Nu trebuie să renunțe la provizie ușor în timpul zilei, în scopul de a obține o pierdere în greutate cu ajutorul Xenical. Aceste gustări pot ajuta de fapt să piardă în greutate. Aici veți găsi o listă de produse care conțin puțină grăsime și capabil de a vă ajuta să facă față cu foamea în timpul zilei.
Ce ar trebui să fie în bucătărie
Iata cateva alimente care sunt reduse in grasimi, dar poate da un gust frumos de multe feluri de mâncare, și să extindă gama de birou.
otet balsamic
cuburi de carne de vită Bouillon
cuburi de Bouillon de pui
Vin pentru gătit
muștar
ghimbir
pudră de cacao
Caper-Bush
Curry (condiment indian picant)
nuci de pin
ketchup
sirop de arțar
anghinare conservate
Susan cereale (prăjită)
asezonare ceapa (pulbere)
ulei de susan
ulei vegetal
ulei de măsline
miere
Mirin (vin japonez pentru gătit)
sare de mare
Nut (năut)
Măsline (verde și negru)
condimente de ardei iute
condimente acută soia
parfumuri
Pepper (mazăre)
Piper (sol, diverse specii)
Ardei iute feliat de culoare roșie,
Tomatele, uscate la soare
condimente de legume Diverse (plante)
Orez (maro și alb)
sos de soia (întuneric și luminos)
sucuri de fructe
sos pentru grătar
sos de fasole neagră
fructe uscate
sos de stridii
gemuri și jeleuri de fructe
usturoi
extracte de diferite
Noi toți vrem să mănânce și să mănânce alimente nutritive. Cu toate acestea, uneori ne aducem dorințele noastre în această direcție numai la metodele de preparare. Încercați să pună în practică sfaturi pentru prepararea alimentelor, cu un conținut redus de grăsime, dar cu toate acestea gustoase și utile.
Aportul zilnic de calorii
Pentru persoanele cu activitate fizică aproximativă a necesarului de energie calorică moderată este, în medie:
Patru „B“, pe care trebuie să ne concentrăm
Planificați masa de prânz - o sarcină foarte dificilă, dacă vă decideți să faceți cu greutatea lor. Dar, pentru a scăpa de excesul de greutate este încă posibil, dacă știi cum să o facă. Dacă se tretiruete, dieta, mai jos veți găsi câteva sfaturi despre cum să facă propria lor masa de prânz, fiind pe o dieta nu este doar delicios, dar, de asemenea, util.
Se taie în bucăți și aburit Jum (Jum)
Baked Cow (Kow)
felii prăjite pe un scuipat Shu (Shu)
orez
Suplimente alimentare fără MSG (glutamat monosodic) - pulbere cristalină albă utilizată în bucătăria chineză ca un supliment alimentar pentru a îmbunătăți gustul
supă de carne
bucătăria japoneză
Supa Miso (Miso)
sos de struguri alb
Gratar Yakitory (Yakitori)
legume murate
Sushi (sushi) și sashimi (sashimi)
Nabemono (Nabemono) (antena oala)
Ramen (Ramen) sau alte tăiței
mâncare italiană
sosuri roșii
Primavera (Primavera), dar fără cremă
Pikkata (Piccata) citric
roșii uscate
roșiile tocate
Feluri de mâncare, ușor la grătar la foc mare pentru o perioadă scurtă de timp
Mâncăruri gătite într-un grătar
feluri de mâncare mexicană
pui picante
Orez cu fasole neagră
Salsa (Salsa) sau Picante (Picante)
Tortilla (tortilla) de cereale moale