În epoca noastră luminată, toată lumea poate obține aproape orice informații interesante, cu excepția, poate, că a secretelor de stat și militare. Acesta este motivul pentru căutarea de informații despre simptomele bolii si de auto-diagnostic nu este dificil. Deci, a simțit o ușoară depresiune sau recesiune starea de spirit, am pus imediat tine sau un prieten diagnosticat cu „depresie“. Cu toate acestea, puțini oameni știu că sentimentul de depresie, apatie, stari proaste nu sunt întotdeauna simptome de depresie clinica. În plus, în astfel de cazuri ar trebui să abandoneze definitiv suspiciunea de depresie endogene. în cazul în care numai pentru că o astfel de tulburare este de natură psihiatrică.
În orice caz, depresia - este un simptom al unui diagnostic medical și suferință mentală. De aceea, în psihoterapie izola un astfel de lucru ca subdepression.
subdepression Caracterizat condiție specifică în cazul în care există o stare de spirit scăzută, scăderea eficienței și pesimist. Cu toate acestea, oamenii nu au ieșit din viață, ea își dă seama că cu el că ceva se întâmplă și este capabil de a cere ajutor.
Subdepression - este statul, care strămoșii noștri numit blues. Setează-l în afară de absența depresiei triada depresivă în toate manifestările sale. În starea subdepressive o persoană care trăiește într-un ritm destul de activ, merge la locul de muncă, el își îndeplinește toate responsabilitățile sale, inclusiv intim, dar el o face fără plăcere, fără un stimul intern si pofta de viata. Un exemplu frapant este subdepression un episod de anecdote:
- Bună ziua, ieri am ai cumpărat baloane. Am o plângere - respins bile.
- Ce sa întâmplat - bilele nu dețin aer?
- Nu, stai.
- Apoi, poate, au izbucnit?
- Nu, toate numerele întregi.
- Apoi, ceea ce nu-ți place?
- Ele nu dau placere ...
Asta este ceea ce este însăși subdepression sau starea subdepressive. Subdepression nu are o bază de psihiatrie și nu este un semn de boală mintală. În cazurile cu subdepression nu vorbesc despre endogena si despre boala intr-un sens clinic.
Cine este afectat de tulburare
Subdepression caracteristică a oamenilor sănătoși mental nu sunt lipsiți de inteligență, cu anumite aspirații relativ înalte de viață, dar se confruntă cu obstacole care au devenit de netrecut pentru ei.
Motivele care pot provoca o supărat
Subdepression poate fi cauzată de pierderea de goluri de viață. Odată ce obiectivul, care a devenit principalul stimulent al vieții, din cauza unor circumstanțe, dezvoltarea intelectuală sau a spori gândirea critică, și-a pierdut relevanța, ca noi obiective o persoană nu poate fi încă stabilită. Subdepression aparține de obicei, la bărbați de vârstă mijlocie și, în consecință, numit „criza vârstei de mijloc.“
În astfel de cazuri, acesta refuză să lucreze lista de mărfuri, care este proiectat pentru a provoca bucurie. Pe exemplul este după cum urmează, în cazul în care o persoană are un loc de muncă de prestigiu, se deplasează în sus pe scara carierei, el are o soție frumoasă, amanta nu mai puțin frumoasă, o pereche de copii, apartamentul se afla in zona de prestigiu si masina rutier - ar trebui să experimenteze cu siguranță fericire. Cu toate acestea, este reprezentanții acestui grup, care au toate „canoanele de salarizare fericire“ tot ceea ce poate visa, nici un stimulent pentru dezvoltarea în continuare. Gândurile sale sunt în curs de dezvoltare în conformitate cu scenariul: Eu pot cumpăra o altă mașină, dar de ce? Eu pot merge în vacanță la Roma - și ce? Situația este doar amintește anecdotă despre bile.
Este foarte dificil într-o situație subdepression găsi înțelegere, să vorbească, plânge, deoarece părțile laterale ale nu înțeleg problemele pe care nu poate lipsi omul care are totul. „Acum, dacă am avut o mașină, dar mi-ar fi fost in al noualea cer.“ Greu de înțeles că, în acest moment, precum și lipsa de conștientizare vine în viața de lucru real. Da, există un soț, el câștigă bine, îi pasă, dar în realitate, este absolut un străin. Nu este de lucru, dar unul negativ, nu există nici o oportunitate de a realiza potențialul lor.
Este în acest motive „impas psihologic“ înainte de inducerea activității să fie blocate de anumite bariere. Locul de activitate și activități ocupă apatie, stare proasta, adesea însoțită de probleme fizice. Cel mai adesea, aceste probleme apar ca motivul din cauza care vă puteți plânge cu adevărat despre viață.
