Stresul oxidativ - o afecțiune cauzată de formarea excesivă a radicalilor liberi din organism. Această situație are implicații grave pentru sănătate, cum ar fi îmbătrânirea pielii, crescand riscul de boli cardiovasculare și neurodegenerative și, în general, daune, celule.
Dar care sunt motivele pentru creșterea numărului de radicali liberi? Ce cale de ieșire din această situație? Vom studia acest subiect!
Ce este stresul oxidativ
Stresul oxidativ - un dezechilibru între formarea și eliminarea radicalilor liberi. Aceasta din urmă poate fi activ format din cauza stresului, stil de viață săracă, expunerea excesivă la lumina soarelui sau malnutriție.
În astfel de circumstanțe, sistemul de apărare antioxidant al organismului nu este în măsură să contracareze radicalii liberi care sunt formate atât de mult încât acestea provoacă stres oxidativ. De fapt, aceasta nu produce pagube directe, dar poate provoca dezvoltarea altor boli.
Cum este stresul oxidativ
Pentru a intelege ce este stresul oxidativ. trebuie să studieze mecanismul prin care agenții de oxidare formate. Radicalii liberi, care sunt mai corect denumite „specii reactive de oxigen“, formate în organism pe parcursul mai multor procese biochimice în care oxigenul este prezent.
- Procedeele de reducere a oxigenului. care au loc la nivelul membranelor mitocondriale, conduce la formarea de radicali anion superoxid.
- Dacă două molecule de anion superoxid combinate împreună. formarea de peroxid de hidrogen, - un radical capabil foarte activ rapid penetrează membrana celulară.
- În reacția ionilor metalici și peroxid de hidrogen se formează hidroxil, - unul dintre radicalii liberi mai reactive.
Radicalii liberi astfel produse sunt instabili chimic și trebuie să comunice cu structuri celulare. Dar când unul dintre ei este asociat cu o celulă (de exemplu, ADN, proteine sau lipide), aceasta daune structura sa, ceea ce face celula sensibilă la procesele de îmbătrânire prematură și degradarea.
De obicei, radicalii liberi sunt neutralizate sistem antioxidant cum ar fi superoxid dismutaza și glutation, dar nu și în cazul producției excesive de oxidanți, celula poate neutraliza toate, și sunt acumulate radicalii liberi care rezultă, provocând o stare de stres oxidativ.
Care sunt cauzele stresului oxidativ
Cauzele stresului oxidativ sunt asociate în principal cu comportamentul și stilul de viață, care să conducă la creșterea producției de radicali liberi din organism.
Printre factorii precipitanți putem evidenția:
Simptomele și consecințele unui exces de radicali liberi
Care sunt consecințele care cauzează stres oxidativ la corpul nostru? Pentru a răspunde la această întrebare nu este atât de ușor, având în vedere că un exces de radicali liberi poate fi cauza sau un factor care contribuie la dezvoltarea diferitelor stări patologice sau celule de daune degenerative.
Efectele sale principale sunt:
- îmbătrânire a pielii. Acesta este unul dintre principalele simptome ale stresului oxidativ si apare pielea uscata, elasticitate redusă și tendința de a forma riduri, in special pe fata.
- Probleme cu parul. excesul de radicali liberi deteriora parul, ducand la pierderea parului, fragilitate și tendința de a secțiunii transversale a vârfului și, uneori, aspectul de păr gri.
- Infertilitate. prea mulți radicali liberi dăunători pentru toate celulele. Astfel, stresul oxidativ poate fi o cauza de infertilitate, atât bărbați, cât și femei.
- Psoriazis. Este o boală inflamatorie a pielii. cauzată de un dezechilibru al sistemului imunitar. Deși cauza rămâne neclar ce cauzează acest dezechilibru. Un factor poate fi stresul oxidativ, deoarece crește fenomenele inflamatorii.
- Fibromialgia. Există studii care au arătat că această boală se poate datora prezenței stresului oxidativ.
