Subdepression sau de stat subdepressive - o stare de depresie usoara, care nu este o psihopatologie. Aceasta se caracterizează prin deteriorarea starea de spirit, a scăzut de performanță și viziune pesimistă a ceea ce se întâmplă. Subdepressive de stat, spre deosebire de depresie, nu este o boala sau de patologie, aceasta poate precede depresie sau experiență în sine. În această situație, nu există o „triada“ clasic de sindroame depresive, păstrat interesul în lume și critica pentru comportamentul și gândurile sale. De la starea subdepressive suferă de obicei oameni sanatosi mintal se confruntă cu probleme, stres sau sentimente negative.
Cauze patologie
Cauzele subdepression - set. Fiecare persoană are un anumit „prag de putere“, a sistemului nervos și a psihicului, dupa care oboseala acumulata, iritatie sau plictiseala poate duce la dezvoltarea de „blues“ sau depresie „lumină“.
Se crede că această condiție se dezvoltă adesea sub acțiunea simultană a mai multor factori negativi care cauzează epuizare fizică și nervoasă, slăbirea organismului.
Printre efectele fizice ale factorilor disting:
- oboseală;
- mod greșit a zilei;
- Lipsa cronică de somn;
- dieta necorespunzătoare;
- deficiențe de vitamine;
- lipsa de exercițiu;
- obiceiuri proaste.
Toți acești factori determină o tulburare în sistemul nervos, „scuturarea“, și făcându-l mai receptivi la diferiți stimuli.
Depresia? stres constant?
Prin factorii de risc psihologic pentru stat subdepressive includ:
- Stresul - rămâne în stare constantă de stres, incapacitatea de a se relaxa și de a fi calm este una dintre cele mai frecvente cauze ale unei astfel de stat. Omul o dată pur și simplu „obosit“ de a fi într-o stare constantă de stres la locul de muncă sau la domiciliu, el dezvoltă simptome de epuizare, apoi, probabil, dezvoltarea de sub- sau depresie. Deosebit de periculos sunt acele situații în care o persoană nu își pot permite să-și exprime sentimentele lor, ei sunt în mod constant forțați să se ascundă și de a suprima. Acest lucru se poate datora situației dificile la locul de muncă, atunci când afară de teama de a pierde aceasta, oamenii sunt forțați să suporte acuzațiile constante, strigă, și altele asemenea, sau într-o familie în care „nu a acceptat“ pentru a arăta sentimentele lor sau de a răspunde în mod adecvat la un control total, abuz sau psihologic violența din partea părinților, partener de viață sau alte rude.
- Emoțională traume - o boală gravă, moartea celor dragi, pierderea locului de muncă, divorț, pierderi financiare majore sau orice alt eveniment care lasă o amprentă negativă profundă asupra vieții unei persoane poate provoca, de asemenea, de stat subdepressive. Impresionat de ceea ce sa întâmplat, oamenii încep să înțeleagă viața diferită, uneori, considerîndu-l numai pe partea „întunecată“.
- " criza vârstei de mijloc „sau o reevaluare a valorilor - o altă caracteristică a motivului pentru apariția unor gânduri depresive. Ele pot aparea chiar si la persoanele care, la prima vedere, totul în viață este bună. Dar aceasta nu le salva de la sentimente de goliciune interioară sau nemulțumirea față de viața lor. Acest lucru se poate datora locul de muncă neiubit, aruncarea care nu are curajul, speranțele neîmplinite, atunci când o persoană își dă seama că el nu se poate realiza ceea ce a vrut, viața de familie nefericită, sau relații eșuate.
- Eșecurile. Orice eveniment care acționează asupra stima de sine a omului și pentru a preveni ca el să efectueze propriile lor vise, poate duce, de asemenea, la dezvoltarea unei stări depresive, mai ales în cazul în care pentru o perioadă scurtă de timp, au existat mai multe astfel de evenimente.