Condiția nu apare gânduri subdepressive despre sinucidere, pentru că intelectul este încă „off“, iar omul este destul de conștient de faptul că plecarea sa - nu este soluția cea mai sensibilă. Cu toate acestea, la anumite reguli de siguranță punct de oameni neglijare și în necunoștință pune viața în pericol. În acest moment, el însuși spune că nu-i pasă de ei înșiși.
semne subdepression pot include:
- „Săpat în trecut“, încercând să găsească o scuză pentru eșecurile lor în evenimente anterioare
- „Plângerile despre viață.“ În această stare, plângerile sunt în natura justificare, omul nu caută o cale de ieșire, și se plânge doar cu privire la modul în care aceasta ar fi greu.
Astfel de acțiuni nu sunt conștienți. Omul inconștient „mersul pe jos în cercuri“ și nu pot găsi o cale de ieșire, dar mult mai ușor să vorbească, iar acum el nu mai este singur, ci cu cei care au simpatizat continua sa mers pe jos.
În timp ce în această stare, o persoană își pierde o curiozitate curios, încetinind astfel dezvoltarea lor intelectuală.
motive subdepression
- Explicit - extern
- Ascuns - intern.
Cu toate acestea, cauzele subdepression cu care se confruntă fiecare dintre noi, dar nu toată lumea „intră în sine“, ceea ce sugerează că reacția este strict individuală, depinde de vitalitatea și stimularea internă, caracteristici personale, caracteristici ale percepției. Este de la acești factori vor determina dacă acesta va aduce dificultăți la depresie sau de a deveni un impuls pentru un nou început. Pentru a nu cedeze in fata bolii, este important pentru a vedea destinația în care să se miște. De aceea, vorbind despre subdepression motive, terapeuți spun despre factorii ascunse, de exemplu, despre particularitățile de percepție a lumii, cu probleme de adaptare, incapacitatea de a construi relații, incapacitatea de a formula o viață obiective adecvate.
În unele cazuri, subdepression are loc la momentul deciziei, atunci când este imposibil să se facă o alegere adecvată a situației și a intereselor personale. În caz contrar, este necesar să se meargă de, este de așteptat să se deplaseze pentru societate și le aprobă, dar nu îndeplinește dorințele personale. Obstacolele interne au un caracter inconștient. Omul nu le poate vedea, precum și de a alege o rută alternativă. Acesta este motivul pentru care de multe ori subdepression depășit în vremuri de criză: adolescență, vârstă mijlocie.
Psihoterapeutii leagă frustrare problemă subdepressive în găsirea unui răspuns la întrebarea eternă a sensului vieții și scopul său. Calea de ieșire din ea poate fi regândirea obiectivelor de viață. Poate că acest lucru este atunci când o persoană este conștientă de starea lui, el cunoaște adevăratele motive. În caz contrar, „căutarea de sine“ este ca o altă anecdotă, atunci când un om care și-a pierdut ore într-o alee intunecata, a început să le caute sub lampa de stradă ca o lumină aici.
mijloace greșite de subdepression
- Medicamente. rafturi abundă cu farmacii tot felul de medicamente pentru depresie, Badami, somnifere, tranchilizante, sedative, vândute fără prescripție medicală. Toate acestea, probabil, capabil să aducă un anumit efect, dar alegerea lor, în mod unic, trebuie să se ocupe de medicul. Medicamente numai „inabusi“ problema, îndepărtarea lor poate reveni la normal.
- Alcoolul - este același medicament psihotrop la recepția pe care creierul „creste plictisitoare.“ Beat încetează să se simtă problema de ceva timp. întoarcere sobering la locurile lor. Încercările de a „umple“ se poate termina subdepression probleme mai grave, cum ar fi alcoolismul, pierderea familiei, locul de muncă, și așa mai departe.
- Sexul nu are efecte secundare ca primele două instrumente. Cu toate acestea, în unele cazuri, subdepression cauzate de probleme în sfera intimă. O astfel de tulburare de origine nu este întotdeauna realizat. Rezultatul este o nouă lovitură pentru - devin dureroase, iar sexul provoacă deteriorarea tulburare. Cu toate acestea, dacă aveți o înțelegere deplină și încredere cu partenerul tau, atunci sexul devine un colac de salvare.
Cum de a trata subdepression
- Cel mai eficient mod de a scăpa de subdepression este psihoterapie. Pentru aplicarea cu succes a acestei metode este nu numai de calificare importantă a specialistului, dar, de asemenea, disponibilitatea clientului pentru o lucrare dificilă și migăloasă pentru a restabili confortul interior.
- In plus fata de psihoterapie si psihoterapeutii pot fi propuse metode, cum ar fi formarea, meditație, exerciții de relaxare. Ele pot fi folosite în mod individual, sau ca parte a terapiei combinate pentru a completa psihoterapie si psihanaliza.
- Efect bun au sporturi, mersul pe jos în aer liber (drumeții, schi, ciclism), citind cărți. Este important să ne amintim aderarea zilei și nu uitați despre nutriție adecvată.
Când subdepression omul însuși într-o poziție de a alege o cale de ieșire din situația, pentru a alege metoda care este disponibil pentru el.