- Boli ale sistemului cardiovascular. radicalii liberi oxidează multe structuri celulare, inclusiv lipide, provocând un fenomen cunoscut sub numele de peroxidare a lipidelor. Când se întâmplă acest lucru, este posibil să aveți plăci aterosclerotice, care sunt adesea cauza unor probleme cardiovasculare, cum ar fi atac de cord. hipertensiune sau accident vascular cerebral.
- Bolile neurodegenerative. peroxidarea lipidelor, așa cum este descris mai sus, împreună cu alte leziuni la nivelul celulelor, inclusiv ADN-ul, poate provoca tulburări neurodegenerative cum ar fi boala Parkinson și boala Alzheimer.
- Steatoza hepatică. aparent, stresul oxidativ poate fi unul dintre motivele pentru acumularea de grăsime în ficat. Acest lucru se datorează probabil proceselor de oxidare a lipidelor cauzate de radicalii liberi.
- Osteoporoza. una dintre principalele cauze ale osteoporozei (o boala care cauzeaza demineralizarea si oase fragile) este tocmai stresul oxidativ.
- Vitiligo. Aceasta boala duce la hipopigmentare a pielii, de exemplu, apariția de pete albe pe piele, în unele zone, din cauza scăderii concentrației melaninei. Stresul oxidativ, spectacole de cercetare, este una dintre principalele cauze ale acestei tulburări, deoarece pacienții au deficiență a enzimei catalaza, care neutralizează radicalii liberi și peroxid de hidrogen.
- Tumorile. Stresul oxidativ este unul dintre principalii factori care duc la cancer.
- tulburări tiroidiene locul de muncă. metabolismul tiroidian poate depinde de stresul oxidativ precum și daunele cauzate de radicalii liberi pot provoca inflamații ale țesutului tiroidian.
Dupa cum se poate vedea, stresul oxidativ provoacă o mulțime de probleme. de aceea este foarte important pentru a diagnostica prezența acestei condiții.
Principalele mijloace de combatere a radicalilor liberi
Stresul oxidativ este, din păcate, de multe ori trece neobservat pentru o lungă perioadă de timp, dar, din fericire, aceasta poate fi depășită cu ușurință cu ajutorul antioxidanților - foarte util pentru organism.
În orice caz, înainte de a începe să luați orice suplimente, este recomandat să se consulte medicul dumneavoastră, așa că a luat terapia cea mai potrivită pentru tine.
Dar, într-adevăr, un principiu bine-cunoscut - „Prevenirea este mai eficientă decât vindecarea“ - absolut adevărat în ceea ce privește lupta împotriva radicalilor liberi.
Prevenirea stresului oxidativ
Cel mai bun mod de a nu suferi de stres oxidativ - prevenire, care vă permite să creați și să mențină o barieră puternic antioxidant.
În special, trebuie să evităm agenți de oxidare și să respecte următoarele reguli:
- Un stil de viață activ. abandoneze un stil de viață sedentar, ceea ce contribuie la creșterea în greutate.
- Sport. dar fără fanatism, suficient de 2-3 ori pe săptămână sau de 30-40 de minute pe zi de mers pe jos într-un ritm rapid.
- Un regim alimentar sănătos. inclusiv fructe rosii, rosii, morcovi, fructe citrice, kiwi, spanac; La aceasta se adaugă peste gras, bogat în acizi grași nesaturați și semințe oleaginoase, precum și toate produsele care conțin substanța, antioxidanți (vitamina K, C, E, polifenoli, antociani, flavonoide, resveratrol, licopen și caroten).
- Evitați alcoolul și fumul de țigară. deoarece ambii agenți contribuie la formarea de radicali liberi.
- Soarele în timpul cea mai tare de ore ale zilei nu uita sa folosesti creme de protecție solară. astfel încât să nu deteriora structura celulelor pielii.
- Nu abuza studiile de diagnostic. cum ar fi raze X si scaneaza CT, deoarece acestea pot accelera procesul de oxidare.
- Păstrați sub controlul nivelului de zahăr din sânge (care cauzează stresul oxidativ), exclude din dieta de dulciuri, băuturi răcoritoare, bomboane și așa mai departe, înlocuiți-le cu cereale integrale si alimente cu un indice glicemic scăzut.