatul permanent.
Pro și contra populare diete:
+- Înaltă performanță dieta. 2 săptămâni, în aportul de proteine ar putea pierde până la 5 kg greutate totală
- a permis utilizarea de fructe și legume
- posibila apariție a gutei
- scăderea metabolismului bazal