- cererile excesive din partea altora și propria lor - dacă setați vreodată pentru tine si cei dragi este standarde prea ridicate, acest lucru poate duce la starea dezvoltării subdepressive. Nerespectarea sau reticența de a urma astfel de așteptare este una dintre cele mai frecvente probleme ale tinerilor și este, de asemenea, unul dintre factorii de risc pentru depresie.
Evalua starea persoanei care suferă de subdepression, este destul de dificil. semne specifice sau simptome caracteristice acestei condiție nu este prezent, oamenii continuă să ducă o viață normală, de lucru, întâlniri cu prietenii, du-te despre afacerea lor, ca de obicei, și așa mai departe. Dar, în același timp, au experiență următoarele semne de patologie:
- Bad starea de spirit - este principala caracteristică, o persoană cu stare de subdepressive nimic nu este fericit, nimic nu-l dă un sentiment de satisfacție, fericire și mulțumire. Această condiție este adesea numit „blues“, crede că persoana „cu grăsime furios“, „nu știe ce vrea“, și așa mai departe. Sentimentul că ceea ce se întâmplă în viața mea a încetat să mai fie distractiv - acesta este principalul simptom de stat subdepressive.
- Lipsa de interes în exterior - pe fondul reducerii starea de spirit scade sau dispare complet interesul pentru tot ce este nou. În această stare, o persoană care nu mai vrea să încerce ceva nou, întâlni pe cineva sau să vorbească.
- declin de performanță. Realizarea lucrărilor de obicei necesită mai mult timp și efort, există un sentiment de oboseală, somnolență și slăbiciune.
- gânduri pesimiste și de anxietate. Omul totul pare inutil, propriile realizări și merite se deprecieze, iar viitorul este doar în culoarea „negru“.
Cum este subdepression? Tratamentul subdepressive de stat depinde de severitatea simptomelor. În cazurile severe, atunci când există o suspiciune care se poate dezvolta depresie, tratamentul ar trebui să conducă psihiatru. Acesta ar trebui să includă antidepresive, stabilizatori starea de spirit, sedative și psihoterapie.
Înainte de tratamentul este necesar să treacă o serie de examene care exclud patologia organică:
- EEG;
- Cu ultrasunete a organelor interne;
- Analiza pentru hormoni tiroidieni, hormoni sexuali;
- CT sau RMN a creierului.
consultare obligatorie a unui terapeut, endocrinolog, neurolog si psihiatru. Acest lucru va ajuta la eliminarea bolilor, cum ar fi gipotirioz, tumori ale sistemului nervos, leziuni organice ale creierului, depresie si nevroze.
starea subdepressive, tratamentul include:
- primesc sedative, vitamine, adaptagenov;
- psihoterapie;
- modificările stilului de viață;
- tehnici de relaxare și pentru a atinge un confort psihologic.
Numai o abordare integrată și impactul simultană a tuturor factorilor de mai sus, este posibil să se realizeze eliminarea completă a subdepression. De a lua orice medicamente, cum ar fi sedative sau antidepresive pot reduce doar simptome ale bolii, dar nu scapa de ea, ușurare temporară poate agrava și mai mult situația, iar data viitoare o persoană care dezvoltă depresie severă. Prin urmare, în orice caz, nu poate fi neglijat de alte terapii.
Cititorii recomanda:
Cum de a reduce greutatea, îmbunătăți starea de spirit? Pentru a face acest lucru, doar suficient. Citește mai mult >>>
Lucrul cu un terapeut este esențială pentru starea de tratament subdepressive. Medicul ajută pacientul să înțeleagă cauzele bolilor, metodele de abordare a acestora. În acest scop, terapia cognitiv, comportamental, psihanaliza, tehnici de plasament, terapia de familie și așa mai departe. În plus, tehnica utilizat pe scară largă a unei astfel filiale ca o terapie de artă, terapie de dans, peskoterapiya, tehnici de relaxare și de a scăpa de emoții negative.
Pentru a consolida efectul tratamentului, și pentru a evita repetarea statului subdepressive, o persoană trebuie să se schimbe stilul de viață său, încearcă să evite factorii de stres, mai mult de odihnă, petrece timp in aer liber, exerciții fizice și să mănânce dreapta.